跑步

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運動與健身.運動.骨科及運動醫學

【渣馬2021】跑手不宜臨急抱佛腳?比賽前要停操?物理治療師:這3種訓練最有效

【馬拉松/跑步健康】跑步在近幾年成為潮流,在疫情下更有不少人培養跑步習慣。今年的渣打馬拉松將於10月...

7 months ago
運動與健身.運動.醫療專欄.營養師

【渣打馬拉松2021】練跑食乜好?補水有學問?營養師:4種食物跑步前唔食得

【渣馬2021/渣打馬拉松飲食】渣打馬拉松2021即將開鑼,離賽事不足一個月,跑手備戰期間,到底吃甚...

8 months ago
運動與健身.運動

【跑步】不知道做什麼運動?跑步可減總死亡率27%

運動十分重要,不只有助

3 years ago
運動與健身.運動

【側腹痛】熱身不足或令人跑步時側腹疼痛 4個減輕/避免側腹痛好方法

運動對身體健康很重要。

3 years ago
運動與健身.運動

【生活習慣】研究:每日運動13分鐘 可延長預期壽命3年

運動益處多,也是健康習慣之一。最新研究更指,每日做運動13分鐘,可延長預期壽命3年。有不少人因害怕舉重...

3 years ago
運動與健身.運動

【大自然】戶外運動比室內運動更能減壓 山地自行車效果最好

大家都知道運動是減壓方式之一,但不知道你會選擇到戶外運動,或是在健身室內運動呢? 據外國媒體《Daily Ma...

3 years ago
乳腺及婦產科.醫學專科

【女士經痛】研究:每星期跑步機跑3次 可大大紓緩經痛

不少女性都為每月必經一次的經痛苦惱,但新研究指出1星期在跑步機上跑3次,可有效紓緩經痛。根據外國媒體《...

3 years ago
運動與健身.運動

【跑步|側腹痛】跑步時側腹劇痛可大可小 嚴重者必須立即就醫

不少港人都喜歡跑步,因為只需要有一雙跑鞋,隨時隨地都可以開始運動。但相信許多跑者都曾遇到側腹痛的問題...

3 years ago
運動與健身.運動

【全民運動】行山跑步瑜伽 5個實用運動APP推介

想重拾放下已久的運動了嗎?不如先下載這幾款APP計劃一下。1.  Strava 耐力運動    喜歡戶外運動的你留意!...

3 years ago