【季節性抑鬱】大時大節反而唔開心？抑鬱分季節？醫生：冬天多節日易觸動孤獨情緒

By Hiu Ting on 07 Jan 2022

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新年將至，是回家吃團年飯的時間，團聚本應是快樂事，對某些人而言，卻會勾起回憶，引起抑鬱情緒和孤獨感，「每逢佳節倍傷心」。有人甚至因經常在節日有情緒問題，而被診斷患上抑鬱症。

香港都有冬季抑鬱？　多節日容易觸動情緒

不少人都會聽過季節性情緒失調 (Seasonal Affective Disorder, SAD)，又俗稱冬季抑鬱(Winter Depression)，即是在冬季時，日照時間變短，有較高風險引起抑鬱症。因冬天日照時間減少，一來引致生理上有失調，缺乏維他命D，又可能會因冬季過冷而減少外出，有孤立在家的情況，令人感到孤獨。不過，精神科專科醫生歐陽國樑指香港在亞熱帶地區，一般不會有這個問題。

然而，臨床上香港確是有抑鬱症個案會在秋冬天特別容易反複發作，歐陽國樑認為與節日關係較大，與天氣轉變關係不大：「香港冬天很多特別的時節，例如冬至、聖誕節、過年、情人節，甚至元宵節等等，全部都在冬天，會容易令人觸動一些孤獨感，或者一些情緒問題。」有個別個案的抑鬱周期，與冬天牽不上關係，反而與特定紀念日或節日相關，因節日而憶起以往的回憶，甚或傷感情緒，「因為逢一個時間會想起一些事，這些也很常見，例如他的結婚周年，或者某些人的過身日子，或者重要的紀念日，在某個時間點特別容易出現一些情緒問題，甚至變成周期性問題。」

出現3種問題宜及早求醫　3類人最容易出現抑鬱

察覺自己出現情緒問題，歐陽國樑認為有困擾就應該求助，「如果那個情緒問題已經明顯影響你的生活，工作不穩定、生活作息不穩定、社交不穩定，應該要求助，不應再去想到底自己有沒有病。」網上流行抑鬱症自我測試，歐陽國樑認為不能準確反映真實情況，不應按該標準判斷是否求醫，「我強烈反對自己估算，因為經常過份高估和低估問題，只會令問題更偏離，我傾向建議他們去評估一下情緒問題影響生活有多大，這一點才是最準確估算他是否需要求助。」

就比率而言，女性患上抑鬱症的機會高於男性，年齡方面亦有2個高峰，包括長者和20至30歲的年齡層。歐陽國樑補充：「臨床上見到很年輕的也有，抑鬱症是一個很普遍的病，而且有上升趨勢。」上升趨勢不一定代表變得嚴重，例如抗戰時期抑鬱症一定比現在更多，只是當年較少處理和診斷。「我亦認識很多長者從年輕到現在，抑鬱症持續發生中，卻從沒有治療過。」