【大便形狀顏色】太臭或有宿便問題、一顆一顆代表水份及纖維不足!8種排便狀況看健康

【大便形狀顏色】太臭或有宿便問題、一顆一顆代表水份及纖維不足!8種排便狀況看健康

醫學專科 健康生活 健康護理 腸胃肝臟科
ByGiann on 12 Dec 2020 Deputy Managing Editor

排便狀況是診斷腸道健康的重要指標,不論是糞便的形狀、色澤和次數,都會忠實反映身體的狀況。以下是8種常見的排便狀況,大家可參考。

排便狀況是診斷腸道健康的重要指標。

一、顏色很深
如果大便的顏色較深,代表身體腸道裡的壞菌過多。除了會令腸胃不適,更會令免疫力下降。如果大便是黑色,代表腸胃正在慢性出血,輕者可能是胃潰瘍或十二指腸潰瘍,重者可能是胃癌或大腸癌的前兆。

二、很軟或腹瀉
這種情況大部分是腸胃道有感染,從中醫角度,大便非常軟散是表示腸胃非常虛寒,排便前或會出現下腹痛的問題。

三、很臭
當大便在身體中累積就會變得很臭,因為大便原是要將毒素帶出身體,但如果宿便在體內停留太久,腸子會吸收了大便中的廢物,因此有便秘問題的人容易出現膚色暗沉或口臭。

四、一顆一顆
大便出現一顆一顆的形狀,而且很硬很難排,代表體內水份及纖維不足,應多喝水、多吃水果、蔬菜和穀物等。

排便狀況是診斷腸道健康的重要指標。

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五、要很用力排
許多人以為只要能排便就不是便秘,其實如廁時需要很用力才能排出,亦算是便秘的一種。

六、覺得排不乾淨
每次排便都只能排出少許、常覺得不太乾淨,其實同樣是便秘的一種。需要特別注意的一點是,「直腸癌」也會有這種症狀。

七、時間不固定
如果不定時出現便意,有時在早上,有時在晚上,可能代表腸胃蠕動的時間不穩定,或會導致便秘。故建議養成良好的排便習慣,定時排便。

八、沉到馬桶底部
雖然大部份的大便都會沉到馬桶底部,但當進食高纖維、高脂肪的食物,大便的密度就會較少,就能浮在上面。相反,當大便沉得很深,可能就代表進食的纖維不足。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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