跑步

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【健康達人】67歲周潤發又被「野生捕獲」低調跑步　保持身材fit爆全因4招養生大法
焦點新聞．健康資訊

【健康達人】67歲周潤發又被「野生捕獲」低調跑步　保持身材fit爆全因4招養生大法

【周潤發／健康】現年67歲的發哥周潤發親民又貼地，不時有市民在行山、食飯時、甚至是街上「野生捕獲」到...

3 months ago
【渣馬2021】跑手不宜臨急抱佛腳？比賽前要停操？物理治療師：這3種訓練最有效
運動與健身．運動．骨科及運動醫學

【渣馬2021】跑手不宜臨急抱佛腳？比賽前要停操？物理治療師：這3種訓練最有效

【馬拉松／跑步健康】跑步在近幾年成為潮流，在疫情下更有不少人培養跑步習慣。今年的渣打馬拉松將於10月...

a year ago
【渣打馬拉松2021】練跑食乜好？補水有學問？營養師：4種食物跑步前唔食得
運動與健身．運動．醫療專欄．營養師

【渣打馬拉松2021】練跑食乜好？補水有學問？營養師：4種食物跑步前唔食得

【渣馬2021／渣打馬拉松飲食】渣打馬拉松2021即將開鑼，離賽事不足一個月，跑手備戰期間，到底吃甚...

a year ago
【跑步】不知道做什麼運動？跑步可減總死亡率27％
運動與健身．運動

【跑步】不知道做什麼運動？跑步可減總死亡率27％

運動十分重要，不只有助雕塑身型，還有助健康。而選擇合適的運動更能事半功倍，最新研究指，一星期跑步一次...

3 years ago
【側腹痛】熱身不足或令人跑步時側腹疼痛　4個減輕/避免側腹痛好方法
運動與健身

【側腹痛】熱身不足或令人跑步時側腹疼痛　4個減輕/避免側腹痛好方法

你有否試過跑步時，突然感到側腹疼痛？側腹痛是很常見的，又稱「運動相關的瞬間性腹痛」，熱身不足或未消化...

3 years ago
【生活習慣】研究：每日運動13分鐘 可延長預期壽命3年
運動與健身．運動

【生活習慣】研究：每日運動13分鐘 可延長預期壽命3年

運動益處多，也是健康習慣之一。最新研究更指，每日做運動13分鐘，可延長預期壽命3年。有不少人因害怕舉重，或不想投入時間在...

3 years ago
【大自然】戶外運動比室內運動更能減壓 山地自行車效果最好
運動與健身．運動

【大自然】戶外運動比室內運動更能減壓 山地自行車效果最好

大家都知道運動是減壓方式之一，但不知道你會選擇到戶外運動，或是在健身室內運動呢? 據外國媒體《Daily Mail》"W...

3 years ago
【女士經痛】研究：每星期跑步機跑3次 可大大紓緩經痛
乳腺及婦產科．醫學專科

【女士經痛】研究：每星期跑步機跑3次 可大大紓緩經痛

不少女性都為每月必經一次的經痛苦惱，但新研究指出1星期在跑步機上跑3次，可有效紓緩經痛。根據外國媒體《Daily Mai...

3 years ago
【跑步|側腹痛】跑步時側腹劇痛可大可小 嚴重者必須立即就醫
運動與健身．運動

【跑步|側腹痛】跑步時側腹劇痛可大可小 嚴重者必須立即就醫

不少港人都喜歡跑步，因為只需要有一雙跑鞋，隨時隨地都可以開始運動。但相信許多跑者都曾遇到側腹痛的問題，通常是發生於開始跑...

3 years ago
【全民運動】行山跑步瑜伽 5個實用運動APP推介
運動與健身．運動

【全民運動】行山跑步瑜伽 5個實用運動APP推介

想重拾放下已久的運動了嗎？不如先下載這幾款APP計劃一下。 1.  Strava 耐力運動 喜歡戶外運動的你留意！Str...

3 years ago