【心臟病預防】浸浴有利健康！《心臟醫學期刊》研究：浸熱水浴降患心血管疾病機率35%

在家浸熱水浴可謂一大享受。除了放鬆身心，有日本研究指，浸浴可降低患心血管疾病機率35%。不過，亦曾有研究指出，冬天浸浴時心臟病發的風險較高，心臟病高危族易病發，故浸熱水浴時也要格外小心。

該研究刊登於《心臟醫學期刊》上。日本公共衛生中心的研究人員自1990至2009期間，追蹤了超過3萬名、40歲至59歲無心臟病史的日本中年成年人，收集了他們的沐浴習慣和心血管疾病風險。

在研究開始時，按照參與者平均泡澡的頻率將他們分成幾組：每周少於一次，每週一至兩次，幾乎每天或每天兩次。同時亦收集了有關的潛在影響因素，如參與者的體重，吸煙狀況，鍛煉頻率，飲酒量，工作狀況，教育程度，睡眠時間，精神壓力和生活樂趣等。

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結果發現，在超過3萬名的參與者中，有2,097宗患心血管疾病，包括275宗心臟病發作，53宗心臟猝死和1,769宗中風。而分析數據後發現，浸熱水浴可將患心臟病的風險降低26％，心血管疾病的風險降低35％。研究報告認為，浸熱水浴可改善人體內的血液動力學功能，從而具有預防心臟病的作用。

耶魯大學醫學院耶魯紐黑文醫院的心臟病專家Eric Brandt博士說：「良好的血液動力學功能可有助人體維持正常血壓狀態，心臟能夠有效地泵送血液並將血液輸送到所有器官，反之，不良的血液動力學則會致極端高血壓或低血壓狀態，從本質上講，心臟必須更加努力地工作。」

心臟病高危族浸熱水浴 易致心臟病發

不過，京都府立醫科大學曾有一研究指出，冬天浸浴時心臟病發的風險高於夏天，因浴室的溫度與浸浴的熱水相差太遠，易令血壓急降，增加心臟負荷，引致心臟病高危 一族如糖尿病、肥胖者易病發。故以上士浸熱水浴時宜格外小心。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial