【維持免疫力】保持健康體魄!從飲食著手攝取均衡營養,每日最少一杯牛奶滿足所需!

【維持免疫力】保持健康體魄!從飲食著手攝取均衡營養,每日最少一杯牛奶滿足所需!

健康飲食 食物營養
By Sherry on 18 Feb 2020
Editor
Physical fitness is the first requisite of happiness.

都市人工作繁忙,要擁有健康體魄,維持自身免疫力,除了作息定時、多做運動強身健體之外,從飲食著手攝取均衡營養,絕對是不二法門,因此飲食習慣及食物種類選擇都需多加注意!

#牛奶營養價值豐富!攝取均衡營養之選~

UrbanLifePhoto from UrbanLife

要確保免疫系統正常運作,身體必須攝取均衡營養,尤其是蛋白質、鈣質及各種維生素~蛋白質是製造免疫細胞及抗體的重要元素,至於鈣質及各種維生素更是協助維持基礎免疫力的重要營養,因此大家絕不可忽略均衡的營養攝取~

而要從飲食方面著手,更全面地攝取不同的營養,最為方便快捷就是飲用牛奶!牛奶的營養價值十分高,除了含有豐富蛋白質,更是蘊含有助吸收鈣質的維他命D,也是膳食優質鈣的主要來源~不提不知,其實維他命D跟維他命A一樣,都有助維持免疫系統正常運作,是人體不可或缺的營養要素~

#維他全新維他命牛奶飲品:一盒提供4大營養要素!

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維他™全新推出的維他命牛奶飲品,就是攝取均衡營養的上佳選擇,除了含有優質蛋白質外,一盒便已經能提供人體每天所需的4大營養要素:含豐富鈣質、維他命A、維他命D及維他命E,十分符合均衡營養的指標,對於繁忙的都市人來說絕對是相當方便!

鈣質:有助骨骼健康
維他命A:有助維持正常免疫力以及黏膜組織的健康,如呼吸系統的黏膜
維他命D:可促進人體鈣質吸收,有助骨骼及牙齒健康
維他命E:有助抗氧化

#維他高鈣系列:比起一般牛奶多出50%的鈣質*!

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而維他牛奶飲品中亦特別設有高鈣系列選擇,其高鈣牛奶飲品及高鈣低脂牛奶飲品比起一般的牛奶多出50%的鈣質*,以18歲以上的成年人每天建議鈣質攝取量800毫克計算,一盒236毫升的牛奶便已足夠為成年人提供每天鈣質建議攝取量的一半,想在繁忙的日常生活中補鈣的確是相當不錯的選擇~

高鈣系列兩款產品更迎合不同人士的需要,高鈣牛奶飲品味道香滑濃郁,小朋友相當喜愛,而高鈣低脂牛奶飲品則可滿足追求較低脂健康人士的需要,維持豐富的鈣含量之餘,其比起一般牛奶少55%脂肪的低脂配方,更符合熱量控制及keep fit目標~

#早餐最佳組合:穀物+牛奶

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一日之計在於晨,早餐便是開啟身體能量的重要起點!在早餐時便應攝取充足的營養去應付身體運行的所需能量,早餐以一盒牛奶配合穀物食品進食就是一個絕佳組合!

維他牛奶飲品的濃郁奶味伴以鬆脆的穀物麥片,一頓美味、營養豐富的早餐便輕鬆完成~而維他™的高鈣牛奶飲品、高鈣低脂牛奶飲品及維他命牛奶飲品都分別提供實惠的家庭裝 (946mL)選擇,家中雪櫃長備牛奶,不論小朋友還是成年人也有所得益~

#運動健身/下午茶之選

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想確保攝取足夠的蛋白質、鈣質及各種維生素,大家還可以在下午茶時段飲用牛奶以補充所需營養。維他™高鈣低脂牛奶飲品(236mL)的大小適中,方便攜帶外出~對於熱愛運動的健康人士來說,運動前後飲用一盒牛奶飲品,更可攝取蛋白質促進肌肉生長呢

除了運動健身的人士需要攝取更多營養之外,正值發育階段的兒童及青少年、孕婦、需哺乳的女性,就更需注重均衡營養攝取,以促進身體機能運作及生長,並藉此維持免疫力~

要保持健康體魄,大家就要好好為身體建立強力「護盾」,還不趕快從健康飲食習慣著手!

資料來源:食物安全中心

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

Presented by:Vita

*236毫升作比較。一般牛奶每236毫升含253毫克鈣及8.3克脂肪資料來源澳洲食物成分資料庫, FSANZ)

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