【水果知識】6種減肥必食水果 奇異果西柚是恩物

【水果知識】6種減肥必食水果 奇異果西柚是恩物

健康飲食 食物營養
By kelly.leung on 13 Aug 2019

不少人減肥時,都會進食較健康的蔬菜和水果。不過,某些水果較為多糖,對於減肥人士來說是需要避免的。到底有那幾種生果是能夠幫助減肥呢?今次推介以下這6種。

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1 - 檸檬
檸檬含有豐富維生素C、維生素B1、B2等,非常健康。而且糖分不高,當中檸檬酸可以抑制血糖值上升,幫助消化,有助消脂。

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2 - 西柚
西柚含各種維生素等等營養成分,而且熱量低。而西柚中的酶,可影響身體糖分吸收,令脂肪量減少,與奇異果一樣,都是不少人減肥的恩物。

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3 - 蘋果
蘋果是低卡高營養水果,含多種維生素和蘋果酸,令腸道蠕動,幫助排毒。而且蘋果更有飽肚感,可減低大家的食慾,同時減低其他熱量吸收。

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4 - 木瓜
木瓜除了可以「豐胸」養顏外,對減肥都有幫助。因為木瓜含有木瓜酵素,可以分解脂肪,有整腸效果。

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5 - 奇異果
奇異果絕對是減肥恩物,之前不少人曾經以「奇異果食療」減肥。其實奇異果熱量低又高營養,糖度低,含有豐富維他命C等等多種膳食纖維,可幫助大家排便,更可以促進脂肪燃燒。

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6 - 火龍果
火龍果原本熱量低,而且含有多種膳食纖維,可以增加大家的飽肚感,減少吸收其他食物的熱量。而火龍果有排便功效,幫助排毒。

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Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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