【廿四節氣:立夏】易生痱滋、睡不好、腸胃炎 中醫推介2款湯水茶飲助清心火

【廿四節氣:立夏】易生痱滋、睡不好、腸胃炎 中醫推介2款湯水茶飲助清心火

醫療專欄 註冊中醫
By Giann on 04 May 2021
Deputy Managing Editor

今年立夏的日子是5月5日。立夏,就是夏天正式的來臨。是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,萬物開始旺盛的節氣。註冊中醫師周家敏推介2款湯水茶飲予大家,分別是赤小豆蓮子瘦肉湯、山楂陳皮水,有助養心、清心火。

在「立夏」,人們容易生痱滋、睡不好、有口氣等。

立夏開始,晝長夜短,氣溫升高。天氣雖漸熱,但早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大。香港平均氣溫約24度以上。註冊中醫師周家敏表示,「立」是開始的意思,「夏」即是夏季,意味著夏天要開始,由於夏季剛開始,溫度會慢慢上升,而非立即變得很熱。

「立夏」後,身體容易出現甚麼問題?

周醫師表示,「夏天主心,心又屬火」,「在這個季節,我們心、火會較為旺盛」,在這個時節,人們容易生痱滋、睡不好、有口氣等。而在中醫角度,汗水為心之液,夏天天氣炎熱,多出汗「容易令我們的心疲勞」,容易會出現疲勞、四肢乏力、類似中暑的症狀,周醫師提醒大家要補水。另外,氣溫開始上升,大家會覺得熱,均會飲很多凍飲,而飲凍飲正正傷脾臟,令人較易出現一些腸胃的症狀,例如是肚瀉、腸胃炎等。

飲凍飲傷脾臟,令人較易出現一些腸胃的症狀,例如是肚瀉、腸胃炎等。

「立夏」後,適合進食甚麼?

周醫師表示,夏天屬心,紅色是入心,故建議大家可以進食一些紅色的食物,例如蕃茄、紅椒、蘿蔔、蘋果,這些均是可以入心、養心和補血。另一方面春天剛過去,春天屬肝,「肝氣會漸漸變弱,心氣會漸漸強」。這個時候大家要護肝,進食一些酸味的食物。

夏天屬心,紅色是入心,故建議大家可以進食一些紅色的食物。

紅色食物能入心、有助養心和補血。

「立夏」後,哪個穴位適合按摩?

第一個穴位是內關穴,內關穴在心包經,有一個止暈、養心的作用,經常驚慌、睡得不好的人士或是容易暈的人士,尤其適合按揉這個穴位。

第二個是神門穴,神門穴都是屬於心經,是心經的原穴,亦有一個養心的作用。對於容易蹲下起來會頭暈、睡得不是太好的人士,均適合按揉。

內關穴。

神門穴。

最後,周醫師推介2款湯水茶飲予大家,分別是赤小豆蓮子瘦肉湯、山楂陳皮水。

註冊中醫師周家敏推介2款湯水茶飲予大家,分別是赤小豆蓮子瘦肉湯、山渣陳皮水,有助養心、清心火。

立夏湯水:赤小豆蓮子瘦肉湯
材料 赤小豆 1両、蓮子 10g、瘦肉 300克
步驟 1. 洗淨所有材料,瘦肉汆水
2. 放入煲內煲1小時,即可飲用
功效 養心、清心火
特別適合生痱滋、睡不好、心悸心慌人士
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立夏湯水:赤小豆蓮子瘦肉湯。

立夏湯水赤小豆蓮子瘦肉湯材料。

立夏湯水赤小豆蓮子瘦肉湯步驟一。

立夏湯水赤小豆蓮子瘦肉湯步驟二。

立夏湯水赤小豆蓮子瘦肉湯注意事項。

立夏茶飲:山楂陳皮水
材料 山楂 5g、陳皮 1塊
步驟 洗淨所有材料,焗水10分鐘即可飲用
功效 生津、清熱、開胃

立夏茶飲:山楂陳皮水。

立夏茶飲山楂陳皮水材料簡單。

立夏茶飲山渣陳皮水步驟一。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial
Source:註冊中醫師周家敏

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