【脂肪肝原因】韓國脂質動脈硬化學會研究:吃飯少於5分鐘患脂肪肝風險高23倍

【脂肪肝原因】韓國脂質動脈硬化學會研究:吃飯少於5分鐘患脂肪肝風險高23倍

醫學專科 腸胃肝臟科
By Michelle on 31 Oct 2020
Digital Editor

用餐時間短,恐增加患脂肪肝風險!有韓國研究指,吃飯時間少於5分鐘,除會增加肥胖及糖尿病風險,罹患脂肪肝的風險更高出23倍。

用餐時間短,恐增加患脂肪肝風險!

韓國脂質動脈硬化學會進行研究,分析8千多名參與者的用餐時間,發現近44.4%人用餐時間為5至10分鐘;用餐10至15分鐘的佔36.2%,而只有10%人吃飯時間逾15分鐘。

而相比用餐時間超過15分鐘的參與者,吃飯少於5分鐘的人,患異常血脂症的風險會增1.8倍、肥胖風險增3倍、糖尿病增加2倍,而患脂肪肝的風險更高出23倍。

國民健康保險醫院的家庭醫學教授崔英恩指,若於吃飯時間少於15分鐘,怕導致抑制食慾的賀爾蒙來不及產生作用、無法產生飽足感,繼而易令人攝取過多卡路里,導致各種代謝疾病。

她又建議,應咀嚼食物約20至30次,用餐時間平均要有20分鐘,而咀嚼過程還能夠刺激大腦向胃腸發出信號,也可增加腦部的血液循環,向腦細胞提供足夠的氧氣和營養,降低認知障礙症風險。

有韓國研究指,吃飯時間少於5分鐘,除會增加肥胖及糖尿病風險,罹患脂肪肝的風險更高出23倍。

脂肪肝知多D

廣告
廣告

過量飲酒是引致脂肪肝的主要原因之一,脂肪肝的形成亦與肥胖、 胰島素耐受性、糖尿病、高血脂和高血壓有密切關連。

脂肪肝一般無症狀,即使有症狀通常都是不明顯的,例如食慾不振、噁心及嘔吐、 右上腹不適及疲勞。

 

脂肪肝一般無症狀,即使有症狀通常都是不明顯的。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:衛生防護中心

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【親吻惹的禍】台中雙胞胎BB發高燒、唇邊生滿水泡 爸爸常做一件事成「背後兇手」
醫學專科
3 days ago
【親吻惹的禍】台中雙胞胎BB發高燒、唇邊生滿水泡 爸爸常做一件事成「背後兇手」
【全球首例】23歲女左眼下方藏虎牙恐插爆眼球 進行高難度手術從眼眶拔牙救一命
醫學專科
3 days ago
【全球首例】23歲女左眼下方藏虎牙恐插爆眼球 進行高難度手術從眼眶拔牙救一命
【補牙物料】補牙技術新突破!港大牙醫學院研究:青口複合物有效提升補牙物黏合度
醫學專科
3 days ago
【補牙物料】補牙技術新突破!港大牙醫學院研究:青口複合物有效提升補牙物黏合度
【廿四節氣:大寒】宜養生、補腎、補氣血 11時睡覺、按摩、湯水食療都有用
健康飲食
4 days ago
【廿四節氣:大寒】宜養生、補腎、補氣血 11時睡覺、按摩、湯水食療都有用
【蟑螂入耳】男子游水後耳朵不適以為是入水耳塞 求醫竟發現耳內藏噁心大曱甴
醫學專科
5 days ago
【蟑螂入耳】男子游水後耳朵不適以為是入水耳塞 求醫竟發現耳內藏噁心大曱甴
【磨牙原因】小朋友睡覺時會磨牙?研究:常看手機或電腦+多食糖增磨牙風險
疾病資訊
6 days ago
【磨牙原因】小朋友睡覺時會磨牙?研究:常看手機或電腦+多食糖增磨牙風險
Hottest Articles
最熱文章
【Omicron症狀】初期似感冒?8大病徵勿忽視 一種常見後遺症恐致終身無法工作
健康資訊
2 days ago
【Omicron症狀】初期似感冒?8大病徵勿忽視 一種常見後遺症恐致終身無法工作
【香港新冠疫情】港大專家:Omicron攻擊力低或有條件與病毒共存 梁子超:現階段不要幻想
健康資訊
13 hours ago
【香港新冠疫情】港大專家:Omicron攻擊力低或有條件與病毒共存 梁子超:現階段不要幻想
【口罩防疫】林鄭出席記者會不戴口罩 袁國勇「打孖上」:社會領袖應以身作則
健康資訊
a day ago
【口罩防疫】林鄭出席記者會不戴口罩 袁國勇「打孖上」:社會領袖應以身作則
【兒童打疫苗懶人包】5至11歲可打科興或復必泰 即查預約方法、學校打針安排、副作用
健康資訊
a day ago
【兒童打疫苗懶人包】5至11歲可打科興或復必泰 即查預約方法、學校打針安排、副作用
【omicron症狀】澳洲女網紅先後染Delta、Omicron 自揭身體驚人變化:由無胃口變暴食
健康資訊
7 hours ago
【omicron症狀】澳洲女網紅先後染Delta、Omicron 自揭身體驚人變化:由無胃口變暴食
【寵物新冠疫苗】澳洲獸醫申請專用疫苗 2900萬寵物有望接種 「寵物是人類最好朋友」
健康資訊
7 hours ago
【寵物新冠疫苗】澳洲獸醫申請專用疫苗 2900萬寵物有望接種 「寵物是人類最好朋友」