【秋天情緒】秋天容易產生悲傷情緒？中醫教你食用忘憂草疏肝解鬱

踏入秋天，天氣漸漸轉冷。所謂「傷春悲秋」，秋天的確是個多愁善感的季節，讓人心情憂愁的魔力，常常無故變得懶洋洋，情緒不穩，甚至沮喪起來。原來從中醫角度，秋天的確容易產生悲傷、憂愁的情緒。

註冊中醫師鄺詠欣稱，秋天溫度適宜，秋高氣爽，可是，為何古人會說:「自古逢悲秋寂寥」？中醫的五行學說中，秋天屬金，肺臟屬金。而七情中的悲也屬金。《素問．宣明五氣篇》云：「精氣並于心則喜，並于肺則悲」。因此，根據中醫理論，秋天容易產生悲傷、憂愁的情緒。加上秋季陽氣漸收，素來體弱陽虛的人便更容易出現抑鬱。

秋季的情緒抑鬱症狀:
1 - 情緒低落
2 - 難以入睡、睡眠不安、多夢
3 - 頭痛
4 - 主動性語言減少
5 - 對事物失去興趣，生活失去動力

鄺醫師指，如果自己或身邊的朋友近期出現以上的症狀，需要多加注意。中醫提倡「藥食同源」，食物可以用作日常食用之餘，同時具治病功效。鄺醫師稱，在這個鬱鬱不歡的秋季，適合食用的忘憂草。

她稱，金針又名黃花菜、忘憂草、萱草。金針味甘，平，無毒，具有寬胸除煩、平肝養血清熱利濕的功效。白居易的詩歌有提到：「杜康能散悶，萱草能解憂。」

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在日常蒸煮菜餚中拌入金針，或在燉湯中放入，令味道更香濃之餘，亦有助解鬱。鄺醫師提醒，新鮮的金針菜含有秋水仙鹼，經胃腸道吸收後會氧化成有毒物質，引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。市面上買到的金針大多為乾品，需要注意，避免服用鮮品。

因各人體質不同，如有任何疑問，可向你的註冊中醫師查詢。

Text: UrbanLife Editorial
Photos: UrbanLife Editorial, 卓爾中醫綜合治療中心
Source: 卓爾中醫綜合治療中心註冊中醫師鄺詠欣