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【BLACKPINK Jisoo Solo出道】新歌《Flower》MV大曬腹肌緊實身材!從飲食到運動5大身材管理秘訣公開

【BLACKPINK Jisoo Solo出道】新歌《Flower》MV大曬腹肌緊實身材!從飲食到運動5大身材管理秘訣公開

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By Maeve on 12 Apr 2023
Digital Editor
The greatest wealth is health.

韓國人氣女團BLACKPINK「顏值擔當」Jisoo(金智秀)首張個人專輯《ME》終於面世,主打歌《Flower》在短短2小時就已突破1000萬點擊率!Jisoo在MV中絕美的外貌令人相當驚艷。不僅如此,Jisoo的身材也明顯比以往緊實苗條,可見她為了這次solo下了巨大的努力。早前Jisoo的健身教練就曾透露,Jisoo為了世界巡迴演唱會和solo,每天都在努力運動,一起來看Jisoo的減肥餐單和運動方法吧!

Jisoo在《Flower》MV中絕美的外貌令人相當驚艷。Photo from sooyaaa__ Instagram

MV中多套復古造型展亦盡現魅力。Photo from sooyaaa__ Instagram

Jisoo身材管理秘訣一、少食多餐

BLACKPINK Jisoo身材管理方法之一是少吃多餐。她向媒體透露,自己很喜歡吃甜食和垃圾食品,但為了保持苗條的身材,她會在日常餐飲中採取分餐、控制份量的方式。此外,Jisoo也會注重飲食的均衡性,多攝取蔬菜、水果、蛋白質等營養素,避免單一食物過多造成營養不均衡。

Jisoo的身材明顯比以往緊實苗條。Photo from sooyaaa__ Instagram

Jisoo身材管理秘訣二、喝水減肥法

每天都會飲用大量的清水和茶水,而且從不喝含糖飲料和含酒精飲品,以避免攝入多餘的熱量和糖分。除了喝水減肥,Jisoo還會食用一些有助於消除水腫的食物,例如西瓜、芹菜和豆腐等。

不過,需要注意的是,過量飲用水也有可能對健康造成負面影響。因此,Jisoo會適量地喝水,每天的水分攝取量控制在適當範圍內。此外,她還會定期做身體檢查,確保自己的身體狀況良好。

Jisoo為了世界巡迴演唱會和solo,每天都在努力運動。Photo from sooyaaa__ Instagram

Jisoo身材管理秘訣三、生果和沙律為主

Jisoo特別喜愛吃水果,這也是她日常飲食中最愛的食物之一。她習慣在早餐時吃一顆蘋果,晚餐時則會吃一些莓果或其他水果,以補充身體所需的維生素和纖維素,並且有助於維持腸道健康。

除了常見的水果,Jisoo也特別喜歡青木瓜沙律。青木瓜含有豐富的營養素,其中的木瓜酵素能夠幫助分解體內脂肪,促進蛋白質的吸收,配合運動可以更有效地塑造苗條身材。而且,青木瓜還含有豐富的抗氧化物質和酵素,有助於改善消化和代謝功能。

平日愛吃生果和沙律。Photo from sooyaaa__ Instagram

Jisoo身材管理秘訣四、喜歡吃辣

Jisoo在參加美食節目時曾表示自己是個愛吃辣的人,不管是什麼料理,她總是會加上辣椒。她甚至在眾人面前展現了自己的吃辣能力。不過,其實吃辣也有助於減肥,因為辣椒中的「辣椒素」成分可以促進腎上腺素的分泌,進而加速新陳代謝,達到減肥和消脂的效果。

非常喜歡吃辣。Photo from sooyaaa__ Instagram

Jisoo身材管理秘訣五、做有氧運動、空中瑜伽

除了飲食方面的控制外,BLACKPINK成員Jisoo非常注重運動來維持好身材。她會定期進行有氧運動和力量訓練,以增強體能和塑造肌肉線條。此外,她還喜歡跳舞和瑜伽,這些運動不僅有助於燃燒卡路里,還能提高身體柔韌性和平衡能力。她曾和Jennie一起參加過空中瑜珈課程,透過瑜珈來塑造更優美和結實的身體線條。

Jisoo非常注重運動來維持好身材。Photo from pilates.sun Instagram

常做有氧運動和空中瑜伽。Photo from pilates.sun Instagram

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、sooyaaa__ Instagram、pilates.sun Instagram

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