【智能手錶2023】健康監測、運動追蹤？智能手錶／運動手環有什麼分別？7大最新款式推薦

不少愛好運動的人士都佩戴智能手錶或運動手環，方便自行監測運動量，分析運動數據，判斷是否達到預期目標。近年市面上的智能手錶新增各種功能，包括心跳、血壓等各種健康監測，甚至電子付款、聯絡都可以靠智能手錶完成。UL整理幾項智能手錶的重要功能，以及7大智能/運動手錶款式推介，有興趣的話要留意啦！

智能手錶2023｜目錄＋快速連結

1. 智能手錶VS運動手環
2. 智能手錶/運動手環有什麼功能？
3. 智能/運動手錶推薦｜Apple Watch Series 8（HK$3199-$5899起）
4. 智能/運動手錶推薦｜Samsung Galaxy Watch6 Classic（HK$3998）
5. 智能/運動手錶推薦｜Garmin Instinct 2x Solar（HK$3799）
6. 智能/運動手錶推薦｜Fitbit charge 5（HK$1598）
7. 智能/運動手錶推薦｜Fitbit ace 3（HK$598）
8. 智能/運動手錶推薦｜Redmi Watch 3 Active（HK$329）
9. 智能/運動手錶推薦｜HUAWEI WATCH 4 Pro（HK$3799）

智能手錶VS運動手環

智能手錶/運動手環有什麼功能？

1. 健康和運動追蹤
   智能手錶通常具有健康和運動追蹤功能，可以監測步數、距離、卡路里消耗和活動強度等。它們還可以追蹤心率、睡眠質量和壓力水平等健康指標。
2. GPS定位
   許多智能手錶具有內置的全球定位系統（GPS），可以追蹤運動路線、定位和導航。
3. 心率監測
   智能手錶通常配備光學心率傳感器，可以定期或即時監測你的心率。這對於掌握運動強度、測量休息心率和監測心臟健康狀態非常有用。
4. 睡眠監測
   智能手錶可以追蹤你的睡眠狀態，包括入睡時間、醒來次數、深睡眠和淺睡眠時間等。這有助於評估你的睡眠質量並提供相應的建議，以改善睡眠習慣。
5. 血氧監測
   一些高級智能手錶具有光學血氧傳感器，可以監測你的血氧飽和度。這對於監測呼吸系統健康和運動強度的適應能力非常有用。
6. 體徵警報
   智能手錶可以檢測異常的心率變化、高血壓指示和心律不整等體徵，並發出警報提醒你尋求醫療幫助。

智能/運動手錶2023｜Apple Watch Series 8

該款智能手錶設多個健康感應器，幫助用家入透徹地了解其身體狀況。值得一提，Series 8可偵測到你一旦不幸遇上嚴重車禍，將會自動代你聯絡緊急救援服務，並通知緊急聯絡人。

建議零售價：HK$3199-$5899起（根據手錶尺寸、錶殼、錶帶）

重點功能：

• 體溫感應：追蹤你睡眠時的體溫，讓你可以查閱持續一段期間所記錄的體溫變化；而經期追蹤功能會運用這些數據，回溯推算排卵的日期，有助做好家庭計劃。配合心率和經期數據記錄，讓女性能夠詳盡了解自己的生理週期。

• 月經預測：透過手腕上的體溫數據，就能夠提升月經預測的準確度；如果經期數據記錄顯示你的月經週期出現異常，例如經期紊亂或月經維持日數過長等情況，就會收到通知。

• 隨時讀取心電圖
• 感測血氧
• 睡眠監測：配合app，追蹤你的睡眠量，更會顯示睡眠有多少時間是快速眼動期、核心睡眠或深層睡眠，以至是否曾經醒來過。

智能/運動手錶2023｜Samsung Galaxy Watch6 Classic

售價：HK$3998

主要功能：

• 睡眠追蹤：詳細的睡眠追蹤數據，令你的睡眠質量有所提高。另外設有睡眠指導，幫助用家養成更好的睡眠習慣。
• 心臟健康監測：內置 PPG 感應器，可定期測量心率和心律，如果心率太高或太低，手錶會提醒用家。如果檢測到心律異常，更會發送通知提醒用家進行心電圖檢查(ECG)以更詳細地檢查心律。
• 血壓監測
• 身體成份分析：透過詳細的身體成份分析 (BIA) ，密切關注用家的身體成分。你可設定目標體重、體脂、肌肉質量等，然後設定改善計劃，以助用家實現健身目標。
• 安全功能：當用家摔倒時，跌倒檢測會偵測並詢問是否需要協助。對於其他緊急情況，只需按五次主頁按鈕，即可將SOS發送至緊急服務。

