牛奶、豆奶、燕麥奶、杏仁奶有何差別?即睇懶人包精讀,助你成為植物奶達人!

牛奶、豆奶、燕麥奶、杏仁奶有何差別?即睇懶人包精讀,助你成為植物奶達人!

健康飲食 食物營養
By Elsie Lee on 08 Jun 2022
Senior Project Editor

牛奶的營養價值相信大家都不陌生,雖然它是鈣質的來源,但牛奶並非人人都適合飲用,而近年植物奶已成為高鈣的新選擇,有些植物奶的鈣質更比牛奶高,提供有益的植物營養,普羅大眾該如何選擇?

植物奶滿足不同飲食需要
植物奶成為潮流飲品,原因簡單,就係有益又好飲!植物奶,例如豆奶、杏仁奶和燕麥奶的熱量同飽和脂肪含量一般較全脂牛奶低,而且不含乳糖、膽固醇及動物荷爾蒙等,美味可口,難怪不少人一試愛上,吸引越來越多追求健康生活的人士支持。而因為素食習慣或對牛奶敏感等未能飲用牛奶,或者患有乳糖不耐症,飲奶後會出現肚脹、肚瀉等問題的人士,亦可選擇飲用全素的高鈣植物奶,以幫助攝取鈣質等重要營養。

植物奶選擇多,識揀係咁揀!
植物奶顧名思義是以植物為原材料如大豆、燕麥、杏仁製作而成。近年,不少品牌推出植物奶,但講到高鈣、低糖、零膽固醇,必是大家熟悉的維他奶鈣思寶,除了高鈣植物豆奶系列,更增添高鈣燕麥奶及高鈣杏仁奶。款式多多,如何選擇?其實可根據個人需要,挑選合適自己的植物奶。

鍾情香濃豆味,大豆營養:鈣思寶高鈣豆奶系列
喜歡飲豆奶,不但因為大豆益處多,仲有因為那份熟悉的豆香,維他奶鈣思寶高鈣豆奶系列必定合你心意!高鈣豆奶系列採用優質非基因改造大豆製造,鈣量比牛奶高55%1,同時添加維他命D,補鈣level up,有助骨骼健康,而且含源自大豆的優質植物蛋白,低飽和脂肪,零膽固醇,適合隨時飲用,補充多種營養。

以為豆奶只得一款選擇?那就錯了!系列除了高鈣原味豆奶,還有無糖豆奶。日常飲食多肉少菜的話,可選擇纖維孖寶----高鈣燕麥豆奶及膳食纖維豆奶,補充纖維以支持腸道健康。關注膽固醇的朋友,不可錯過降膽固醇之星----高鈣植物固醇豆奶(升級微甜配方),連續飲用3星期,可以有助降低膽固醇約8%2

 

愛美一族:維他奶鈣思寶高鈣杏仁奶
杏仁被譽為「世界四大堅果」之一,作為一種護心又潤膚的堅果,它的不飽和脂肪酸和抗氧化素都對皮膚有益。

愛美一族,想攝取鈣質又要減少攝取卡路里,可試飲維他奶鈣思寶杏仁奶,其高鈣、低糖、零膽固醇配方,鈣量比牛奶高55%1,熱量比牛奶低49% 。升級配方,杏仁味更香濃,啖啖滋味又健康!

護心及腸道健康好幫手:維他奶鈣思寶高鈣燕麥奶
燕麥被視為超級食物,好處多多,含膳食纖維有助腸道健康之外,亦是0膽固醇及低飽和脂肪,每天食用燕麥是護心的飲食好習慣。

維他奶鈣思寶高鈣燕麥奶採用優質燕麥製造,不但是健康飲食的好幫手,含鈣量比牛奶高55%1、熱量低35%4每250毫升提供相等於7杯沙律菜的纖維量5,有助腸道健康,升級微甜香滑配方,香滑美味,味道更佳。

小編飲植物奶攻略
高鈣植物奶營養豐富,每日2杯,可攝取每日所需的鈣質6,支持健康飲食。維他奶鈣思寶高鈣植物奶系列高鈣、低糖、零膽固醇,鈣質含量比牛奶高55%1,而且款式選擇多,滿足不同時段不同需要。

  • 早上趕著出門口返工,飲一包高鈣原味豆奶(升級微甜配方)或高鈣無糖豆奶做早餐,美味又健康。
  • 午飯後有點餓,以膳食纖維豆奶或高鈣燕麥豆奶作早餐,飽肚又可吸收纖維。
  • 關注膽固醇的話,可選高鈣植物固醇豆奶(升級微甜配方),含植物固醇有助降低膽固醇2
  • 愛美又要護心飲食,可以飲高鈣燕麥奶及高鈣杏仁奶,0膽固醇又低飽和脂肪,燕麥奶口感豐富,杏仁奶香濃幼滑,好味又有營養。

 

隨時隨地享受滋味營養
維他奶鈣思寶高鈣植物奶系列採用優質大豆、燕麥、杏仁製造,天然健康,鈣質含量比牛奶高55%1,高鈣、低糖、零膽固醇,而且款式選擇多,無糖或微甜配方,滿足不同人士對甜味的追求,是日常健康飲食好拍檔!

1與全脂牛奶比較。維他奶鈣思寶高鈣植物奶系列的鈣量為170mg/100ml。全脂牛奶的鈣量為109mg/100ml (資料來源: 澳洲新西蘭食品標準管理局)。
2歐洲心臟學會資料顯示,每日攝取2克植物固醇可有助降低壞膽固醇。此產品每盒(250mL)含2克植物固醇,經臨床實證,連續三星期每日飲用一盒,有助降低壞膽固醇約8%。#
#Refers to median LDL-C reduction from https://clinicaltrials.gov/show/NCT02881658
「壞膽固醇」是指血液低密度脂蛋白膽固醇水平。每人對產品的反應會稍有不同。建議每日飲用一盒,攝取不多於三克植物固醇,並配合健康飲食及運動。孕婦、哺乳婦女及五歲以下兒童請先諮詢醫務人員意見了解更多。
3與全脂牛奶比較。維他奶鈣思寶高鈣杏仁奶的熱量為34kcal/100ml。全脂牛奶的能量為67kcal/100ml (資料來源: 澳洲新西蘭食品標準管理局) 。
4與全脂牛奶比較。維他奶鈣思寶高鈣燕麥奶的熱量為43kcal/100ml。全脂牛奶的能量為67kcal/100ml (資料來源: 澳洲新西蘭食品標準管理局) 。
5根據美國農業部 - 沙律菜 (Mixed salad greens, raw) 的營養資料作計算。一盒維他奶鈣思寶高鈣燕麥奶含3.75g膳食纖維。
6 根據中國營養素參考值計算,成人每日鈣量所需為800毫克。每盒250毫升維他奶鈣思寶高鈣植物奶產品含有425毫克鈣質。

資料由客戶提供

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