【季節性抑鬱】大時大節反而唔開心?抑鬱分季節?醫生:冬天多節日易觸動孤獨情緒

【季節性抑鬱】大時大節反而唔開心?抑鬱分季節?醫生:冬天多節日易觸動孤獨情緒

醫療專欄 專科醫生 醫學專科 精神及心理健康
By Hiu Ting on 07 Jan 2022
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新年將至,是回家吃團年飯的時間,團聚本應是快樂事,對某些人而言,卻會勾起回憶,引起抑鬱情緒和孤獨感,「每逢佳節倍傷心」。有人甚至因經常在節日有情緒問題,而被診斷患上抑鬱症

在日照時間長短明顯有差異的國家,確實會有較高風險引起抑鬱症。

香港都有冬季抑鬱? 多節日容易觸動情緒

不少人都會聽過季節性情緒失調 (Seasonal Affective Disorder, SAD),又俗稱冬季抑鬱(Winter Depression),即是在冬季時,日照時間變短,有較高風險引起抑鬱症。因冬天日照時間減少,一來引致生理上有失調,缺乏維他命D,又可能會因冬季過冷而減少外出,有孤立在家的情況,令人感到孤獨。不過,精神科專科醫生歐陽國樑指香港在亞熱帶地區,一般不會有這個問題。

然而,臨床上香港確是有抑鬱症個案會在秋冬天特別容易反複發作,歐陽國樑認為與節日關係較大,與天氣轉變關係不大:「香港冬天很多特別的時節,例如冬至、聖誕節、過年、情人節,甚至元宵節等等,全部都在冬天,會容易令人觸動一些孤獨感,或者一些情緒問題。」有個別個案的抑鬱周期,與冬天牽不上關係,反而與特定紀念日或節日相關,因節日而憶起以往的回憶,甚或傷感情緒,「因為逢一個時間會想起一些事,這些也很常見,例如他的結婚周年,或者某些人的過身日子,或者重要的紀念日,在某個時間點特別容易出現一些情緒問題,甚至變成周期性問題。」

當情緒問題明顯影響生活時,應該要立即求助。

出現3種問題宜及早求醫 3類人最容易出現抑鬱

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察覺自己出現情緒問題,歐陽國樑認為有困擾就應該求助,「如果那個情緒問題已經明顯影響你的生活,工作不穩定、生活作息不穩定、社交不穩定,應該要求助,不應再去想到底自己有沒有病。」網上流行抑鬱症自我測試,歐陽國樑認為不能準確反映真實情況,不應按該標準判斷是否求醫,「我強烈反對自己估算,因為經常過份高估和低估問題,只會令問題更偏離,我傾向建議他們去評估一下情緒問題影響生活有多大,這一點才是最準確估算他是否需要求助。」

就比率而言,女性患上抑鬱症的機會高於男性,年齡方面亦有2個高峰,包括長者和20至30歲的年齡層。歐陽國樑補充:「臨床上見到很年輕的也有,抑鬱症是一個很普遍的病,而且有上升趨勢。」上升趨勢不一定代表變得嚴重,例如抗戰時期抑鬱症一定比現在更多,只是當年較少處理和診斷。「我亦認識很多長者從年輕到現在,抑鬱症持續發生中,卻從沒有治療過。」

他覺得港人仍有諱疾忌醫的問題,普遍市民仍不敢求醫,亦有一些病人被帶到診所一次,就沒再覆診,「最大問題是香港人覺得看精神科醫生仍然好像有點禁忌,變相來到時已是嚴重個案,吃藥的比例就提高了。」他估計,假如人人也是有輕微狀況就願意求醫,很多病人其實不需服用藥物,故遇到疑似情緒病症狀應及早求助。

精神科專科醫生歐陽國樑認為,港人的季節性抑鬱大多與喜慶節日有關,與天氣轉變關係不大。
Photo from 精神科專科醫生歐陽國樑

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial
Source:精神科專科醫生歐陽國樑

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