【中年發福】年紀愈大新陳代謝逐漸減慢？小心中年肥胖容易患上8種慢性疾病
「中年發福」有害健康！年紀愈大，身體的新陳代謝亦同時逐漸減慢，基礎代謝率降低，過多的熱量便難以消耗，加上都市人生活忙碌少做運動、又不著重飲食健康，種種因素導致「中年發福」在不知不覺間產生。踏入中年，身體發胖的話就很容易患上以下8種慢性病。
中年發福8種疾病危機
1 - 關節炎
體重的增加，最容易給關節帶來負擔，關節承受著日漸增長的脂肪重量，非常容易造成關節疾病，引起關節炎等。
2 - 心血管疾病
心血管疾病似乎總與肥胖分不開，肥胖導致的心腦血管疾病數不勝數。有調查指出，超過標準體重越多，患冠心病的機率就越高。
3 - 糖尿病
肥胖是誘發糖尿病的重要危險因素。因肥胖容易導致胰島素抵抗、影響到胰島素的降糖效果，從而導致糖尿病。
4 - 睡眠呼吸暫停綜合症（睡眠窒息症）
肥胖人群最常見的現象之一，就是睡覺打呼，因為肥胖會使呼吸道變窄，引起打呼，甚至容易引起呼吸困難，嚴重還會出現呼吸暫停綜合症。
5 - 代謝綜合症
肥胖會使人體代謝出現紊亂現象，影響到人的消化、吸收、排泄狀態。這是因為肥胖會使身體蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質無法順暢代謝，從而導致代謝綜合症。
6 - 脂肪肝
肝臟是身體的中心代謝器官。肥胖，尤其是腹部肥胖，最容易導致脂肪肝的發生。肝內脂肪的堆積與體重成正比，超重者更容易在肝臟堆積脂肪，患脂肪肝的機率更高，及時減肥可幫助減輕脂肪肝的病狀。
7 - 抑鬱症
肥胖不僅會影響到人的外在，對心理的影響也一樣不容小覷。肥胖者更容易出現焦慮、自卑、恐懼、抑鬱等不良情緒。
8 - 癌症
有研究指，中年人體脂率越高，患膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤的風險就越大。因肥胖會誘發多種病症，使人體抵抗力降低，從而更容易導致癌症的發生。
BMI計算
如何判斷自己是否屬於肥胖？你可以用BMI計算法，當BMI在18.5-24之間即屬於正常範圍；當BMI大於24時即是超重；若果你的BMI大於28則屬於肥胖。
計算方法：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方
Text: UrbanLife Health Editorial
Photos: UrbanLife Health Editorial
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