標籤: 腹肌
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要減肥、塑身,練肌肉?首先要好好鍛鍊核心肌群,提升基礎代謝率。但到底怎樣才能鍛鍊核心肌群?平板支撐(...
夏天來到,當然要去戶外玩水,但不少女士都擔心穿起比堅尼時肚腩會突出,有礙觀膽。今次香港七人欖球運動員郭柏雅(Eric)教...
健身在本港愈來愈受歡迎,不少人均會到健身房做Gym。但原來在家中,亦可以苦練腹肌。台灣健身教練洪宏星教大家30組、男女也...