睡眠

睡眠標籤文章，共有58則睡眠相關的文章

【睡眠迷思】9點半上床睡覺會變靚啲？營養師：重點不在早睡，在於「規律睡夠」！
健康飲食．健康資訊
8 days ago

【睡眠迷思】9點半上床睡覺會變靚啲？營養師：重點不在早睡，在於「規律睡夠」！

知名藝人蔡依林最近分享，自己凍齡美肌的秘訣，在於每晚9時半便準時入睡。這個說法，隨即引來不少女士們仿效，希望藉著「早睡」...

【失眠】鎂與睡眠的完美關係：天然安眠的終極指南
食物營養
8 days ago

【失眠】鎂與睡眠的完美關係：天然安眠的終極指南

近年來，鎂這種礦物質在改善睡眠領域受到了廣泛關注，被譽為「天然的安眠助手」。本文將深入探討鎂如何幫助...

【睡眠時間】瞓得少原來會變肥？研究：睡眠不足4小時、肥胖風險激增73%！專家教6招安睡秘訣
健康資訊．醫療新聞
18 days ago

【睡眠時間】瞓得少原來會變肥？研究：睡眠不足4小時、肥胖風險激增73%！專家教6招安睡秘訣

都市人生活繁忙，將 睡眠時間 一再推遲，似乎已成常態。我們總以為，捱夜的代價，不過是翌日的疲倦與黑眼圈。然而，您有否想過...

【睡眠迷思】一上床秒睡＝睡得好？專家警告：恐是身體過勞警號！
健康資訊．醫療新聞
a month ago

【睡眠迷思】一上床秒睡＝睡得好？專家警告：恐是身體過勞警號！

身邊總有些朋友，擁有「一上床秒睡」的超能力，讓飽受失眠困擾的您羨慕不已？先別急著羨慕！日本有睡眠專家近日便指出，這種看似...

【經常發惡夢要小心！】專家揭頻密惡夢或加速老化、增3倍早逝風險！3類夢境更藏疾病警號
健康生活．健康護理
2 months ago

【經常發惡夢要小心！】專家揭頻密惡夢或加速老化、增3倍早逝風險！3類夢境更藏疾病警號

夜晚輾轉反側，被惡夢驚醒？ 除了影響 睡眠質素 ，頻繁發惡夢原來可能是身體發出的健康警號，甚至與加速老化、增加早逝風險息...

【睡不著伸隻腳？】網絡瘋傳「露腳助眠法」！專家證實有效：助大腦釋放褪黑激素
健康生活．健康護理
3 months ago

【睡不著伸隻腳？】網絡瘋傳「露腳助眠法」！專家證實有效：助大腦釋放褪黑激素

翻來覆去難以入睡，是許多都市人夜間的困擾。近期網絡上流傳一種簡單的助眠妙法，聲稱只要在睡覺時將一隻腳伸出被窩，便能有效 ...

【失眠解決方法】醫生證IU自創的「1分鐘入眠法」有效、助高壓族群提升睡眠品質
健康生活．健康資訊
4 months ago

【失眠解決方法】醫生證IU自創的「1分鐘入眠法」有效、助高壓族群提升睡眠品質

失眠 是許多都市人共同的困擾，長時間的睡眠不足不僅影響日間精神，更可能對身心健康造成長遠影響。就連韓國人氣女歌手IU（李...

【工作壓力】調查：逾8成打工仔因失眠想「射波」、星期一或長假期後最常見　
健康資訊．醫療新聞
4 months ago

【工作壓力】調查：逾8成打工仔因失眠想「射波」、星期一或長假期後最常見　

香港經濟持續不明朗，打工仔壓力指數節節攀升，身心健康響起警號。加拿大楓之寶委託生活易於今年5月進行的「港人睡眠及壓力調查...

【車厘子】高纖、抗炎症、改善睡眠質素！車厘子健康6大功效＋解答2大常見疑問
健康飲食．食物營養
8 months ago

【車厘子】高纖、抗炎症、改善睡眠質素！車厘子健康6大功效＋解答2大常見疑問

水果 作為均衡飲食的一部分，不過你又知道應如何選擇，或進食甚麼水果嗎? 不同的水果功效都不太一樣，營養價值都有所差異，這...

【減肥瘦身】節食但不見明顯效果？6種減慢新陳代謝的錯誤習慣應馬上停止！
健康生活．健康護理
9 months ago

【減肥瘦身】節食但不見明顯效果？6種減慢新陳代謝的錯誤習慣應馬上停止！

在 減肥 過程中，許多人選擇節食卻未見理想效果，可能是因為忽略了...

【褪黑素推介】睡不著、難入睡、天光之前就醒？功效＋建議服用劑量＋5大牌子推介
健康生活．健康護理
2 years ago

【褪黑素推介】睡不著、難入睡、天光之前就醒？功效＋建議服用劑量＋5大牌子推介

睡不著怎麼辦？常見的 睡眠 問題，包括睡眠質素差、易醒、難入睡、淺眠，會導致第二天感到疲倦，白天難以集中注意力進行工作或...

【失眠Q&A】怎樣才算睡得好？懷孕媽媽易受失眠和情緒困擾？5條問題自測是否算失眠！
精神及心理健康．醫學專科
2 years ago

【失眠Q&A】怎樣才算睡得好？懷孕媽媽易受失眠和情緒困擾？5條問題自測是否算失眠！

你昨晚睡得好嗎？ 睡眠 對人類的重要性無法被低估。良好的睡眠對人體和大腦的功能運作至關重要，它對我們的身體健康、 情緒 ...