【藍光傷眼?】滑手機不只傷眼還傷腦?研究:藍光會造成認知障礙、減低壽命

【藍光傷眼?】滑手機不只傷眼還傷腦?研究:藍光會造成認知障礙、減低壽命

醫學專科 眼科
By Bowie on 27 Feb 2020
Digital Editor

現代人的生活離不開3C產品,很多小朋友過早接觸手機、電腦等電子產品,導致兒童近視率上升,但其實手機或電腦屏幕的藍光不只對眼睛造成傷害,也有可能造成認知障礙,加速衰老等壞處。

大量接觸藍光的皮膚,易變得老化、粗糙、暗沈,甚至產生皺紋。

藍光對人體有什麼危害?

2019年10月,美國俄勒岡州立大學(Oregon State University,OSU)的最新研究發現,發光二極管產生的藍光會加速衰老,讓人類大腦神經退化,造成認知下降,還會減短壽命。其研究成果刊登在《衰老的疾病與機制》(Aging and Mechanisms of Disease)上。

其實藍光不只會傷害視網膜,還會傷害身體其他部位,因為藍光屬於一種「高能量光線」,會對細胞產生自由基,損害視網膜細胞,傷害視力。除了對視網膜造成傷害,大量接觸藍光的皮膚,易變得老化、粗糙、暗沈,甚至產生皺紋,和暴露在紫外線的情況下很相似。

藍光不只傷害視網膜,也會對大腦造成傷害。

藍光對大腦造成傷害?

研究員Jaga Giebultowicz利用「果蠅」來進行研究。他將果蠅分成3組,第一組處在完全黑暗的環境中;第二組模擬我們每天會接觸到的手機、電腦的LED藍光下暴露12小時;最後一組則用濾片過濾掉藍光。最後結果發現,12小時暴露在藍光底下的果蠅,比處於全暗環境中的果蠅,壽命減少了42%,壽命等於將近最後一組的果蠅的一半。

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為了確認壽命減少的原因,研究人員讓果蠅練習「爬牆」,結果發現爬牆的能力也下降了,而再進一步進行腦部的切片,發現暴露在藍光底下的果蠅,腦袋是比較「空」的。 而在把藍光過濾掉的那組中,壽命比藍光組增加了10%,爬牆能力也沒有明顯下降,可以間接證明壽命減少是由於快速老化造成的,藍光是導致快速老化的原兇。

為了證明藍光不需要透過視網膜,也可以直接對身體造成影響,研究團隊讓實驗中的某些果蠅培育成沒有眼睛的突變種,結果那些無眼的果蠅也被發現有大腦和運動障礙,這表示不需要透過視網膜接收光線,只單純接收光線人體也會受到傷害。

建議在睡前不要按手機,否則藍光會影響睡眠品質。

如何預防藍光傷害?

研究表示,藍光要對人體造成傷害必須經過長時間及大量的暴露,所以最好的方法就是減少暴露在藍光下的時間,所以建議使用3C產品的時間不要太長,畢竟白天已經接收了不少藍光,晚上盡量不要使用3C產品,使用的時候建議轉換成夜晚模式,或配戴防藍光眼鏡,早上出門記得戴上太陽眼鏡。自然光對於人體的晝夜節律、24小時的生理時鐘週期調節很重要,包含腦電波活動、褪黑色素分泌和細胞再生等等。建議在睡前不要按手機,否則藍光會影響睡眠品質,建議按照白天、夜晚的規律來活動,才能把藍光的危害減到最低。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos :UrbanLife Health Editorial
Source :Aging and Mechanisms of Disease

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