【運動好處】美國弗吉尼亞大學醫學院研究:運動或可減緩或預防黃斑病變、青光眼等眼疾

【運動好處】美國弗吉尼亞大學醫學院研究:運動或可減緩或預防黃斑病變、青光眼等眼疾

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ByMichelle on 17 Sep 2020 Digital Editor

運動有助眼晴健康!有美國研究指出,運動可使實驗小鼠眼睛中有害血管過度生長情況減少45%,這是導致眼晴會否出現黃斑病變和其他眼疾的關鍵因素。

運動可使實驗小鼠眼睛中有害血管過度生長情況減少45%,這是導致眼晴會否出現黃斑病變和其他眼疾的關鍵因素。

美國弗吉尼亞大學醫學院的研究人員進行了一項初步測試,將自願鍛煉的小鼠與未發現鍛煉的小鼠進行了比較,最後發現該小鼠眼睛中血管過度生長減少了情況45%。第二項測試證實了這一發現,減少了32%。

對此,研究人員解釋,血管過度生長是視力惡化的開始,因為一旦血管破裂出血,血液覆蓋在視網膜黄斑部上,便會令視力受到影響。

運動或可減緩或預防黃斑病變、青光眼等眼疾。

他們表示,還不確定運動是如何眼睛中防止血管過度生長。或有有多種因素在起作用,包括運動會增加流向眼睛的血液,從而有可能有防止眼睛中血管過度生長的作用。

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根據衛生署資料,每星期應最少3天進行體能活動,而每節應維持最少10分鐘。同時,每星期最少有(非連續的)2天進行肌肉強化活動,應涉及所有主要肌肉群如腿部、臀部、背部、胸部、腹部、肩膀和手臂)。在每節活動中,針對每個肌肉群的動作各重覆8至12次。

根據衛生署資料,每星期應最少3天進行體能活動,而每節應維持最少10分鐘。

Text: UrbanLife Health Editorial
Photos: UrbanLife Health Editorial
Source:sciencedaily

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