【健康飲食】研究證綠色地中海飲食更能瘦身及護心 與傳統地中海飲食有四大分別 近年地中海飲食十分熱門，一份研究指出「綠色地中海飲食」比傳統的地中海飲食更有益健康，不但瘦身效果更明... 健康飲食． 食物營養 5 months ago
【減肥方法】節食瘦身時自制力低？用「第三人稱」自言自語竟有幫助？ 面對美食不少人都會禁不住誘惑，令減肥或節食計劃受阻。但美國近日有一項研究發現，以「第三人稱」的方式自... 健康飲食． 精神及心理健康 a year ago
【運動飲食】99%人不知運動前後怎麼吃？運動後該吃兩種東西補充能量 不少人為了瘦身會在運動前禁食，雖然可達一定瘦身效果，但是後面產生的問題更多，例如胃痛，因低血糖而暈倒... 健康飲食． 食物營養 a year ago
【農曆新年2020】不想一過年就變大肚腩？6個小貼士教你新年食得健康、不會變肥 還有不足兩個星期便到農曆新年了，新年肯定少不了聚會和拜年，面對美味的賀年糕點和食品，很容易吃多了而導... 健康飲食． 健康煮食 a year ago
【減肥瘦身】節食卻沒有明顯效果？6種減慢新陳代謝的錯誤習慣 大家應該都聽過，隨著年紀增長，新陳代謝會越來越慢，因此減肥或瘦身的效果，隨著年齡增長，效果也會相對更... 健康生活． 健康護理 a year ago
【減肥】有助瘦身、減少進食多餘零食 15種飽肚食物推介 你常常都感到飢餓嗎？還常常想吃零食嗎？那可能是你進食的食物，飽足感不足，只要吃對的食物，就可有助你減... 健康飲食． 食物營養 a year ago
【減肥】睡眠不足會改變脂肪儲存方式 增加痴肥風險 減肥可能是不少人正在努力的目標，不只為了雕塑身型，更多是為了健康。不過最新研究指出，睡眠和身體中的脂... 疾病資訊． 醫學專科 2 years ago
【瘦身】減重最怕餓過頭 營養師推薦三大食物有助抑制失控的食慾 相信不少女士均試過減肥，除了運動外，大家均會少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果。但營... 醫療專欄． 營養師 2 years ago
【減肥運動】10分鐘瘦身操大行其道 真的能有效燃脂嗎？ 網路上常常看到不少人分享有5-10分鐘瘦身操，聲稱短時間內便可以有效消脂燃脂。這個講法有根據嗎？網路常見... 運動與健身． 健身塑身 2 years ago
【排宿便食物】減肥瘦身留意！不想再肚凸凸？6種常有效清腸食物 明明不是肥胖，肚子卻常常凸出來？不少人認為肚凸凸就是因為吃太多變胖，但有可能是肚內宿便作怪，令肚子變... 健康飲食． 食物營養 2 years ago
【減肥必備】吃對食物或有助瘦身 10種加速新陳代謝的食物 不少人都在減肥期間可能會節食，但其實吃對食物，可能有助你瘦身。根據外國媒體《Medical News Today》"Bes... 健康飲食． 食物營養 2 years ago
【健康瘦身】既能減肥又健康 2019年最佳「地中海飲食法」 不同飲食法都有其追隨者，但近期整體最受歡迎的飲食法，莫過於是地中海飲食法 (Mediterranean Diet)，連荷... 健康飲食． 食物營養 2 years ago
