【改善尿頻】尿頻或患糖尿病、前列腺增生所致　4大食物或刺激膀胱宜避免

受尿頻、夜尿困擾？小心是糖尿病、前列腺增生等疾病所致！原來某些食物也有機會刺激膀胱或尿道，加劇尿頻症狀，有尿頻情況的人士，宜多加留意。

尿頻有機會是疾病所致！

國際尿失禁協會指出，一天小便8次以上、夜尿超過1次就屬「頻尿」。除了飲過多水外，主要由以下病理成因所致：

1-尿崩症
人體中的抗利尿激素(ADH)的荷爾蒙負責控制排尿量，平衡身體血液濃度。當其分泌不足，就會造成尿崩症，排尿量會不受控地增加。尿崩症多因腦腫瘤、腦創傷等造成。

2-尿道炎
尿道發炎會刺邀尿道，令患者經常想去廁所，造成尿頻，但每次尿量都較少。

3-膀胱過動症
患者的大腦會過早發出急尿訊號，當尿液儲到200毫升就會有尿意，繼而現尿頻的情況。

4-前列腺增生
一般五、六十歲的中年男士，容易出現前列腺病的病症。前列腺增生會擠迫膀胱底部，刺激其神經末梢，令患者時常有尿急的感覺。

5-其他疾病如糖尿、便秘
當糖尿病人士的血糖濃度較高時，身體會將體內過多的糖份從尿液中排走，所以會出現尿頻另外，也有機會是便秘所致，因大便及小便都是位於盆腔，便秘或影響或刺激小便功能。

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4大要避免的食物宜少食

某些食物會刺激膀胱或尿道並加劇尿頻症狀，不妨了解一下哪些食物宜避免。

1-咖啡因
咖啡因是利尿劑，可促進尿液中水的釋放， 這會使尿頻症狀惡化。含咖啡因的飲料包括茶，咖啡和可樂等碳酸飲料。

2-酒精
酒精有利尿的作用，會增加尿液的產生，因此它有可能會使尿頻症狀惡化。 可以嘗試減少酒精或完全避免一段時間，以觀察相關症狀是否有所改善。

3-柑橘類水果
柑橘類水果含有大量檸檬酸，這可能會使膀胱控制惡化，加劇頻尿情況。取而代之，可食用一些酸性較低的水果，例如蘋果或香蕉。

4-辛辣食物
美國泌尿科護理基金會建議，辛辣食物會刺激膀胱，令頻尿情況惡化。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial