【生活習慣】美國研究:開電視瞓覺有損睡眠質素 恐增糖尿病、高血壓風險致早死

【生活習慣】美國研究:開電視瞓覺有損睡眠質素 恐增糖尿病、高血壓風險致早死

健康資訊 醫療新聞
By Leanne on 08 Jul 2022
Digital Editor

你有開著電視睡覺的習慣嗎?有些人習慣看電視直至自然入睡,但原來這樣也會危害健康!早前,美國一項研究發現,光線會影響睡眠習慣和質素,人若經常暴露在電視光等環境光下入睡,則比較容易患上糖尿病肥胖症高血壓等問題。

你有開著電視睡覺的習慣嗎?

研究針對552名63至84歲男女

根據外地媒體《New York Post》報導指,美國西北大學醫學院(Northwestern University School of Medicine)早前針對552名年齡介乎於63-84歲之間的男女,並進行了一項有關環境光對健康和睡眠習慣的影響之研究,同時探討疾病與夜間光照相關的頻率是否存在差異。

該研究讓參加者佩戴一款類似手錶的小型活動記錄儀,以測量他們的睡眠周期、平均活動量和光照度,同時將光量與他們在24小時內的睡眠和活動進行比較。結果發現,有些參加者即使在最微弱環境光中睡眠,他們都比較容易患有糖尿病,肥胖和高血壓等問題。

有些參加者即使在最微弱環境光中睡眠,他們都比較容易患有糖尿病,肥胖和高血壓等問題。

環境越光越易患糖尿病

廣告
廣告

研究指出,房間內即使只有微弱的光線,例如開著電視機,或會令人在日間產生「胰島素阻抗」(Insulin resistance),從而增加患上二型糖尿病、高血壓和心血管疾病的風險,甚至有可能導致早逝。

研究數據顯示,逾53%參與者入睡時房間裡會有光線。而在有夜間環境光下睡覺的參加者中,有17.8%罹患糖尿病,而在漆黑中睡眠的,卻只有9.8%。此外,在有夜間環境光下睡覺的參加者中,有40.7%屬體型肥胖,但在漆黑中睡眠的,約有26.7%有肥胖問題。研究亦有進一步分析,發現晚上在越光的環境下入睡,越容易患上糖尿病、肥胖症和高血壓等疾病。

研究亦有進一步分析,發現晚上在越光的環境下入睡,越容易患上糖尿病、肥胖症和高血壓等疾病。

負責帶領這項研究的西北大學范伯格醫學院睡眠醫學中心主任Phyllis Zee博士說,大家在睡覺時,最好盡量避免,或盡量減少暴露在光線下。他又指,若長者因健康問題或受藥物影響,經常要在晚上起床去廁所,建議可使用較貼近地面的夜燈,並選用琥珀色或紅色的燈,這些顏色對人腦的刺激較小。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 《New York Post》

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【腹痛成因】55歲婦胃痛食足3年藥都無用才揭患膽囊炎 醫生教睇肚痛位置自測症狀
焦點新聞
2 hours ago
【腹痛成因】55歲婦胃痛食足3年藥都無用才揭患膽囊炎 醫生教睇肚痛位置自測症狀
【防疫政策】醫衞局:正逐步減少圍封強檢 袁國勇:無實際意義應取消強檢
健康資訊
3 hours ago
【防疫政策】醫衞局:正逐步減少圍封強檢 袁國勇:無實際意義應取消強檢
【好人好事】74歲腦退化婆婆雨中獨自行走 暖心九巴車長停車上前幫手:份內事!最緊要婆婆無事
焦點新聞
3 hours ago
【好人好事】74歲腦退化婆婆雨中獨自行走 暖心九巴車長停車上前幫手:份內事!最緊要婆婆無事
【寄生蟲】20歲女子頭痛2年「止痛藥吃不好」 醫生檢查發現腦內竟有27cm寄生蟲!
焦點新聞
5 hours ago
【寄生蟲】20歲女子頭痛2年「止痛藥吃不好」 醫生檢查發現腦內竟有27cm寄生蟲!
【新冠病毒剋星】HR2胜肽能擋病毒入侵人體 所有變異株都有效!
健康資訊
6 hours ago
【新冠病毒剋星】HR2胜肽能擋病毒入侵人體 所有變異株都有效!
【溫暖人心】殘疾男Po全家福求助「可幫我P圖成正常人嗎」 大批熱心網民幫手執相兼留言鼓勵
焦點新聞
a day ago
【溫暖人心】殘疾男Po全家福求助「可幫我P圖成正常人嗎」 大批熱心網民幫手執相兼留言鼓勵
Hottest Articles
最熱文章
【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒 疫苗完全無效 或帶來另一波大流行
健康資訊
2 days ago
【新冠病毒】美國發現俄羅斯蝙蝠帶可傳人新變種病毒 疫苗完全無效 或帶來另一波大流行
【腎衰竭】24歲男健康飲食、從不抽煙卻患腎衰竭末期要終身洗腎 5大早期症狀易被忽視要小心!
焦點新聞
a day ago
【腎衰竭】24歲男健康飲食、從不抽煙卻患腎衰竭末期要終身洗腎 5大早期症狀易被忽視要小心!
【食用安全】黃翠如拍節目誤信「飲山水會健康」 染腸病毒持續高燒5日以為確診新冠
焦點新聞
2 days ago
【食用安全】黃翠如拍節目誤信「飲山水會健康」 染腸病毒持續高燒5日以為確診新冠
【台灣擬放寬口罩令】當局最快11月分階段實行 首階段外出不須全程佩戴
健康資訊
2 days ago
【台灣擬放寬口罩令】當局最快11月分階段實行 首階段外出不須全程佩戴
【好人好事】74歲腦退化婆婆雨中獨自行走 暖心九巴車長停車上前幫手:份內事!最緊要婆婆無事
焦點新聞
3 hours ago
【好人好事】74歲腦退化婆婆雨中獨自行走 暖心九巴車長停車上前幫手:份內事!最緊要婆婆無事
【9.29世界心臟日】本港去年心臟病死亡率升至近10年高位 調查揭患者疫下少運動
健康資訊
2 days ago
【9.29世界心臟日】本港去年心臟病死亡率升至近10年高位 調查揭患者疫下少運動