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【減肥有效法!】男童路邊跑步減肥 慈母駕電單車拿藤條「用愛」鞭策 引網民爆笑集氣加油

【減肥有效法!】男童路邊跑步減肥 慈母駕電單車拿藤條「用愛」鞭策 引網民爆笑集氣加油

健康資訊 焦點新聞
By Bernice on 17 Oct 2023
Digital Editor
Bernice Cheong是一位追求健康生活的資深編輯,她熱愛分享有關醫療疾病、食物營養、運動健身等方面的內容。她以簡潔有趣的寫作方式,深入見解和實用建議贏得了讀者的廣泛好評。透過UrbanLife Health,她致力於向大家傳遞更多健康知識,,讓大家一起實現更健康、更幸福的生活。 bernice.cheong@urbanlifehk.com

人人都覺得減肥很辛苦,但或許激將法可以起到效果。馬來西亞一名網民於早前在路上發現一段美好又搞笑的一幕,一名身型肥胖的男童在行人路上跑步,而身後還有一名騎著電單車的婦女跟隨,估計應該是男童母親。後來發現,母親邊慢駕著電單車,邊手裡拿著藤條督促男童跑步。網民眼見得意,於是拍片分享到社交平台,卻意外引發大量網民爆笑,紛紛集氣加油。

一名身型肥胖的男童正在路邊的人行道上跑步,從表情上來看十分難受,但他仍繼續往前跑。Photo from farhinheffry TikTok

男童在行人道上跑步

事情發生在馬來西亞,一名網民在TikTok上分享一條長達24秒的影片。從影片上看,一名身型肥胖的男童正在路邊的人行道上跑步,他手提毛巾,從表情上來看似乎跑步令他十分難受,但他仍咬緊牙關繼續往前跑,沒想過停下來休息。

婦女母親車,另一隻手還拿著藤條用來鞭策男童跑步。Photo from farhinheffry TikTok

母親身後駕電單車跟隨

後來,該網民發現,男童的後面還有一位婦女正在駕駛電單車「貼身」跟隨,疑似是尾隨正在跑步的男童。經過網民的觀察,估計該婦女是跑步男童的媽媽,因為該婦女除了緩緩的駕駛電單車,另一隻手還拿著藤條,相信是用來鞭策男童跑步。因此該男童即使多辛苦,但都未敢停下,惟繼續跑步。

網民爆笑留言:祝你減肥成功!

有愛又逗趣的影片發布後,迅速引起網民爆笑,不少網民都在留言祝願男童可以減肥成功,「希望你減肥成功」、「偉大的媽媽」、「雖然媽媽拿著藤條,但看得出她希望自己的孩子能夠健康成長」、「為了讓兒子能達成目標,會不惜一切給予支持」、「總有一天你會感謝你媽媽的」等等。

常見有效減肥方法

1. 快走/跑步:簡單而高效的有氧運動,有助於燃燒卡路里並提高心肺功能。

2. 游泳:游泳時一種全身性的運動,同時也可以加強肌肉,並減少對關節的衝擊。

3. 單車騎行:踩單車是一種有氧運動,也是對膝蓋較友好的方式。

4. 有氧舞蹈:參與有氧舞蹈課程可使運動變得更有趣,同時也能有效燃燒卡路里。

5. 高強度間歇訓練(HIIT):HIIT包括了高強度的運動與短時間的休息,有助於燃燒卡路里,並提高基礎的代謝率。

6. 重力訓練:包括舉重與其他強度訓練,可以增加肌肉質量,提高新陳代謝率。

7. 瑜伽:瑜伽雖然不是高強度訓練,但它有助於增強柔軟度、平衡心理健康,在減肥計劃中起到重要的角色。

8. 登山:無論是在戶外爬山,還是使用爬梯設施,都是極好的有氧運動,同時也可以強化下半身肌肉。

9.操縱訓練:如跳繩、跳格子等,不僅可以增加心肺耐力,也能提高協調性。

雖然常見的有效減肥方法對大部分人都能見效,但仍有小部分人不適用於此。因此,選擇適合自己的體能水平與喜好的運動才是最重要的,並建議在開始新的運動計劃之前,先咨詢相關的醫生或專業教練的建議。同時,合理的搭配飲食與休息也對減肥相當重要。

Text: UrbanLife Health Editorial
Photos: UrbanLife Health Editorial、farhinheffry TikTok

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