【生薑減肥法?】日本實測連食3日薑不運動減2.3公斤 專家教1種食法增10倍功效

【生薑減肥法?】日本實測連食3日薑不運動減2.3公斤 專家教1種食法增10倍功效

健康生活 健康護理
By Michelle on 14 Apr 2022
Digital Editor

薑不但有助暖身,有日本節目更實測了生薑減肥的功效,結果發現在沒有做運動的情況下,僅1日就減掉1.8公斤,3日內更減了2.3公斤,節目中更推介了1種方法能大增生薑功效。不過減肥方法因人而異,做前最好問問醫生意見。

日本節目更實測了生薑減肥的功效。
Photo from 《それって!?実際どうなの課》

日本實測連食3天不用運動減2.3公斤

日本節目《それって!?実際どうなの課》找了當地藝人餅田越光進行實測。在實測前,她的體重有94.7公斤,腰圍是103厘米,上腹98厘米,下腹118厘米,而内臟脂肪指數有25。為免測試結果不受其他因素影響,她每日仍會吃2400 kcal的食物。而每小時都會量度1次體溫,若體溫下降就需吃薑。

第二天早上就會量度其體重和腰圍等變化,發現她僅1日就減掉1.8公斤,腰圍也少了1厘米,3日內更減了2.3公斤。

日本醫生石原新菜指,薑裏面含有2種薑辣素 ,分別是薑醇 (Gingerol)及薑酚(Shogaol)。前者有解熱、殺菌效果,亦可提升免疫力。而將薑醇加熱乾燥後就會得出薑酚,薑酚有燃燒糖分和脂肪的功效。

1種食法增10倍功效

專家提到,生薑經加熱後會產生 ,更有效令身體變得暖和之餘有助減肥。

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而除了加熱之外,將生薑風乾也能將原本的薑烯酚提升10倍以上,只要將乾的生薑磨碎再放入容器,就能隨身帶備,外出用餐在食物中加入生薑。

5個步驟輕鬆製作乾薑粉:

1-將生薑切成約1毫米薄片
2-用廚紙印乾水分
3-將生薑片平舖在爐盤上
4-放入80度的焗爐焗1小時
5-再放進攪拌器打成粉末
6-放入器皿保存即可

不過,都切忌注意攝取份量。節目中專家提醒,每日最多只能攝取20克的生薑。

除了加熱之外,將生薑風乾也能將原本的薑烯酚提升10倍以上,只要將乾的生薑磨碎再放入容器,就能隨身帶備。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:《それって!?実際どうなの課》

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