【胃氣脹原因】胃氣多常打嗝?剖析5大原因、6個症狀、5款化胃氣湯水食療推介

【胃氣脹原因】胃氣多常打嗝?剖析5大原因、6個症狀、5款化胃氣湯水食療推介

醫學專科 腸胃肝臟科
By Jia Sheng on 15 Jun 2021
Digital Editor

不知大家有沒有試過胃氣脹?有些人胃氣漲到一個程度,除了會打嗝和放屁,還會引致胃痛便秘,十分不適。那麼,胃氣多、經常胃氣脹該怎麼辦?持續多久需看醫生?本次探討胃氣脹症狀與原因、治療方法和相關的飲食注意事項。大家有任何胃氣脹問題,請洽專業醫生了解。

3款紓緩胃氣脹茶飲:薑棗茶薄荷茶玫瑰解鬱茶
2款紓緩胃氣脹湯水:清胃消食湯益氣健脾湯

基本上,當一個人的胃部充斥著空氣,卻無法透過打嗝或放屁排出體外,就會有肚子漲漲的感覺,這就是胃氣脹了。


5大胃氣脹原因

胃氣脹乃很常見的身體問題,基本上,當一個人的胃部充斥著空氣,卻無法透過打嗝或放屁排出體外,就會有肚子漲漲的感覺,這就是胃氣脹了。但不同族群亦有不同的胃氣脹原因,如下逐一列出。

1. 進食過快
邊咀嚼邊說話、隨著吞嚥「吃」入過多氣體;若長期咀嚼口香糖、噁心、藥物影響造成唾液分泌增加,亦會使吞嚥動作更頻繁,進而提高胃氣脹機率。

2. 食物消化產生過多氣體
特別是易脹氣及高纖維的食物。

3. 排氣功能不足
引致原因可包括疾病、年齡老化,或藥物因素。

4. 疾病因素
如胃腸道病變、胰臟炎、腸阻塞、肝腫瘤等。

5. 長期使用抗生素的病患
若胃腸道正常菌種過少,亦會影響正常消化與吸收之功能,使食物發酵並產生氣體。


6個胃氣脹症狀

當食物在胃內過度發酵並產生大量氣體,胃內壓力亦會增高,造成上腹部飽脹及壓迫感,俗稱胃氣脹,下列為一些可留意的胃氣脹症狀。

- 消化不良
- 每天起床或飯前飯後,都會打嗝,並伴隨氣體噴出
- 腹部不適或疼痛,症狀斷斷續續,可影響進食意願和睡眠品質
- 沒食慾,吃米和粥、肉、雞蛋、涼物即無法下咽,導致身體消瘦
- 精神不佳,晚上睡不好,常做惡夢,可造成抑鬱、神經性頭痛、胸悶,女性或乳房忽冷忽熱
- 胃脘撐脹,可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等症狀


胃氣脹持續多久需看醫生?

原則上,醫學上並無定義胃何謂胃氣脹的「正常頻率」,或可接受的胃氣脹容量指標。因此,只有病患自己能衡量幾時需看醫生,雖然胃氣脹通常並不會嚴重,但若察覺頻繁放屁,且氣味很臭,或常常覺得胃氣很漲,且胃氣脹持續已有很長一段時間,建議尋求專業醫生的幫助。

一般而言,胃氣脹解決會先採飲食和生活的調適,包括三餐有規律、細嚼慢嚥、避免吃刺激性或對身體敏感的食物。


胃氣脹解決方法

一般而言,胃氣脹解決會先採飲食和生活的調適,包括三餐有規律、細嚼慢嚥、避免吃刺激性或對身體敏感的食物、戒菸少酒,並適量運動和放鬆。如果仍無法改善胃氣脹症狀,才會進一步考量胃氣脹藥物治療,以下做探討。


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一、胃藥

消除胃氣脹的藥:藉由改變腸胃道中氣泡的表面張力,讓氣泡凝聚在一起,然後使氣泡排出體外。此藥只有局部物理作用,不會干擾胃酸分泌,可留意的副作用包括腹痛、下痢、嘔氣、嘔吐、食慾不振、軟便等症狀。

促腸胃蠕動的藥:透過刺激腸道和胃部蠕動,增加氣體排出,加速胃腸排空,同時幫助恢復胃腸功能。至於潛在副作用,要留意腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀。

論胃氣脹食療,民眾大可煲四神湯,或拿煮粥上面一層的湯,幫助健壯脾胃。

5款紓緩胃氣脹湯水、茶飲推介

一、3款紓緩胃氣脹茶飲推介

下列推介3款胃氣脹食療,但針對感冒、身體虛弱、重病、女生月經、孕婦,請先諮詢專業醫生的建議再服用。若服用後仍不見改善,胃氣脹持續發生,應找腸胃科醫生了解原因。


薑棗茶
功效 驅寒暖胃
材料 生薑、紅棗、少許黑糖。
步驟 1. 生薑切末,紅棗去核。
2. 用300毫升的水煮滾,然後以適量黑糖調味即完成。


薄荷茶
功效 促進消化
材料 紅茶、薄荷葉。
步驟 以熱開水浸泡材料3~5分鐘,即可飲用。


玫瑰解鬱茶
功效 溫脾胃、疏肝理氣
材料 玫瑰花5枚、佛手3克,大棗2枚。
步驟 1. 將材料沖洗,放入茶杯中。
2. 加入250毫升沸水沖泡,加蓋焗10分鐘即可飲用。

二、2款紓緩胃氣脹湯水推介

論胃氣脹湯水,民眾大可煲四神湯,或拿煮粥上面一層的湯,幫助健壯脾胃。如下另介紹2款胃氣脹湯水食譜,但同樣的,女生月經、孕婦,或身體有特殊狀況者應先徵詢醫生建議。


清胃消食湯
功效 消積滯,降胃氣。
材料 炒萊服子10克、炒谷芽15克、炒麥芽15克、陳皮1角、白蘿蔔2條、乾鴨腎2個、生薑2片。
步驟 1. 將白蘿蔔去皮、切塊;乾鴨腎及藥材洗淨。
2. 所有材料放入鍋內,慢火煲1小時即可。


益氣健脾湯
功效 改善脾胃虛弱引起的消化不良問題。
材料 黨參10克、佛手10克、陳皮1角、枳殼10克、紅棗5粒、瘦肉150克。
步驟 1. 所有材料洗淨。
2. 材料放入鍋內,慢火煲2小時即可。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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