智能/運動手錶2023｜Garmin Instinct 2x Solar

太陽能的GPS智慧手錶，適用於野外探險，續航力長達70天，為長效電池帶來更高的續航力，為手錶搭載的進階訓練功能、手電筒、Multi-band GNSS多頻多衛星定位系統以及健康追蹤功能，提供充足的電力。

售價：HK$3799

主要功能：

• 健康偵測：包括腕式光學心率（恆定、每秒鐘）、日常靜止心率、心率升高通知、活動中呼吸速率、脈搏血氧感測、身體年齡偵測、身體能量指數、全天候壓力監測、放鬆呼吸計時器、睡眠、睡眠分數及分析、水分補充、女性健康、健康快報
• 活動追蹤功能：包括步數、久坐提示（若有一段時間不活動則自動顯示在裝置上，步行幾分鐘即可重置）、自動目標（瞭解您的活動等級並設定每日步數目標）、卡路里計算、樓層統計、移動距離、熱血時間
• 健身房功能 & 健身器材：包括自動計數功能、心肺訓練、重量訓練、高強度間歇訓練、瑜珈訓練

智能/運動手錶2023｜Fitbit charge 5

售價：HK$1598

主要功能：

• 壓力管理：透過每日壓力管理分數，用家可了解身體對壓力的反應，配合膚電掃描App測量即時身體反應。
• 心臟健康管理：全天候心率追蹤、靜息心率、心率變異分析、心肺有氧健康指數以及高低心率通知，幫助用家追蹤心率。

智能/運動手錶2023｜Fitbit ace 3

售價：HK$598

這款運動智慧手環搭載長效電池，適用於6歲以上兒童，可讓小孩和全家人一起享受健身樂趣。Fitbit備有兒童專用活動及睡眠追蹤模式，家長可在Fitbit App中建立家庭帳戶，透過手機App查看子女的活動量、管理程式所顯示的內容，以及核准子女的好友邀請。

智能/運動手錶2023｜Redmi Watch 3 Active

Redmi Watch 3 Active 搭載心率感應器和血氧感應器，擁有血氧飽和度偵測、全天候心率監測、睡眠監測；並提供超過100種健身模式，運動時能夠監測並分析用戶的身體狀況。

售價：HK$329

主要功能：

• 運動模式：Redmi Watch 3 Active 提供超過 100 種運動模式，其中包含 10 種專業運動模式，包括戶外跑步、跑步機、戶外自行車、步行、登山、越野跑步、健行、橢圓滑步機、划船機，跳繩。內建感應器與專業運動演算法，能在用家從事喜愛的運動時監測及分析身體狀態。
• 血氧飽和度偵測：手設專業的光學式血氧感應器能偵測用家的血氧飽和度，並且在低血氧濃度時發出警示，持續注意血氧狀況。
• 全天心率監測
• 科學睡眠監控：這款手錶可在深層睡眠與淺層睡眠等不同階段，持續監測血氧與心率，準確記錄用家的睡眠持續時間與狀態，並且能根據監測資料提供睡眠改善建議，最佳化睡眠品質。

智能/運動手錶2023｜HUAWEI WATCH 4 Pro

售價：HK$3799

主要功能：

• 健康檢測：心率、血氧、呼吸健康等7項健康指標，一鍵啟動檢測，60秒即可完成，並生成微體檢報告。各項數據視圖，華為運動健康應用程式裡一目了然。
• ECG 心電圖分析：新改進的電極技術使ECG信號收集更加準確和靈敏。指尖輕觸腕錶側電極即可採集30秒心電信號，並配合華為心電分析提示軟件生成心電圖報告，提示成人竇性心律、心房顫動、室性早搏和房性早搏
• 心血管健康：手錶基於八通道心率感應器，能及時識別心率過高過低，預測心房顫動並發出實時提醒
• 呼吸健康：常年吸煙、空氣污染、粉塵環境，請多關注肺健康，手錶可幫助用家多維度評估肺功能；手錶能獨立檢測和評估呼吸率、咳嗽音、血氧等參數，關注呼吸健康。
• 睡眠偵測：精準記錄入睡、出睡，及深睡、淺睡、快速眼動等睡眠分期結構。識別和分析睡眠問題，並提供專業改善建議和個性化的睡眠改善計劃

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial