【3月份「驚蟄」濕度爆錶】濕重浮腫疲倦面色差！中醫拆解成因＋推介3步根治濕重

踏入3月，迎接二十四節氣中的「驚蟄」，香港天氣乍暖還寒，溫差大之餘濕度極高！你有沒有覺得最近總是睡不夠，身體像被重物包裹著一樣沉重乏力？照鏡子時發現面部及身體浮腫，面色更是暗黃無光？千萬別以為這只是單純的疲勞，這分明是體內「濕重」作怪！ 要想回復輕盈體態和好氣色，單靠飲袪濕茶未必夠，聽聽註冊中醫何醫師怎樣說！

中醫拆解濕重內外成因

何醫師認為「千寒易除，一濕難去」。要解決濕重，首先要知成因。中醫指出濕重主要分為「內濕」及「外濕」：

• 外濕： 主要受環境影響，如驚蟄回南天環境潮濕，加上香港人常處於空調環境，寒濕容易侵襲人體。

• 內濕： 多由不良生活習慣引起，包括飲食不節制（愛吃生冷甜食）、缺乏運動、作息不規律等，導致脾胃受損，水液運化失常。

盲目袪水隨時傷身！中醫：根治濕重要靠「黃金鐵三角」

坊間流傳喝檸檬水或單一袪水產品來消腫，但何醫師提醒，這些方法往往只能袪除現時體內的濕氣，治標不治本，而且不能每日服用。更嚴重的是，如果盲目追求袪水，有機會導致脾胃功能受損，傷害身體正氣，反而形成更容易積濕的惡性循環。

真正的「根治濕重」，中醫建議必須從「袪濕」、「健脾」及「增強衛氣」三方面同步著手 ：

1. 袪濕： 袪除現時體內積聚的濕氣。
2. 健脾： 脾主運化，強健脾胃能助身體自然排走濕氣，不再積聚。
3. 增強衛氣： 提升身體抵禦力，建立防護網阻擋環境濕氣入侵。

中醫推介：7大藥材強效袪濕健脾

想有效根治濕重，何醫師建議選用以下藥材，針對性解決問題 ：

• 第一步 快速排走濕氣：防己、苡仁（薏米）： 能快速排走身體多餘濕氣，踢走濕重及虛肥感。
• 第二步 調理脾胃：白术、乾薑、大棗： 這三味藥材能溫中健脾，調理脾胃功能，幫助身體恢復自然排濕能力。
• 第三步 建立濕氣防護網 ：靈芝、黃芪： 補氣之王，能增強衛氣，為身體建立一道「防護罩」對抗外濕，令濕氣「冇得埋身」。

小編推介：維特健靈「袪濕輕」 每日2粒根治濕重

港人生活忙碌，難以每日煎藥調理。小編私心推介近期網上爆紅、獲Urban Life Award大獎的維特健靈「袪濕輕」！

產品改良自千年古方，採用獨有「健脾袪濕強效配方」，完美集齊中醫推介的7大成分。除了防己、苡仁幫助快速袪水消腫，更加入黃金比例的靈芝及黃芪，做到真正的「健脾抗濕」。

• 全面根治： 一次過做到袪濕、健脾、增強衛氣，幫你建立濕氣保護罩。
• 方便有效： 每日只需2粒，即能解決濕重問題，踢走浮腫。
• 信心保證： 無西藥副作用，適合濕熱及寒濕所有體質。產品更是中港兩地銷售額No.1^，並榮獲多項美容及健康傳媒大獎。
• 實證支持： 超過100位真實用家實證，100%認同改善濕重問題**；更有95%醫護用家推薦***，絕對是信心之選！

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(註：以上內容只供參考，如有疑問請諮詢註冊中醫師。)

資料來源：

^維特健靈袪濕輕是2024年中國内地及中國香港袪濕保健品銷售額No.1的中國香港品牌。來源：Euromonitor International依據各香港品牌2024年全年中國內地與中國香港地區祛濕保健品在零售渠道的零售額計算。 祛濕保健品指添加傳統中醫祛濕配方成分之膳食保健品，且於產品標示或包裝載明與祛濕相關訴求，不含燉煮或沖泡形式的湯劑或茶包。中國香港品牌指在中國香港地區銷售並完成商標註冊之品牌。維特健靈於1993年成立，品牌歷史超30年。研究於2025年10月完成。

**根據2024年新傳媒向100位年齡介乎25至40歲真實用家服用維特健靈袪濕輕之問卷調查結果。

***根據香港醫護學會102位受訪醫護用家之產品意見調查結果。