【血壓高成因】後生仔也會患高血壓！常食肉、少食菜、不運動尤其要小心
高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，平時症狀並不明顯，但嚴重起來不僅會造成中風，也會提高罹患心血管相關疾病的機會，不論年長者或年輕人，都應定時監測血壓，才能遠離併發症與致命風險。本次探討血壓高的成因、形成、後果和解決方法。提提大家，若有在服用高血壓藥物，請不要隨意換藥或停藥，這對身體是危險的，任何疑問務必諮詢專業醫生。
【血壓高成因懶人包目錄】
血壓高的形成｜血壓高過200危險嗎？｜血壓高的成因｜妊娠血壓高成因｜血壓高後果與解決
血壓高的形成
試將人體血管想像作交通車道，而心臟就好比紅綠燈，於人體內，當心臟每一次收縮，亦會將血液送入血管，再傳送到全身。在心臟壓送血液的過程，由於會造成血管壁的壓力，因此血壓即會形成，若血管是車道，血壓可比喻作車況。
當健康管理做得好，血壓水平亦正常，但若涉及血壓高的不良生活習慣，就會造成血管愈來愈不順暢。一開始時，病患或不會覺得有甚麼異變，不過隨著血壓高愈來愈不受控制，它會破壞其他正常的血管，或會導致血栓。
血壓高過200危險嗎？
危險，但血壓少於200也不能掉以輕心，血壓高的嚴重性不能單憑血壓數值而定，還需要檢視其他風險因素，以及有無伴隨的潛在疾病。基本上，血壓高可分成下列3個等級，在此提醒，即使血壓水平只介於1級血壓高，若符合其他風險因子，或靶器官損害，其也屬高血壓高危險族群。
1級血壓高：收縮壓為140~159mmHg；舒張壓為90~99mmHg
2級血壓高：收縮壓為160~179mmHg；舒張壓為100~110mmHg
3級血壓高：收縮壓為≥180mmHg；舒張壓為>110mmHg
4大血壓高的成因
血壓高和生活習慣有密切的關係，但不只是如此，以下舉出4類血壓高的成因，民眾務必注意，另針對吸菸者，此行為不僅會使血壓高，還會增加血管損傷、繼發性心臟病併發症的風險，如心臟病發作和中風，長期吸菸更會引致動脈狹窄和僵硬，加重腎臟病損傷。
飲食及行為成因
- 不健康飲食習慣，如攝取過多的鹽和脂肪、少吃水果。
- 身體不活躍、運動不足。
- 壓力控管不好。
- 過量喝酒。
- 抽菸。
社會及環境成因
- 老化造成血管僵硬。
- 都市化造成不健康的環境和生活方式。
- 經濟收入、居住房屋、教育機會亦環境影響成因。
其他風險成因
- 家族疾病史有血壓高病患。
- 腎臟、內分泌疾病、血管畸形亦可能導致血壓高。
- 孕婦子癇前期的血壓高。
妊娠血壓高成因
懷孕期間合併高血壓乃孕婦危險疾病，這恐造成媽媽和胎兒引發極嚴重的併發症，更叫人擔心的是子癇前症之發生。妊娠血壓高形成成因仍不明，目前知道的是，其主要病變源自全身性血管攣縮，這會造成母體血液量減少，進而影響胎盤功能和胎兒成長，嚴重會使媽媽致命。
血壓高後果與解決
千萬別輕忽血壓高後果，我們都知道血壓高可直接引致中風，這是因為當血壓沒有得到好的控管，血管就可能出現膨脹突起和薄弱點，提高血管阻塞或破裂的風險。另外，血壓高到一個程度，將迫使血液滲出，若滲入腦部，亦引發中風。
當連同其他疾病因素，血壓高是可能導致心臟擴大、心髒病發作、心力衰竭、腎衰竭、盲症、認知障礙等問題的。因此，建議成年人都要固定做血壓檢查，下列為5個具體解決撇步，目的要將不良血壓高後果機率降到最低。
- 注重健康飲食，如減少鹽、飽和脂肪、總脂肪的攝入量；每天吃5份水果和蔬菜。
- 避免過量使用酒精。
- 停止抽菸或接觸煙草製品。
- 定期做身體活動，保持正常體重。
- 以健康的方式處理壓力，如積極參與社交活動、適當鍛練身體、冥想等。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 世界衛生組織、高雄醫學大學附設中和紀念醫院
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