【白髮成因】頭頂白髮=腎氣不足?按摩+湯水推介讓白髮黑回來

【白髮成因】頭頂白髮=腎氣不足?按摩+湯水推介讓白髮黑回來

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By Michelle on 04 Mar 2022
Digital Editor

照鏡發現頭頂又生多了一條白髮?原來在中醫角度,白頭髮與身體氣血變化有關。今次請來註冊中醫師何肇婷講解中醫治療白髮方法,更推介了1款湯水助改善。

照鏡發現頭頂又生多了一條白髮?

白髮成因

何肇婷表示,在中醫角度,身體臟腑的氣血變化,都會表現在外表上。白頭髮很多時與身體氣血、腎精不足有很大關係。「因為中醫認為,髮為血之餘、腎其華在髮,即是氣血不足、腎精不足,頭髮會易變白、枯黃及有乾旱的情況。」

第二類情況是人壓力較大,氣血運行不暢順,以致身體氣血、腎精到達頭皮的通道受阻,所以頭髮得到的營養較少,亦會增加長白髮的機會。

3類人較易有白頭髮

1-氣血不足
一般休息不足、工作壓力大用神過度,或者本身性格較為憂愁,又或曾試過減肥節食、過量運動,都會致氣血不足。

2-腎精不足
很多時是年紀較大,或者有先天不足即涉及遺傳因素,例如父母很早或有很多白頭髮,相對其子女長大時都會較易在青少年或成年時出現白髮。

3-肝氣鬱結
即是壓力較大、精神蹦緊,性格「收收埋埋」者,都會致氣血運行不暢,令頭髮變白。

位置不同或代表不同的身體狀況?

前額:脾胃問題
兩側鬢角:肝火旺盛、肝氣鬱結
頭頂白髮:腎氣不足

不過何肇婷補充,這些與中醫全息理論或經絡循行部位有一定關係,但不可一概而論,臨床判斷白髮情況,都要看病人的整體情況。

何肇婷指,在中醫角度一般會用內在調理為主,會處方中藥或配搭針灸治療。

中藥或配搭針灸治療

何肇婷指,在中醫角度一般會用內在調理為主,會處方中藥或配搭針灸治療,主要治療方向是疏肝理氣、補益肝腎及益氣養血。

至於針灸方面,氣血不足會用到足三里及腹部穴位;腎精不足用到背俞、腎俞;肝氣鬱結則會用到太衝、合谷,去調理身體的氣機。

中醫認為黑色食物入腎經,對於健髮烏髮都有一定幫助。

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4大貼士改善白髮

-生活上最重要懂得放鬆,減輕自己的壓力,有足夠的休息或適當運動

-用染髮劑染髮遮蓋白髮,有機會刺激頭皮、傷害毛囊,加重白髮的情況,故要慎選染髮劑

-戒煙戒酒、戒生冷、辛辣、油膩食物。因為這些食物都不利身體氣血五臟六腑運行

-適當吃黑色食物如黑豆、黑米黑木耳、黑芝麻等等。因為中醫認為黑色食物入腎經,對於健髮烏髮都有一定幫助。

敲頭按摩

何肇婷又提到,藉著春天季節,建議大家可以用木梳梳頭或者用手指做一個敲頭按摩,亦有助頭皮血氣運行,對頭髮健康有一定幫助。

「頭皮上分3條線,第1條線在頭頂正中間線;第2條線在正中線對外2厘米,髮角位置至後腦;第3條線在耳上這個位置。做的時候很簡單,可以用手指輕輕向後敲,由前敲到後,或者做一個頭皮的點按。」

改善白髮湯水:黑豆烏雞紅棗湯

材料:烏雞1隻、黑豆30g、栗子15粒、黨參15g、紅棗5粒、生薑3片。

步驟1:黑豆用水浸泡,栗子去皮,紅棗剪開去核。

步驟2:烏雞汆水備用。

步驟3:煮滾後放入材料,轉中小火煮1.5至2小時。

黑豆烏雞紅棗湯:益氣、養血、補腎

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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