【濕疹止痕】5招立即舒緩皮膚痕癢不適 冰敷、泡浴、天然草藥都有幫助
濕疹症狀發作時，皮膚很癢很痛，想抓痕但又怕病症惡化，因此有的人便選用濕疹止痕膏、精油等藥物，有的則會飲食濕疹止痕湯水，以舒緩皮膚不適感。不過，這些方法真的有效嗎？今次講解5種濕疹止痕方法，但提提大家，正在使用藥物治療的濕疹患者，使用這些方法前，請先諮詢專業醫生的建議。
一、洗溫水澡
皮膚止痕的第一步，正是排除所有可能引發搔癢的因子，而透過每天洗澡和保濕，就能幫助舒緩和修復皮膚屏障。洗澡時，請不要使用熱水，因為這會惡化濕疹，導致皮膚更痕，所以建議用溫水，較不會令症狀惡化。
此外，也建議選用不含染料和香料的溫和型（低pH值）沐浴乳或肥皂，以避免刺激皮膚。洗澡完，亦務必確保身上沒有殘留沐浴乳或肥皂。
二、洗澡後、睡前做保濕
洗澡後保濕非常重要，建議使用乳液，或直接選用專門治療濕疹的乳劑和軟膏。在選購保濕產品時，可挑選有標示「隔離霜」和「皮膚修復」的，若有神經醯胺（Ceramide）成分，則對濕疹抗痕很有效。不過，如果不想太破費，一般礦物脂也有其效果。
正確的做保濕方法要1天2次，趁洗澡後身體還呈濕潤的狀態下，敷在全身肌膚，特別要留意手臂、腳、背部和身體側面。另外，睡前保濕也可舒緩皮膚，雖然或無法完全去除痕癢，但請不要因此覺得煩躁，這或會令情況惡化，令人更難入睡。
三、冰敷、濕敷療法
這可能是你我小時候都做過的事，沒錯，將冰塊裹在布裡做冰敷，這可干擾濕疹痕癢，藉由麻痺該部位，結束痕癢週期。不過此過程可能需歷時10分鐘，方才奏效。若沒有冰塊，亦可直接用凍水淋在發作處，或使用蘆薈、蘋果醋敷，但用前務必先諮詢醫生建議。
而針對劇烈痕癢和嚴重濕疹患者，可以用濕敷療法，此方法適用在洗澡後，先在濕疹發作處裹一層濕的紗布或布料。然後，再裹一層乾的衣物，靜置數小時或過夜，好讓該部位的皮膚能保持水分。再提提大家，關於濕敷療法的合適性，請諮詢專業醫生。
四、泡特別浴
此療法目的為幫助皮膚補水，首先要準備溫水浴，然後放入些許的家用漂白劑做稀釋，以美國一般浴缸大小測量，151公升的溫水比例，配於118毫升的家用漂白劑。稀釋漂白浴能降低皮膚上的細菌和感染，但請注意，應僅浸泡頸項以下的濕疹發作而已，切勿浸入頭部。
另外，一次療程可控制在約10分鐘，一週不要泡超過3次，泡完後，務必用水清洗乾淨，然後拍乾並做保濕。若偏向天然配方，可選未煮的燕麥、膠體燕麥（Colloidal oatmeal），或蘋果醋替代漂白劑。
五、藥物、天然草藥
論抗痕乳劑，相信很多人對非處方皮質醇不陌生，它能暫時性地舒緩搔癢，並避免症狀惡化。不過，皮質醇屬類固醇的一種，有副作用，請根據醫生指示服用。至於抗組織胺和褪黑激素藥物，它們會造成睏意，因此僅適用於睡前使用。此外，有的植物油或也對濕疹抗痕有一定的效用，以下一一舉出。
月見油：取自月見草科（Evening primrose），功能為舒緩皮膚痕癢。雖然關於月見油治療濕疹的研究看法不一，但很多人證實月見油有助減低濕疹症狀，且沒有副作用。
椰子油：取自椰子肉，可用作天然保濕品，其含有抗菌能力，有助於避免感染。在選購椰子油產品時，請挑初榨或冷壓，且未化學加工的產品。
葵花油：取自向日葵種子，功能為保護皮膚外層，進而幫助保濕和排出細菌，同時也可舒緩痕癢和發炎。葵花油一般可於洗澡後，直接適用在皮膚上。
北美金縷梅：採自北美金縷梅（Witch hazel）樹皮和葉子製成的收斂劑，功能為舒緩痕癢、緩和皮膚發炎，以及使滲泌處變乾。此治療皮膚發炎草藥已流傳百年，但關於它的研究資料甚少。
金盞花乳劑：與北美金縷梅一樣，乃流傳百年的草藥療法，功能為改善受傷和發炎部位的血流，並幫助皮膚補水、對抗感染。
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
Source：全國濕疹協會、梅奧診所
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