【運動好處】美國研究:運動可控制腦壓 憂鬱症患者心血管風險降22%

【運動好處】美國研究:運動可控制腦壓 憂鬱症患者心血管風險降22%

健康資訊 醫療新聞
By Jia Sheng on 17 May 2022
Digital Editor

運動可控制腦壓!近期美國一項最新研究指出,運動能改善心血管健康、降低發生重大心血管不良事件的風險,另外焦慮症憂鬱症病患運動後所帶來的心血管健康益處,比一般民眾高出1倍。

近期美國一項最新研究證實,運動可促進大腦激素,進而抵消壓力,同時改善心血管健康,少量運動也能降低心血管疾病風險。

該研究在今年3月發表於《Science Daily》,其以波士頓麻省總醫院布里倫生物數據庫中5萬多名患者的健康記錄進行分析,發現超過4千位患者發生嚴重的心血管不良事件,包括心臟病發作、因動脈阻塞引起的胸痛,或正在進行開心手術者。

研究員以每週至少運動500MET(Metabolic Equivalent of Task,代謝當量)的患者(相當於每週至少進行150分鐘中等強度的運動)比對運動量較低者,其主要冠狀動脈事件的發生率。

考量焦慮症、憂鬱症患者有較高的壓力相關神經活動,以及心血管疾病風險,研究員將沒有焦慮症或憂鬱症的人加入比較,並使用大腦影像,找出運動如何控制大腦的壓力反應,來改善心血管健康。

針對患焦慮症、憂鬱症者,運動的好處更顯著,心血管風險降低22%,這比沒有任何病況的人降低了10%。

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研究結果證實,運動可促進大腦激素,進而抵消壓力,同時改善心血管健康,少量運動也能降低心血管疾病風險。每週達到體能活動建議量的人,其發生重大心血管不良事件的可能性比運動量少者低17%;另針對患焦慮症、憂鬱症者,運動的好處更顯著,心血管風險降低22%,這比沒有任何病況的人降低了10%。

台北市聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真表示,焦慮症與憂鬱症患者有較高的機會罹患心血管疾病,而HPA軸異常乃其兩者疾病的生物病理學,亦HPA軸過度活化會使交感神經系統興奮,並影響全身器官,甚至造成功能異常。

好消息是,運動能有效調控HPA軸反應,經由上述研究結果,再度證明規律運動可降低心血管疾病的風險。研究也透過大腦影像,證實運動能調控大腦的壓力反應,來增進心血管的健康狀態。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial

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