【口腔護理】早晚刷牙都未夠？！口腔細菌每3小時增生2倍

非常時期，普羅大眾的衞生意識提高了，人人忙於洗手、洗衫、消毒家居等外在清潔，卻容易忽略口腔潔淨的重要。不少人在家工作期間，由於不用外出見人，連刷牙都省卻。要知道，這樣有利細菌在口腔內滋生。有研究發現，口腔細菌每3小時可增生2倍之多¹，大量細菌積聚會引發各種口腔及牙齦問題，危害口腔健康之外，呼吸道健康連帶受影響，不容忽視。

口腔內細菌達700多種² 或影響呼吸道健康
有研究指出，口腔內的細菌多達700款，雖然大部分細菌無害，但亦有壞菌存在。當壞菌停留在口腔時間愈長，愈積愈多，便會形成牙菌膜。起初也許只是輕微牙齦發炎，如果置之不理，繼續進食高碳水化合物或高糖分食物，隨時演變成牙周病、牙齦收縮、骨質流失和蛀牙等問題。可怕的是，口腔中的細菌可能不經意透過唾液飛沫進入肺部，對於肺部健康的人問題不大，但患有肺部疾病或易受感染的人，健康直接受威脅。尤其現在病毒肆虐，要好好保護呼吸道及肺部健康，先由口腔衞生做起。

刷牙只可清潔口腔25%³
如何做好口腔清潔？早晚刷牙就夠？原來刷牙只能清潔的部分，只佔全個口腔25%，換句話說，還有75%仍積存細菌。要抑制細菌生長，保持口腔環境清潔，便要做好口腔護理3步曲，即是每日刷牙之外，配合牙線清潔牙縫及使用漱口水漱口，防止牙菌膜形成。

1支李施德林全護配方 漱走 99.9%⁴口腔細菌
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1參考資料：指口腔細菌 L. reuteri, S. gordonii, S. mutans, A. naeslundii, T. forsythia 於培養皿每 1 至 3 小時即增加為 2 倍。Baca-Castañón et al., Probiotics and Antimicrobial Proteins, 2014。實際情況因人而異。
2 https://www.jnj.com/innovation/4-things-scientists-know-about-the-bacteria-in-your-mouth
3根據 Kerr WJS, et al. J Dent Res 1991; 70(12): 1528-30 的研究指出，一般成年人牙齒表面積約佔口腔面積的 25%
4經美國臨床研究證實，配合正確刷牙習慣，相較使用前，使用李施德林漱口水後，能降低 99.9%口腔中的菌落形成單位, J&J Dental Research Center, USA, 2011
5 指含酒精配方。配合正確刷牙習慣，根據臨床研究結果，與單靠刷牙及使用牙線相比，79 名使用者於使用李施德林漱口水 6 個月後，牙垢膜指數降低 6 倍，可幫助去除牙垢膜。SHARMA et al., JADA, 2004, 135: 496-504
6 Andreana S., Pfizer Global Consumer Healthcare R&D Division, 2007
7 Zero D.T., et al. 2004. JADA. 135: 231-237.
8 JJCPPW Oral Care R&D, USA. 2011
9 指由牙石造成的牙黃
10 Jose C., University of Taubaté, Brazil. 2012
11依據家用測試報告，75名使用者於使用李施德林全護抗敏漱口水14日後，98%使用者感到牙齒較不敏感,IPSOS Inc., China, 2021