【養寵物益處】養寵物竟可降低膽固醇?一文細數飼養寵物10大健康好處

【養寵物益處】養寵物竟可降低膽固醇?一文細數飼養寵物10大健康好處

醫學專科 心臟及胸肺科
ByBowie on 23 Jan 2020 Digital Editor

曾有調查發現,近5成香港人寧願養寵物都不想生小朋友。但亦有調查顯示,養寵物可以拉近於家人之間的關係,逾7成表示寵物能令家庭氣氛變得愉快。究竟寵物有甚麼魅力可以令大部分人為之傾倒?養寵物又有甚麼健康好處?

有養狗的比起沒養狗的人運動量更多。

一、擁有更好的體能

有養狗的比起沒養狗的人運動量更多。大約有五成主人幾乎每天都需要帶狗狗出外散步,時間約30分鐘,是每人一天至少所需的運動量。由於狗狗走路比人類更快,為了跟上狗狗的腳步,主人下意識都會行快兩步,這樣就能達到運動的效果。假如家中有好動的狗狗,不妨多帶它出去散步,在鍛鍊狗狗同時,也鍛鍊自己的體能。

二、改善心臟健康

養狗可以增加心臟病發後多一年的存活率,而養貓對人體的循環系統和心血管健康更有益處。有研究亦發現,養貓可以減少心臟病發猝死的機率,亦可以降低中風的風險。

三、有助降低膽固醇

由於養狗經常要活動,人類多運動也能有助降低膽固醇,另外,假如養狗的主人患有糖尿病,血糖突然下降,狗狗也會對主人警示。

四、緩解慢性疼痛

寵物有助主人暫時緩解類風濕性關節炎所帶來的疼痛,或許因為照顧寵物能夠轉移對疼痛的注意力。此外,當寵物依靠在主人身上時,身上的體溫某程度上可以幫助緩解纖維肌痛(Fibromyalgia)等疾病所造成的疼痛。

家裡有養寵物的小朋友比較不容易患過敏症。

五、幫助提高孩童免疫力

研究顯示,家裡有養狗、貓,或在農場長大的孩子,比較不容易患上過敏症。雖然寵物可能是引發哮喘的原因之一,但在養貓家庭裡面成長的嬰兒,長大後其實沒那麼容易容易患過敏症,除非母親本身對貓過敏。

廣告
廣告

六、改善情緒

與寵物玩耍, 能夠令我們感到鎮定而沒有焦慮的感覺。 与宠物互动可以减少压力激素皮質醇(Stress-inducing hormone cortisol),並增加感覺良好的血清素(feel-good hormone serotonin)。 當感覺到精神壓力強烈或需要冷靜的時候,不妨考慮與愛狗玩一下。

七、幫助小孩培養同理心

有些父母會通過養寵物來培養小朋友的責任感。研究顯示,擁有一隻寵物能提高孩子的情緒智商(EQ)。小朋友除了學會照顧寵物的生理需要之外,亦能夠照顧寵物的感受,因此學會同理心,這能夠幫助小朋友在長大後更容易同人建立關係。而EQ較高的小朋友,往往以後也能有更成功的人生。

八、有助於建立人際關係

多帶你的寵物出去行一行,動一動,這能增加較多與人交流的機會。在狗公園、寵物訓練班和線上寵物論壇等等,都可以提供與他人連結的管道。寵物除了本身能成為好夥伴之外,還可以連同主人與其他主人建立新的關係。因此,寵物能夠以不同方式,協助我們建立更加良好的人際關係,消除孤獨感。

寵物可以幫助我們以正面的習慣取代負面而具破壞性的習慣。

九、紓緩癮症康復期的掙扎

愈來愈多戒癮專家建議病人使用服務犬,原因之一是寵物可以協助病人活在當下的現實裡,這會影響負責執行功能的大腦部分—前額葉皮質。這個部分被活化愈多,愈能夠做出健康的決定並養成良好的習慣。換言之,寵物可以幫助我們以正面的習慣取代負面而具破壞性的習慣。

十、幫助老年人提高認知能力

有養寵物,特別是養狗的老人家,有助於更長久地保持記憶和其他完整精神功能。Richmond大學有一項研究發現,65歲以上的狗主人在認知和記憶測試的表現,比起那些沒有養狗的同齡人士更好。這是因為寵物除了能夠讓我們保持身體活躍,還必須記住每天日常要完成的照護任務,如餵食、散步和玩耍。

無論養貓好,養狗好,養其他寵物也好,只要由帶它們回家的那一刻起,我們就必須要肩負照顧好它們的責任,因為我們給了它們一個家,就等於給了全世界他們。善待寵物,等於善待自己。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial
Source:Ask The Scientists    

Share to Facebook