【咖啡功效】西班牙格拉納達大學研究：運動前半小時飲1杯濃咖啡增加脂肪燃燒 【咖啡功效／咖啡好處／減肥咖啡】有研究發現，運動前半小時攝入了咖啡因（約3 mg / kg），可增加了脂肪燃... 健康資訊． 醫療新聞 20 days ago
【空腹運動好處】空腹運動效果更好？3個消脂貼士助你達成新年減肥大計 【空腹運動／減肥／好處】不少人因新年假期大吃大喝而增磅，要有效消脂需注意進行運動的時間、進食時間，有... 運動與健身． 健身塑身 2 months ago
【肌肉訓練】浸大、中大推運動手機APP 助港人訓練肌肉及養成定期做運動習慣 本港65歲以上長者中，有三成都患有少肌症，嚴重會致日常生活無法自理，增死亡風險。近日浸大與中大合作推出... 醫學專科． 健康資訊 5 months ago
【新型肺炎】健身人士注意！健身室屬染疫高風險場所 教你8招安全做gym！ 新型肺炎疫情持續，不少人都想藉做運動一解悶氣和保持身形。本港健身室於9月已經重開，但健身室屬染疫高風... 運動與健身． 新冠肺炎 6 months ago
【運動好處】美國弗吉尼亞大學醫學院研究：運動或可減緩或預防黃斑病變、青光眼等眼疾 運動有助眼晴健康！有美國研究指出，運動可使實驗小鼠眼睛中有害血管過度生長情況減少45％，這是導致眼晴會... 運動與健身． 運動 7 months ago
【減肥運動推薦】健身中心、運動場所重開！哈佛大學醫學院：5種運動有助減肥、保護大... 本港於上周五有條件重開健身中心及部分室內外運動場所。究竟做哪種運動最好？不妨參考哈佛大學推介的5種運... 運動與健身． 運動 7 months ago
想身體更加健康？挑選牛奶5大精要 「You are what you eat.」近年社會掀起養生風氣，再加上疫情影響下，市民為保持強健體魄都懂得為自己挑選... 健康飲食． 食物營養 8 months ago
【過量運動】劇烈運動後尿液變橙啡色 横紋肌溶解症可致腎臟衰竭 運動對身體固然有益，但如平日沒運動習慣，卻突然進行劇烈運動，有機會令肌肉細胞受損，患上横紋肌溶解症，... 運動與健身． 醫學專科 9 months ago
【運動飲品能量】運動飲料可補充電解質？史丹福大學研究：作用不大 不少人在運動期間或運動後都會喝運動飲料以補充電解質，但史丹福大學一項研究就發現，運動飲料的效用未必如... 運動與健身． 健康生活 a year ago
【增強免疫力】中度運動減少體內「腫瘤壞死因子」 研究：步行20分鐘已可強化免疫... 運動有益健康，但運動時間是否越長越好？美國曾有研究指，其實每天進行20分鐘的中等強度運動，已可刺激免疫... 運動與健身． 醫學專科 a year ago
【運動好處】長期不運動易變肥、骨折、情緒差？一文看清6大缺乏運動害處 現代人工作忙碌，忙了5天後休假就只想宅在家，躺著休息、滑手機或煲劇，根本連動都不想動，但是長期久坐不... 健康生活． 健康護理 a year ago
【運動飲食】99%人不知運動前後怎麼吃？運動後該吃兩種東西補充能量 不少人為了瘦身會在運動前禁食，雖然可達一定瘦身效果，但是後面產生的問題更多，例如胃痛，因低血糖而暈倒... 健康飲食． 食物營養 a year ago
