【低血壓飲食禁忌】番茄、紅蘿蔔等18款食物宜少食!惟要補充蛋白質、維生素B等營養

【低血壓飲食禁忌】番茄、紅蘿蔔等18款食物宜少食!惟要補充蛋白質、維生素B等營養

健康飲食 醫學專科 心臟及胸肺科
By Jia Sheng on 09 Nov 2021
Digital Editor

低血壓要吃甚麼?有哪些升高血壓的飲食建議?今次提供18款宜少食的食物名單,以及一些需要補充的營養,例如蛋白質、維生素B等。溫馨提醒,若有長期低血壓問題,請務必正視,當開始呈現不適症狀,應及早求醫。

【低血壓飲食懶人包目錄】
低血壓飲食保健貼士:5個貧血低血壓飲食改善9個懷孕低血壓飲食改善低血壓飲食禁忌

針對體重過輕,或營養不良所致的低血壓,每日攝取熱量建議以每公斤體重35大卡、蛋白質以每公斤體重1.2~1.5克為原則。

低血壓4大症狀

╴頭暈眼花
╴疲累無力
╴四肢冰冷
╴注意力不集中

低血壓飲食保健須知


5個貧血低血壓飲食改善

- 針對紅血球和血紅素過低所致的低血壓,可攝入高蛋白質的飲食,包括蛋類、豆類、奶類、瘦肉、中小型深海魚、蔬菜及水果;同時補充適量維他命B12、C、E等營養素
- 針對體重過輕,或營養不良所致的低血壓,每日攝取熱量建議以每公斤體重35大卡、蛋白質以每公斤體重1.2~1.5克為原則;並採少量多餐的方式增加熱量及蛋白質攝入量
- 適度攝入含膽固醇的飲食,如蛋黃、動物內臟等食物
- 適度吃高鈉飲食,或增加鹽的攝入量,但請控制在每日10~15克的鹽,且記得多喝水
- 若食慾較差,可加入能刺激食慾的食物做調味,如蔥、薑、蒜、胡椒、辣椒等

針對懷孕低血壓飲食改善,可以多吃易消化的蛋白類食物,如蛋、雞、魚、乳酪、牛奶等。


廣告
廣告

9個懷孕低血壓飲食改善

- 增加飲食營養,少量多餐,注意正規用餐時間
- 多吃易消化的蛋白類食物,如蛋、雞、魚、乳酪、牛奶等
- 適量攝入鹽,或高鈉食物,同時要每天多喝水
- 適量攝入含糖的飲食
- 適量攝入含膽固醇的飲食,包括像蛋、奶油、動物肝、魚卵
- 吃薑,另可將薑末撒在湯,或用薑泡成茶
- 多吃健脾補腦、養心益血的食物,包括像桂圓、蓮子、紅豆、大棗、桑椹等
- 避免吃降壓效果好的食物和水果,如芹菜、菠菜、苦瓜、西瓜、冬瓜等
- 忌食生冷、寒涼、破氣、辛辣的食物,包括冷飲、蘿蔔等

低血壓飲食禁忌可以有很多,凡是能有效降血壓的食物,都要盡可能少吃,這包括胡蘿蔔和芹菜。


低血壓飲食禁忌

基本上,低血壓飲食禁忌可以有很多,凡是能有效降血壓的食物,都要盡可能少吃。此外,寒性及微寒性的食物也要避免,因為吃了可能造成脾胃虛肉,惡化低血壓症狀。如下為不建議低血壓患者吃的飲食清單,所列食物僅供參考,針對不同身體需求、疾病治療,請仍按照專業醫生的指示調整飲食。

- 洋蔥
- 冬瓜
- 苦瓜
- 胡蘿蔔
- 芹菜
- 番茄
- 柿子
- 柚子
- 山楂
- 雞胗
- 鴨腿
- 鰻魚
- 螃蟹
- 蛤蜊
- 田螺
- 小米
- 甘蔗
- 茶類

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度

低血壓
Share to Facebook