【健身室衛生問題】健身不傷身！小心8種健身室常見皮膚問題和應對方法 武漢肺炎下要特別注意健身室的衛生。看像潔淨的健身室其實暗藏危機，如缺乏良好衛生習慣，隨時會染上皮膚病... 運動與健身． 醫學專科 8 months ago
【新型肺炎預防】Gym Room人多易中招？健身室自保10式＋3大高危位 武漢肺炎令不少市民減少外出，但對健身愛好者來說，要放下健身習慣就不太易。然而健身室的衛生情況你有多了... 運動與健身． 新冠肺炎 8 months ago
【腹肌訓練】練出完美腹肌線條！鍛煉核心肌群最佳動作：平板支撐 要減肥、塑身，練肌肉？首先要好好鍛鍊核心肌群，提升基礎代謝率。但到底怎樣才能鍛鍊核心肌群？平板支撐（... 運動與健身 a year ago
【未來戰士】曾做6次心臟手術 72歲阿諾舒華辛力加為健康減少吃肉 《未來戰士：黑暗命運》正式上映。主角阿諾舒華辛力加（Arnold Schwarzenegger）稱已接受了6次心臟手術，更... 運動與健身． 健身塑身 a year ago
【增肌方法】男士肌肉量比女士多 女性天生較難「練大隻」？ 女士需要起碼17%的體脂保持內分泌正常和經期規律？女性肌肉量比男士少？女士舉重不會變得大隻？以上的問題... 運動與健身． 健身塑身 a year ago
【拉筋好處】健身後切記拉筋 促進血液循環帶走乳酸 越來越多人注重健康，為塑造更好的體型走進健身室，然而不少人在健身後，完成一天的肌肉練習便匆匆離開，其... 運動與健身． 健身塑身 a year ago
【茹素】增肌時茹素難以維持足夠營養？營養學家教你補充蛋白質 健身者增肌時需要消耗大量體能，此時茹素的話會否難以維持身體所需呢？今次請來營養學家伍雅芬（Arlene）為... 醫療專欄． 營養師 a year ago
【孕婦必睇】懷孕也要動一動 6種適合孕婦運動推介及貼士 孕婦隨著時間增長，肚子變得越來越大，或變成運動時的阻礙，不過其實孕期中規律運動，可改善健康，減低多餘... 運動與健身． 運動 a year ago
【得不償失】健身人士最愛蛋白粉 熱量或和巨無霸一樣 不少健身人士都喜歡飲用蛋白奶粉，以增加蛋白攝取量，有助增肌；不過根據外國媒體《Daily Mail》"Put down... 運動與健身． 健身塑身 a year ago
【運動習慣】耶魯大學研究：太長時間運動或有反效果 眾所周知運動有很多好處，也應該保持規律的運動。但根據耶魯大學和牛津大學的在醫學期刊《柳葉刀》 (The La... 運動與健身． 運動 a year ago
【健身】型男教練特訓 家中苦練腹肌計劃 30組動作8分鐘做完 健身在本港愈來愈受歡迎，不少人均會到健身房做Gym。但原來在家中，亦可以苦練腹肌。台灣健身教練洪宏星教... 運動與健身． 健身塑身 a year ago
【全民運動】行山跑步瑜伽 5個實用運動APP推介 想重拾放下已久的運動了嗎？不如先下載這幾款APP計劃一下。1. Strava 耐力運動 喜歡戶外運動的你留意！... 運動與健身． 運動 a year ago
