【胃氣脹又發作難斷尾】食少少就頂住？中西醫剖析原因，幫你尋找消脹氣最佳方法!

都市生活節奏急促，工作壓力大，加上食無定時，大飲大食，這些都大大加重胃部負擔。持續下去，胃健康就會愈來愈差，形成「玻璃胃」。而在眾多「玻璃胃」徵狀中，胃氣脹絕對是大部分人都曾面對的問題，例如明明只吃了幾口食物，個胃就「頂住」脹卜卜，毫無胃口；會議交談時，胃氣又不斷湧上，要強忍不適；甚至在需要專注工作的時間，更讓你無法集中精神!影響可大可小，絕對不能輕視。內文將教你中西醫都推薦的方法，助你消胃氣脹，緩解不適。

胃氣脹看似是小事，但反覆發作卻讓人極度困擾。不少人或許會問：「有什麼最快方法可以紓緩脹氣問題？」其實單靠紓緩或最快解決方法，胃氣脹只會不停反覆發作，要真正擺脫問題，我們必須先了解它的成因。

揭示胃氣脹常見成因：你是吃太快，還是壓力太大？

中西醫均認為與生活習慣息息相關：

1. 吞入過多空氣： 進食過快、狼吞虎嚥，或一邊吃飯一邊說話，都會在不知不覺間吞入大量空氣。
2. 飲食習慣： 攝取過多「產氣食物」，例如豆類、洋蔥、薯仔、西蘭花等，或飲用碳酸飲品，都會在消化過程中產生過多氣體。
3. 生活壓力： 壓力大、情緒緊張會直接影響消化。中醫認為「肝氣犯胃」，壓力會導致胃腸蠕動減慢，令氣體難以排出，積聚在胃部。

胃氣脹非小事！若見徵狀不能視而不見!

當胃部積聚過多氣體，便會引發一連串不適。如果你有以下情況，便要多加留意：

• 腹部脹滿感或有壓迫感
• 頻繁噯氣（打嗝）
• 腹鳴（肚子咕咕叫）
• 排氣增多（放屁）
• 食慾下降
• 噁心或反胃感

胃氣脹頂住點算？10個西醫快速消脹氣的應急方法

胃氣脹發作時固然難受，以下10個西醫的應急方法，助你快速紓緩不適：

1. 適度走動： 飯後散步有助促進腸胃蠕動，或許是簡單的消脹氣好方法。
2. 順時針按摩： 以肚臍為中心，用手掌順時針輕按腹部。
3. 飲用溫水： 有助氣體排出。
4. 飲用薄荷茶或薑茶： 兩者均有助紓緩腸胃不適。
5. 避免立即平躺： 飯後應保持上身直立至少30分鐘，馬上躺下會減緩消化，氣體容易積聚於胃。
6. 熱敷腹部： 用暖水袋熱敷，有助放鬆腹部肌肉。
7. 調整呼吸： 深呼吸有助放鬆，減少因緊張吞入的空氣。
8. 少量多餐： 避免一次過進食大量食物。
9. 避開產氣飲品： 暫停飲用汽水等碳酸飲品。
10. 諮詢藥劑師： 選用合適的藥物快速消氣。

中醫推薦6大穴位紓緩胃氣脹不適

除了要慎選食物（少吃產氣食物）和保持適量運動外，中醫亦建議可透過穴位按壓來消脹氣：

• 中脘穴： 肚臍正上方約4指寬處。
• 足三里穴： 膝蓋外側下方約4指寬處。
• 內關穴： 手腕橫紋對上約3指寬處。
• 天樞穴： 肚臍左右兩側約3指寬處。
• 氣海穴： 肚臍正下方約2指寬處。
• 合谷穴： 手背虎口位。

腸胃專科醫生及中醫一致推薦「維特健靈養胃素」：從根本「養胃」，擺脫胃氣酸脹痛! 

依賴西藥快速消胃氣脹，可能只紓緩一時，並非長遠之策。要真正解決問題，中西醫均認為應從「根本調理」著手，透過天然草本成分養胃，養好胃健康，將胃脹氣斷尾。

「維特健靈養胃素」採用13種中草本成分，同時含「中式益生元」，是獲腸胃專科醫生及中醫一致推薦的全方位養胃方案。     

1. 短期（紓緩）： 快速「化胃氣」，減少胃部不適。
2. 中期（修復）： 有效「調和胃酸」，平衡胃酸分泌。
3. 長期（強化）： 「護胃膜」，修補並強化胃部屏障，提升保護力。

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*根據香港醫護學會41位從事醫護工作受訪用家之產品意見調查

^因食無定時或壓力而引起

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