【耳鳴解決】經常耳鳴怎麼辨?吞口水有用嗎?5個方法告別耳內嗡嗡聲

【耳鳴解決】經常耳鳴怎麼辨?吞口水有用嗎?5個方法告別耳內嗡嗡聲

醫學專科 耳鼻喉科
By Jia Sheng on 08 Apr 2021
Digital Editor

耳鳴該怎麼辨?相信耳鳴是很多人的困擾,輕則是源於搭飛機耳塞感,重則感冒細菌導致耳朵發炎。今次列舉5個耳鳴解決方法,包括吞口水、打哈欠、耳鳴機。在此提醒,一旦出現耳鳴症狀,都應儘早求醫,因為通常其為潛在疾病的常見症狀。

大多數有耳鳴症狀者並不會在飛機上有任何副作用,其屬輕微短暫性耳鳴。


搭飛機耳鳴解決方法

別擔心,大多數有耳鳴症狀者並不會在飛機上有任何副作用,其屬輕微短暫性耳鳴。為使飛行旅程更舒適,可以試試以下方法。

- 選擇機翼以前的座位,座位愈前面愈好
- 盡可能地吞口水、打哈欠;嚼口香糖、吸吮糖果
- 準備去鼻塞劑、助聽器(若有)
- 避免使用耳塞
- 飛機降落時請保持清醒
- 若有感冒或上呼吸道感染,請避免搭飛機

若耳屎沒有造成任何健康問題,並無須將其清除,因為耳朵有自我清潔的功能。


耳鳴耳屎解決方法

若耳屎沒有造成任何健康問題,並無須將其清除,因為耳朵有自我清潔的功能。不過,當耳屎量過多時,亦可能導致耳鳴,或聽力損失。很多人或會購買耳垢柔軟劑使用,但要留意有的柔軟劑會太強烈,因此橄欖油會是較好的選擇,只要於1天2次,1次2~3滴即可,維持1~2週後,耳屎自然會脫落。


鼻塞、擤鼻涕耳鳴解決方法

此類耳鳴和搭飛機所經驗的「耳鳴」一樣,都不是真的耳鳴,而是耳塞,或作耳悶感。其背後原因其實跟病理無關,錯的是患者的擤鼻涕習慣。當一個人捏緊兩側鼻孔用力擤鼻涕時,鼻腔內壓力會急速上升,亦容易引致如下4種狀況。

- 鼻黏膜水腫、受傷,甚至流鼻血(愈用力擤鼻涕,鼻子凡而愈塞)
- 鼻涕經由鼻竇的開口,倒灌鼻竇內,引發鼻竇炎
- 鼻涕經由耳咽管,湧入中耳腔,形成急性中耳炎,伴隨耳鳴症狀
- 嚴重則引起腦膜炎、腦脊髓液外流、內耳淋巴液外流

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人在感冒發燒時,充斥在口鼻周遭的細菌就容易沿著耳咽管,進入中耳,引發中耳炎和耳鳴。


感冒耳鳴解決方法

人在感冒發燒時,充斥在口鼻周遭的細菌就容易沿著耳咽管,進入中耳,引發中耳炎和耳鳴。中耳炎治療多以抗生素抑制發炎感染,並搭配消炎藥減輕腫脹,再從成因著手,針對感冒引起的耳鳴,則可能會用抗組織胺藥。為減低感冒耳鳴的機率,建議做以下2個方針。
- 增強體力、調整體質,避免經常感冒
- 注射肺炎鏈球菌疫苗,以大幅降低感冒風險


耳鳴機解決方法

目前並無治癒耳鳴的確切方法,但仍有能減輕患者生活負擔的耳鳴解決方法,下列是3類耳鳴機,它們或許能幫助克服一些噪音困擾。

助聽器:改善聽損,舒緩耳鳴,藉由讓配戴者重新聽到周遭聲音,來掩蓋耳鳴。

白噪音播放器:可用在睡覺、讀書,或在家放鬆時,其透過自然環境噪音,掩蓋耳鳴的不適。

耳鳴遮蔽器:當配戴者沒說話,或專心聆聽某件事時,其會產生一種低頻白噪音,或環境聲音等其他形式聲音,以掩蓋耳中的「嗡嗡聲」,或「隆隆聲」。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial
Source:英國耳鳴協會

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