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【BLACKPINK Jisoo Solo出道】新歌《Flower》MV大曬腹肌緊實身材!從飲食到運動5大身材管理秘訣公開
焦點新聞.健康資訊
10 months ago

【BLACKPINK Jisoo Solo出道】新歌《Flower》MV大曬腹肌緊實身材!從飲食到運動5大身材管理秘訣公開

【BLACKPINK/Jisoo/瘦身秘訣】韓國人氣女團BLACKPINK成員Jisoo在《Flow...

【深蹲好處】減肥增肌、消除疲勞!深蹲5大好處及入門姿勢訓練教學
運動與健身
4 years ago

【深蹲好處】減肥增肌、消除疲勞!深蹲5大好處及入門姿勢訓練教學

近年愈來愈多人加入健身的行列。除了想減肥,還希望練出一身肌肉。其中一個大受歡迎的動作就是深蹲訓練(S...

【增肌方法】男士肌肉量比女士多 女性天生較難「練大隻」?
運動與健身.健身塑身
4 years ago

【增肌方法】男士肌肉量比女士多 女性天生較難「練大隻」?

女士需要起碼17%的體脂保持內分泌正常和經期規律?女性肌肉量比男士少?女士舉重不會變得大隻?以上的問...

【茹素】增肌時茹素難以維持足夠營養?營養學家教你補充蛋白質
醫療專欄.營養師
5 years ago

【茹素】增肌時茹素難以維持足夠營養?營養學家教你補充蛋白質

健身者增肌時需要消耗大量體能,此時茹素的話會否難以維持身體所需呢?今次請來營養學家伍雅芬(Arlene)為我們講解相關迷...

【擺脫肉肉女】將肥肉變成肌肉!營養師推介5款增肌食物
醫療專欄.營養師
5 years ago

【擺脫肉肉女】將肥肉變成肌肉!營養師推介5款增肌食物

不少女士除了減肥外,最愛就是增肌操線條,雖然做運動可以達到這個效果,不過都要配合飲食習慣,才可以雙管齊下,練出最完美身形...

【減脂增肌】把握黃金1小時補充營養 運動後燃脂增肌的六款食物
運動與健身.健身塑身
5 years ago

【減脂增肌】把握黃金1小時補充營養 運動後燃脂增肌的六款食物

辛苦地運動、消耗掉幾百卡熱量後,有些人為了控制體重而不敢再進食,其實這樣反而讓運動效果大打折扣。每當運動或比賽後,只要選...