【血壓高成因】後生仔也會患高血壓!常食肉、少食菜、不運動尤其要小心

【血壓高成因】後生仔也會患高血壓!常食肉、少食菜、不運動尤其要小心

醫學專科 心臟及胸肺科
By Jia Sheng on 25 Nov 2021
Digital Editor

血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病,收縮壓高於140mmHg,舒張壓高於90mmHg,平時症狀並不明顯,但嚴重起來不僅會造成中風,也會提高罹患心血管相關疾病的機會,不論年長者或年輕人,都應定時監測血壓,才能遠離併發症與致命風險。本次探討血壓高的成因、形成、後果和解決方法。提提大家,若有在服用高血壓藥物請不要隨意換藥或停藥,這對身體是危險的,任何疑問務必諮詢專業醫生。

在心臟壓送血液的過程,由於會造成血管壁的壓力,因此血壓即會形成,若血管是車道,血壓可比喻作車況。


血壓高的形成

試將人體血管想像作交通車道,而心臟就好比紅綠燈,於人體內,當心臟每一次收縮,亦會將血液送入血管,再傳送到全身。在心臟壓送血液的過程,由於會造成血管壁的壓力,因此血壓即會形成,若血管是車道,血壓可比喻作車況。

當健康管理做得好,血壓水平亦正常,但若涉及血壓高的不良生活習慣,就會造成血管愈來愈不順暢。一開始時,病患或不會覺得有甚麼異變,不過隨著血壓高愈來愈不受控制,它會破壞其他正常的血管,或會導致血栓。


血壓高過200危險嗎?

危險,但血壓少於200也不能掉以輕心,血壓高的嚴重性不能單憑血壓數值而定,還需要檢視其他風險因素,以及有無伴隨的潛在疾病。基本上,血壓高可分成下列3個等級,在此提醒,即使血壓水平只介於1級血壓高,若符合其他風險因子,或靶器官損害,其也屬高血壓高危險族群。

1級血壓高:收縮壓為140~159mmHg;舒張壓為90~99mmHg

2級血壓高:收縮壓為160~179mmHg;舒張壓為100~110mmHg

3級血壓高:收縮壓為≥180mmHg;舒張壓為>110mmHg

血壓高和生活習慣有密切的關係,像是不健康飲食習慣,如攝取過多的鹽和脂肪、少吃水果。


4大血壓高的成因

血壓高和生活習慣有密切的關係,但不只是如此,以下舉出4類血壓高的成因,民眾務必注意,另針對吸菸者,此行為不僅會使血壓高,還會增加血管損傷、繼發性心臟病併發症的風險,如心臟病發作和中風,長期吸菸更會引致動脈狹窄和僵硬,加重腎臟病損傷。

飲食及行為成因

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- 不健康飲食習慣,如攝取過多的鹽和脂肪、少吃水果。
- 身體不活躍、運動不足。
- 壓力控管不好。
- 過量喝酒。
- 抽菸。

社會及環境成因

- 老化造成血管僵硬。
- 都市化造成不健康的環境和生活方式。
- 經濟收入、居住房屋、教育機會亦環境影響成因。

其他風險成因

- 家族疾病史有血壓高病患。
- 腎臟、內分泌疾病、血管畸形亦可能導致血壓高。
- 孕婦子癇前期的血壓高。


妊娠血壓高成因

懷孕期間合併高血壓乃孕婦危險疾病,這恐造成媽媽和胎兒引發極嚴重的併發症,更叫人擔心的是子癇前症之發生。妊娠血壓高形成成因仍不明,目前知道的是,其主要病變源自全身性血管攣縮,這會造成母體血液量減少,進而影響胎盤功能和胎兒成長,嚴重會使媽媽致命。

血壓高可直接引致中風,這是因為當血壓沒有得到好的控管,血管就可能出現膨脹突起和薄弱點,提高血管阻塞或破裂的風險。


血壓高後果與解決

千萬別輕忽血壓高後果,我們都知道血壓高可直接引致中風,這是因為當血壓沒有得到好的控管,血管就可能出現膨脹突起和薄弱點,提高血管阻塞或破裂的風險。另外,血壓高到一個程度,將迫使血液滲出,若滲入腦部,亦引發中風。

當連同其他疾病因素,血壓高是可能導致心臟擴大、心髒病發作、心力衰竭、腎衰竭、盲症、認知障礙等問題的。因此,建議成年人都要固定做血壓檢查,下列為5個具體解決撇步,目的要將不良血壓高後果機率降到最低。

- 注重健康飲食,如減少鹽、飽和脂肪、總脂肪的攝入量;每天吃5份水果和蔬菜。
- 避免過量使用酒精。
- 停止抽菸或接觸煙草製品。
- 定期做身體活動,保持正常體重。
- 以健康的方式處理壓力,如積極參與社交活動、適當鍛練身體、冥想等。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 世界衛生組織、高雄醫學大學附設中和紀念醫院

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