【去濕茶食譜】春天濕重易春困、大便變黏、舌苔變厚 中醫推介袪濕茶及袪濕秘訣

【去濕茶食譜】春天濕重易春困、大便變黏、舌苔變厚 中醫推介袪濕茶及袪濕秘訣

醫療專欄 註冊中醫 醫學專科 中醫
By 鄺詠欣 on 07 Apr 2020
註冊中醫師

潮濕的春天來了,最近床單枕頭開始變得濕濕笠笠,牆上冒出水珠,相信居住於海邊或者近山邊的讀者會有更深刻的體會。春天開始,很多人會發現自己變得精神不足困倦欲睡、身體沉重,懷疑身體是不是出了問題?其實,這些症狀主要是由於春天帶來的濕氣所引起的。

春天開始,很多人會發現自己變得精神不足、困倦欲睡、身體沉重,懷疑身體是不是出了問題?

濕氣分外濕與內濕?

濕氣的特點是沉重、黏滯,人體受濕氣影響,會出現精神不振、身體沉重的症狀。濕邪亦有外濕和內濕之分。春天的潮濕之氣屬於外濕,為外邪的一種。而內濕是由於平時飲食、生活習慣不佳、脾氣受損,脾的運化失常,濕氣因此不易排出體外,停滯在人體裡面。中醫經常提到的「健脾」,正是要健運脾氣,令濕邪不會滯留於身體。

如何判斷身體有濕氣?

一、身體變得疲倦
早上起床後仍然有沒睡醒的感覺。因為濕困脾胃後,脾陽不升,不能振奮精神。即使假日補眠後,精力亦未有恢復,反而有越睡越困的感覺。

二、大便變黏
去洗手間的時候覺得大便較黏, ,容易黏附著馬桶上,或者有大便不成形 的情況。

三、舌苔變厚
照鏡子的時候,會發現舌苔變得厚膩。如舌苔白厚,滑而濕潤,屬寒濕偏盛型。舌苔偏黃,粗糙厚膩,則屬於濕熱偏盛型。

四、頭油面油變多
身體的油脂分泌亦是體內濕氣的指標,如果發現頭皮出油增多,臉上油脂分泌旺盛,粉刺痤瘡變多,亦是濕氣重的表現。

廣告
廣告

除了多運動外,飲用袪濕茶也是春天除濕的好方法。

曬太陽也可以袪濕

香港人大多沒有曬太陽的習慣。其實,陽光可以稱得上是人體天然的補品。在陽光下運動、散步,讓日光照射在身體的背部,即督脈的循行部位,可以振奮身體的陽氣,促進氣血運行,排汗袪濕。

除了多運動外,飲用袪濕茶也是春天除濕的好方法。

春天袪濕茶推介

材料:白扁豆15g、薏米15g、 陳皮6g、藿香8g
做法:將所有材料先洗淨,放入不銹綱煲或砂鍋,注入清水覆蓋至藥材面3cm上,大火煮沸後轉小火煮20分鐘,隔渣即可飲用
功效:健脾袪濕氣。寒濕偏盛的人士,可以加生薑3片服用。

Text:卓爾中醫綜合治療中心註冊中醫師鄺詠欣
Photos:UrbanLife Editorial, 卓爾中醫綜合治療中心

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【腎臟傷害】40歲男走路喘氣、體重驟減 揭長期血壓高致腎臟萎縮
焦點新聞
14 hours ago
【腎臟傷害】40歲男走路喘氣、體重驟減 揭長期血壓高致腎臟萎縮
【中年發福】年紀愈大新陳代謝逐漸減慢?小心中年肥胖容易患上8種慢性疾病
醫學專科
16 hours ago
【中年發福】年紀愈大新陳代謝逐漸減慢?小心中年肥胖容易患上8種慢性疾病
【月經常見問題】嚟M時一定會肚瀉?經期可針灸嗎?飲黑糖薑茶可舒緩M痛?
醫療專欄
3 days ago
【月經常見問題】嚟M時一定會肚瀉?經期可針灸嗎?飲黑糖薑茶可舒緩M痛?
【認知障礙評估】科大研究:只需一滴血即可預測出認知障礙症風險 準確度超過96%
醫學專科
6 days ago
【認知障礙評估】科大研究:只需一滴血即可預測出認知障礙症風險 準確度超過96%
【初老症狀】30歲後愈來愈明顯!牙縫變大、聽覺開始衰退?盤點6大初老跡象
醫學專科
6 days ago
【初老症狀】30歲後愈來愈明顯!牙縫變大、聽覺開始衰退?盤點6大初老跡象
【降血壓食物】減鹽、食得清淡有用嗎?這款飲食法及10款食物助降血壓
健康飲食
7 days ago
【降血壓食物】減鹽、食得清淡有用嗎?這款飲食法及10款食物助降血壓
Hottest Articles
最熱文章
【消委會髮膜測試】50款大比拼!逾8成樣本存致敏風險 4款驗出禁用香料或損皮膚包括澳寶「一分鐘焗油」
健康生活
3 days ago
【消委會髮膜測試】50款大比拼!逾8成樣本存致敏風險 4款驗出禁用香料或損皮膚包括澳寶「一分鐘焗油」
【打機好處】瑞典研究:愛打機兒童2年後IQ超出平均值 這2種活動則無助智力發展
健康資訊
3 days ago
【打機好處】瑞典研究:愛打機兒童2年後IQ超出平均值 這2種活動則無助智力發展
【白頭髮成因】年紀輕輕滿頭白髮是甲狀腺功能失調?留意白髮7種疾病先兆
健康生活
2 days ago
【白頭髮成因】年紀輕輕滿頭白髮是甲狀腺功能失調?留意白髮7種疾病先兆
【強制檢測公告5.16】新增41處!包括東涌富東廣場譚仔、映灣園、逸東一邨、二邨
健康資訊
2 days ago
【強制檢測公告5.16】新增41處!包括東涌富東廣場譚仔、映灣園、逸東一邨、二邨
【強制檢測公告5.18】新增40處!涉觀塘順利、牛池灣豐盛街紀律部隊宿舍、城大學生宿舍
健康資訊
11 hours ago
【強制檢測公告5.18】新增40處!涉觀塘順利、牛池灣豐盛街紀律部隊宿舍、城大學生宿舍
【強制檢測公告5.17】新增40處!堅尼地城佔6處、西營盤佔3處
健康資訊
a day ago
【強制檢測公告5.17】新增40處!堅尼地城佔6處、西營盤佔3處