【午睡時間】午睡太久損健康!歐洲心臟病學會:午睡逾1小時 死亡風險高30%

【午睡時間】午睡太久損健康!歐洲心臟病學會:午睡逾1小時 死亡風險高30%

醫學專科 心臟及胸肺科
By Michelle on 09 Oct 2020
Digital Editor

你有午睡的習慣嗎?有研究顯示,午睡時間超過1小時,整體死亡風險會高30%,而患心血管疾病風險更高達34%。研究人員建議,宜將午睡時間控制在一個小時以內。

你有午睡的習慣嗎?

廣州醫科大學研究人員分析至少了約20份研究報告,當中包含了31萬名參與者,大約39%的人有午睡習慣。

結果發現,午睡超過60分鐘的人士, 死亡風險會高30%,患心血管疾病風險更高達34%。總結而言,任何長度的午睡都與死亡風險增加有關。這種聯繫在女性中更為明顯,與不午睡的人士相比,午睡導致死亡的可能性要高22%。

有研究顯示,午睡時間超過1小時,整體死亡風險會高30%,而患心血管疾病風險更高達34%。

不過,負責研究的廣州醫科大學博士潘哲指,短暫的午睡(少於60分鐘)對於發展為心血管疾病沒有風險。曾有研究表明,較短的午睡(尤其是少於30至45分鐘的午睡)可能會改善夜間睡眠不足的人的心臟健康。

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另外,他又指,午睡影響身體的原因仍然不確定,但是一些研究表明,長時間的午睡與身體更高水平的發炎有關,這都不利心臟健康和長壽。

午睡影響身體的原因仍然不確定,但是一些研究表明,長時間的午睡與身體更高水平的發炎有關,這都不利心臟健康和長壽。

Text: UrbanLife Health Editorial
Photos: UrbanLife Health Editorial
Source:European Society of Cardiology

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