增肌

增肌標籤文章，共有7則增肌相關的文章

【身體發出警號！】做運動無力、易受傷 可能跟肌肉流失有關
健康飲食．健康資訊
8 months ago

【身體發出警號！】做運動無力、易受傷 可能跟肌肉流失有關

隨著年齡增長，肌肉會逐漸流失，自40歲開始，新陳代謝逐漸下降，肌肉細胞再生速度減慢，肌肉蛋白質合成能...

【BLACKPINK Jisoo Solo出道】新歌《Flower》MV大曬腹肌緊實身材！從飲食到運動5大身材管理秘訣公開
焦點新聞．健康資訊
2 years ago

【BLACKPINK Jisoo Solo出道】新歌《Flower》MV大曬腹肌緊實身材！從飲食到運動5大身材管理秘訣公開

【BLACKPINK／Jisoo／瘦身秘訣】韓國人氣女團BLACKPINK成員Jisoo在《Flow...

【深蹲好處】減肥增肌、消除疲勞！深蹲5大好處及入門姿勢訓練教學
運動與健身
5 years ago

【深蹲好處】減肥增肌、消除疲勞！深蹲5大好處及入門姿勢訓練教學

近年愈來愈多人加入健身的行列。除了想減肥，還希望練出一身肌肉。其中一個大受歡迎的動作就是深蹲訓練(S...

【增肌方法】男士肌肉量比女士多　女性天生較難「練大隻」？
運動與健身．健身塑身
5 years ago

【增肌方法】男士肌肉量比女士多　女性天生較難「練大隻」？

女士需要起碼17%的體脂保持內分泌正常和經期規律？女性肌肉量比男士少？女士舉重不會變得大隻？以上的問...

【茹素】增肌時茹素難以維持足夠營養？營養學家教你補充蛋白質
醫療專欄．營養師
5 years ago

【茹素】增肌時茹素難以維持足夠營養？營養學家教你補充蛋白質

健身者增肌時需要消耗大量體能，此時茹素的話會否難以維持身體所需呢？今次請來營養學家伍雅芬（Arlene）為我們講解相關迷...

【擺脫肉肉女】將肥肉變成肌肉！營養師推介5款增肌食物
醫療專欄．營養師
5 years ago

【擺脫肉肉女】將肥肉變成肌肉！營養師推介5款增肌食物

不少女士除了減肥外，最愛就是增肌操線條，雖然做運動可以達到這個效果，不過都要配合飲食習慣，才可以雙管齊下，練出最完美身形...

【減脂增肌】把握黃金1小時補充營養 運動後燃脂增肌的六款食物
運動與健身．健身塑身
5 years ago

【減脂增肌】把握黃金1小時補充營養 運動後燃脂增肌的六款食物

辛苦地運動、消耗掉幾百卡熱量後，有些人為了控制體重而不敢再進食，其實這樣反而讓運動效果大打折扣。每當運動或比賽後，只要選...