【認知障礙症訓練】詳解教材、工具與課程 玩紙牌、打麻雀、朗讀新聞都能訓練腦力！
為預防老年腦退化症，認知障礙症訓練或許是不錯的方法，畢竟練習用腦總是好的，跟肌肉鍛練一樣，若長期不操練腦思考，腦的反應亦會變得遲鈍，退休人士更要特別注意。今次會探討認知障礙症訓練，包括所需的教材、工具、課程，以及長者認知訓練，但針對認知障礙症確診者，請以醫生的治療建議為優先。
認知障礙症訓練
香港人口老化問題已是事實，而隨著社區認知障礙症病患比例不斷上升，家人亦成為最關鍵的照顧者角色。為減慢認知能力退化，並提升病患生活素質，家人可以提供適當的訓練，同時，也要鼓勵病患維持基本自理能力，於所處社區繼續生活。
一、認知障礙症訓練教材
按照不同病患的需求，認知障礙症訓練教材可做調整及選擇，訓練層面可包括如下。
╴現實導向訓練：提供日期、季節、天氣等資料。
╴懷緬訓練：涵蓋過去回憶點滴，像是童年、吃喝玩樂、昔日工作、男婚女嫁、安樂窩。
╴認知訓練：集合記憶、邏輯、計算及社區認識等元素，如飲茶美食、超市購物、康體玩樂、社區設施。若認知障礙症症狀較嚴重，或會運用圖卡訓練病患專注力、跟隨指令，以及自理能力。
二、認知障礙症訓練工具
其實，認知障礙症訓練工具可能比你想的還容易找到，有的只要紙和筆就可以進行，有的於手機或平板下載遊戲即可進行，若有收硬幣的習慣，將其倒出來分類也是一種認知障礙症訓練工具。下列為一些可幫助訓練認知能力的工具，若生活中間無法記起來，不應勉強，可適當利用外來資源協助解決問題，像是時鐘和貼紙。
- 抄寫新聞、寫日記
- 朗讀新聞、天氣預報
- 背唐詩
- 玩紙牌、捉棋、打麻雀、配對遊戲（紙牌亦有很多玩法，如記憶、分類、計算等）
- 關聯記憶法、多感官記憶法
三、認知障礙症訓練課程
不難發現，許多關心年老族群的協會和組織或會不定期舉辦認知障礙症訓練課程，其進行形式和內容可向主辦團體了解。以下列出常見的訓練課程，有的機構也會針對照顧者提供相關培訓和諮詢服務。
- 認識大腦健康與認知障礙症，可包括病理成因、不同階段的病徵、診斷治療、求診途徑、社區資源等
- 認知障礙症病患早期評估
- 跟認知障礙症病患的基本溝通及照顧技巧
- 認知障礙症病患吞嚥及輔助餵食技巧
- 認知障礙症病患的常見行為、情緒問題，以及其處理方法
- 認知障礙症病患家屬和照顧者的壓力處理
3個長者認知訓練
誰說保持腦部活躍，就一定要做艱澀的訓練？長者認知訓練活動乃針對認知障礙症的普遍治療媒介，形式包括個人、小組，或群體活動。請留意，個人訓練適合專注力較差，或後期認知障礙症的病患，通常為一對一方式進行；小組則是2至8位認知障礙症程度接近者；群體活動亦超過8人的訓練。
除了前文所提到的認知障礙症訓練教材，長者認知訓練還可涵蓋下列3個活動類型。請放心，活動策畫和選擇會依病患的病情階段、文化及教育背景、生活習慣和經驗、興趣愛好、個人能力鄧因素，做配對考量。
╴感官刺激：透過刺激感官系统，包括視覺、嗅聽、觸覺、聽覺、味覺，以及全身感覺，讓身體在接收外界信號後，做出適當的反應。於輕鬆、愉悅及安全的環境下提供恰當的感官刺激，可使病患增強對週遭環境的適應，平復激動情緒，並改善行為問題。
╴自理活動：透過簡化步驟、給予口頭、視覺或觸手提示，並多給予嘗試機會，病患可以更好地發揮自我照顧的能力，將其訓練成每日習慣。
╴社交訓練：透過遊戲和活動，來引導病患之間的互動，練習社交技巧，表達情緒。同時，照顧者會適時地給予病患指引，並在旁協助及鼓勵。此訓練可幫助刺激病患智力與體能，增加生活情趣和愉悅情緒。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 長者健康服務網站、香港認知障礙症協會、伊利沙伯醫院、東華三院、仁愛堂YES培訓學院
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