【經常發惡夢要小心！】專家揭頻密惡夢或加速老化、增3倍早逝風險！3類夢境更藏疾病警號
夜晚輾轉反側，被惡夢驚醒？ 除了影響睡眠質素，頻繁發惡夢原來可能是身體發出的健康警號，甚至與加速老化、增加早逝風險息息相關！ 台灣重症專科醫生黃軒指出，惡夢不只反映睡眠問題，更可能是認知障礙症的前兆。
頻發惡夢或加速老化、增3倍早逝風險
黃軒醫生在其Facebook專頁提到，頻繁發惡夢不只是睡眠質素差，更是身體，尤其是大腦健康出現問題的警號。 他引述歐洲神經病學學會（EAN）2025年大會上發表的報告指出，每周發惡夢的人，70歲前的死亡風險比沒有發惡夢的人高出3倍以上。 這與細胞老化加速、高壓下生產的荷爾蒙皮質醇（cortisol）有關。
根據2022年《柳葉刀》期刊研究也發現，每周發一次以上惡夢的人，中年認知能力衰退的風險增加近3倍，老年患上認知障礙症的可能性亦大幅上升120%。 研究傾向認為，惡夢是大腦早期異常活動的表現，也是認知障礙症的潛在預警信號。
3類夢境藏疾病警號 身體在「發出求救訊號」
黃軒醫生表示，除了普遍的健康風險和認知障礙症預警外，當身體潛藏著某些問題時，夢境往往會率先給出提示。 他列出3種特定內容的惡夢，也可能是身體發出的不同求救訊號：
- 夢到溺水、窒息：很可能是睡眠呼吸中止症，因上呼吸道阻塞所致。如果經常在睡夢中出現溺水、窒息的惡夢，並且伴隨著斷斷續續的鼾聲、反覆出現的呼吸暫停，應及時求醫檢查。這不僅會影響睡眠品質，長期下來更可能導致心血管疾病等嚴重健康問題。
- 被追趕卻無法逃跑：需留意心血管問題，這可能與心臟供血不足有關。 當腦部缺氧或血液供應不足時，就容易出現與體力相關的惡夢。
- 身體部位被攻擊：夢到某個特定器官被拍打或刺痛，醒來後仍有感覺，可能是該部位存在潛在病變。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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