【去濕茶食譜】春天濕重易春困、大便變黏、舌苔變厚 中醫推介袪濕茶及袪濕秘訣
潮濕的春天來了，最近床單枕頭開始變得濕濕笠笠，牆上冒出水珠，相信居住於海邊或者近山邊的讀者會有更深刻的體會。春天開始，很多人會發現自己變得精神不足、困倦欲睡、身體沉重，懷疑身體是不是出了問題？其實，這些症狀主要是由於春天帶來的濕氣所引起的。
濕氣分外濕與內濕？
濕氣的特點是沉重、黏滯，人體受濕氣影響，會出現精神不振、身體沉重的症狀。濕邪亦有外濕和內濕之分。春天的潮濕之氣屬於外濕，為外邪的一種。而內濕是由於平時飲食、生活習慣不佳、脾氣受損，脾的運化失常，濕氣因此不易排出體外，停滯在人體裡面。中醫經常提到的「健脾」，正是要健運脾氣，令濕邪不會滯留於身體。
如何判斷身體有濕氣？
一、身體變得疲倦
早上起床後仍然有沒睡醒的感覺。因為濕困脾胃後，脾陽不升，不能振奮精神。即使假日補眠後，精力亦未有恢復，反而有越睡越困的感覺。
二、大便變黏
去洗手間的時候覺得大便較黏， ，容易黏附著馬桶上，或者有大便不成形 的情況。
三、舌苔變厚
照鏡子的時候，會發現舌苔變得厚膩。如舌苔白厚，滑而濕潤，屬寒濕偏盛型。舌苔偏黃，粗糙厚膩，則屬於濕熱偏盛型。
四、頭油面油變多
身體的油脂分泌亦是體內濕氣的指標，如果發現頭皮出油增多，臉上油脂分泌旺盛，粉刺痤瘡變多，亦是濕氣重的表現。
曬太陽也可以袪濕
香港人大多沒有曬太陽的習慣。其實，陽光可以稱得上是人體天然的補品。在陽光下運動、散步，讓日光照射在身體的背部，即督脈的循行部位，可以振奮身體的陽氣，促進氣血運行，排汗袪濕。
除了多運動外，飲用袪濕茶也是春天除濕的好方法。
春天袪濕茶推介
材料：白扁豆15g、薏米15g、 陳皮6g、藿香8g
做法：將所有材料先洗淨，放入不銹綱煲或砂鍋，注入清水覆蓋至藥材面3cm上，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，隔渣即可飲用
功效：健脾袪濕氣。寒濕偏盛的人士，可以加生薑3片服用。
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