【懷孕營養】孕婦要注意營養攝取!研究:懷孕期間的維生素D水平較高BB更聰明

【懷孕營養】孕婦要注意營養攝取!研究:懷孕期間的維生素D水平較高BB更聰明

醫學專科 乳腺及婦產科
By Michelle on 05 Nov 2020
Digital Editor

懷孕時營養素不足,不但會影響胎兒生長,還會增加孕婦患上貧血的機會。有研究指,懷孕期間的維生素D水平與孩子的智商有關,​孕婦體內維生素D水平較高,小朋友的智商亦會較高。

孕時營養素不足,不但會影響胎兒生長,還會增加孕婦患上貧血的機會。

研究人員由2006年開始招募孕婦加入研究,並隨時間收集有關其孩子的健康和發育的信息。當中大約46%人在懷孕期間缺乏維生素D。

最後分析了幾個與智商有關的因素之後發現,若媽媽於懷孕期間有較高的維生素D水平,與其4至6歲兒童的智商較高有關。「媽媽的維生素D供應會通過子宮傳遞給嬰兒,有助嬰兒大腦發育,令其智商更高。」

不過研究人員指出,維生素D缺乏症在普通人群和孕婦中都很常見,當中黑人婦女的風險就更大,因為皮膚中的黑色素會減少維生素D的產生。

研究指,懷孕期間的維生素D水平與孩子的智商有關,​孕婦體內維生素D水平較高,小朋友的智商亦會更高。

那可如何補充維他命D?

很少食物本身含有維生素D。天然含有維生素D的食物,包括油脂較高的魚類(例如三文魚、沙甸魚、吞拿魚)、蛋黃、肝臟等。

另外,孕婦也可適量作户外體能活動,包括日常在街上行走,讓臉、手臂、手部皮膚短暫接觸陽光,可增加身體產生維生素D的機會。

廣告
廣告

其他有助BB腦部發展的營養素

1-奧米加3
奧米加3 是胎兒腦部發育的必需元素。孕婦可以選擇水銀含量較低和奧米加3含量高的魚類,例如飼養的三文魚、沙甸魚、紅衫魚,大眼雞即木棉魚、秋刀魚等等。但即使是,水銀含量較低的魚,亦要輪流食用,以減低潛在風險。

2-碘質
胎兒要有足夠碘質,給甲狀腺和腦部發育。含碘質較多的食物有紫菜、海藻、蝦米、蠔豉、海魚等。另外,也可在煲湯時加入海帶,吃飯或煮麵時加紫菜都可以。亦可以用加了碘質的食鹽。

不過,因懷孕期間所需要的碘質較多,只是靠日常飲食可能不足夠,孕婦需要考慮服用含碘的孕婦多種維生素及礦物質補充劑。但服用前,宜先諮詢醫護人員或者註冊藥劑師。

媽媽的維生素D供應會通過子宮傳遞給嬰兒,有助嬰兒大腦發育,令其智商更高。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial
Source:sciencedaily、衛生署家庭健康服務網站

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【肺癌治療】港大醫學院等推出肺癌精準醫學計劃 提供免費癌症基因檢測 助制定針對治療方案
醫學專科
a month ago
【肺癌治療】港大醫學院等推出肺癌精準醫學計劃 提供免費癌症基因檢測 助制定針對治療方案
【護眼醫聊室】人工晶體咁樣揀!
健康資訊
2 months ago
【護眼醫聊室】人工晶體咁樣揀!
【蛋白尿解決方法】多飲水可幫助沖淡?4款中醫藥方有助改善問題?
醫學專科
3 months ago
【蛋白尿解決方法】多飲水可幫助沖淡?4款中醫藥方有助改善問題?
【蛋白尿改善】尿蛋白偏高怎麼辦?飲食與運動建議 要戒口嗎?2情況勿運動?
醫學專科
3 months ago
【蛋白尿改善】尿蛋白偏高怎麼辦?飲食與運動建議 要戒口嗎?2情況勿運動?
【痛風症狀】經常做Gym、滴酒不沾都會患痛風?日本專家拆解2大痛風成因
醫學專科
3 months ago
【痛風症狀】經常做Gym、滴酒不沾都會患痛風?日本專家拆解2大痛風成因
【蛋白尿治療】中西醫治療蛋白尿方法有何不同?哪邊效果較好?可以根治嗎?
醫學專科
4 months ago
【蛋白尿治療】中西醫治療蛋白尿方法有何不同?哪邊效果較好?可以根治嗎?
Hottest Articles
最熱文章
【罕見病】《RM》哈哈3歲女兒突患罕見病無法走路 老婆心痛發文:寧願生病的是我
焦點新聞
2 days ago
【罕見病】《RM》哈哈3歲女兒突患罕見病無法走路 老婆心痛發文:寧願生病的是我
【結節Q&A】結節是癌症先兆?還是虛驚一場?肌肉、聲帶、肺、甲狀腺、肝、乳房都會有?
醫療專欄
2 days ago
【結節Q&A】結節是癌症先兆?還是虛驚一場?肌肉、聲帶、肺、甲狀腺、肝、乳房都會有?
【患難見真情】金宇彬、申敏兒愛情長跑7年依然甜蜜!事業高峰期停工2年攜手抗鼻咽癌令人感動
焦點新聞
a day ago
【患難見真情】金宇彬、申敏兒愛情長跑7年依然甜蜜!事業高峰期停工2年攜手抗鼻咽癌令人感動
【抗老貼士】67歲銀髮模特兒Yazemeenah Rossi自信拍泳裝照 靠3大自然保養秘訣打造零贅肉火辣身材
焦點新聞
3 days ago
【抗老貼士】67歲銀髮模特兒Yazemeenah Rossi自信拍泳裝照 靠3大自然保養秘訣打造零贅肉火辣身材
【傳奇人物病逝】日本「摔角之神」豬木病逝享年79歲 罕見病「澱粉樣變性病」可致心肌病變無藥可治
焦點新聞
2 days ago
【傳奇人物病逝】日本「摔角之神」豬木病逝享年79歲 罕見病「澱粉樣變性病」可致心肌病變無藥可治
【遺愛人間】18歲少女剛考上大學撞車腦死 父母延續生前意願捐器官救6人
焦點新聞
a day ago
【遺愛人間】18歲少女剛考上大學撞車腦死 父母延續生前意願捐器官救6人