【耳鳴解決】經常耳鳴怎麼辨？吞口水有用嗎？5個方法告別耳內嗡嗡聲
耳鳴該怎麼辨？相信耳鳴是很多人的困擾，輕則是源於搭飛機的耳塞感，重則感冒細菌導致耳朵發炎。今次列舉5個耳鳴解決方法，包括吞口水、打哈欠、耳鳴機。在此提醒，一旦出現耳鳴症狀，都應儘早求醫，因為通常其為潛在疾病的常見症狀。
【耳鳴解決懶人包目錄】
搭飛機耳鳴解決方法｜耳鳴耳屎解決方法｜鼻塞、擤鼻涕耳鳴解決方法｜感冒耳鳴解決方法｜耳鳴機解決方法
搭飛機耳鳴解決方法
別擔心，大多數有耳鳴症狀者並不會在飛機上有任何副作用，其屬輕微短暫性耳鳴。為使飛行旅程更舒適，可以試試以下方法。
- 選擇機翼以前的座位，座位愈前面愈好
- 盡可能地吞口水、打哈欠；嚼口香糖、吸吮糖果
- 準備去鼻塞劑、助聽器（若有）
- 避免使用耳塞
- 飛機降落時請保持清醒
- 若有感冒或上呼吸道感染，請避免搭飛機
耳鳴耳屎解決方法
若耳屎沒有造成任何健康問題，並無須將其清除，因為耳朵有自我清潔的功能。不過，當耳屎量過多時，亦可能導致耳鳴，或聽力損失。很多人或會購買耳垢柔軟劑使用，但要留意有的柔軟劑會太強烈，因此橄欖油會是較好的選擇，只要於1天2次，1次2~3滴即可，維持1~2週後，耳屎自然會脫落。
鼻塞、擤鼻涕耳鳴解決方法
此類耳鳴和搭飛機所經驗的「耳鳴」一樣，都不是真的耳鳴，而是耳塞，或作耳悶感。其背後原因其實跟病理無關，錯的是患者的擤鼻涕習慣。當一個人捏緊兩側鼻孔用力擤鼻涕時，鼻腔內壓力會急速上升，亦容易引致如下4種狀況。
- 鼻黏膜水腫、受傷，甚至流鼻血（愈用力擤鼻涕，鼻子凡而愈塞）
- 鼻涕經由鼻竇的開口，倒灌鼻竇內，引發鼻竇炎
- 鼻涕經由耳咽管，湧入中耳腔，形成急性中耳炎，伴隨耳鳴症狀
- 嚴重則引起腦膜炎、腦脊髓液外流、內耳淋巴液外流
感冒耳鳴解決方法
人在感冒發燒時，充斥在口鼻周遭的細菌就容易沿著耳咽管，進入中耳，引發中耳炎和耳鳴。中耳炎治療多以抗生素抑制發炎感染，並搭配消炎藥減輕腫脹，再從成因著手，針對感冒引起的耳鳴，則可能會用抗組織胺藥。為減低感冒耳鳴的機率，建議做以下2個方針。
- 增強體力、調整體質，避免經常感冒
- 注射肺炎鏈球菌疫苗，以大幅降低感冒風險
耳鳴機解決方法
目前並無治癒耳鳴的確切方法，但仍有能減輕患者生活負擔的耳鳴解決方法，下列是3類耳鳴機，它們或許能幫助克服一些噪音困擾。
助聽器：改善聽損，舒緩耳鳴，藉由讓配戴者重新聽到周遭聲音，來掩蓋耳鳴。
白噪音播放器：可用在睡覺、讀書，或在家放鬆時，其透過自然環境噪音，掩蓋耳鳴的不適。
耳鳴遮蔽器：當配戴者沒說話，或專心聆聽某件事時，其會產生一種低頻白噪音，或環境聲音等其他形式聲音，以掩蓋耳中的「嗡嗡聲」，或「隆隆聲」。
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
Source：英國耳鳴協會
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