【冬天中風】冬季沖熱水涼溫差大易中風 4個洗澡小貼士!沖涼沖幾耐最好?

【冬天中風】冬季沖熱水涼溫差大易中風 4個洗澡小貼士!沖涼沖幾耐最好?

醫學專科 心臟及胸肺科
By Giann on 06 Dec 2019
Deputy Managing Editor

近日香港天氣明顯轉冷,大家均有不同的保暖方法,飲用保暖湯水、食物、穿上保暖內衣,亦有人會選擇沖熱水涼暖暖身子。但原來沖熱水涼這個日常習慣有機會增加中風的機會。

原來沖熱水涼這個日常習慣有機會增加中風的機會。

要知道為何冬天沖熱水涼會較易中風,就要先了解中風的原因。中風分為缺血性及出血性,前者較為常見,是指腦血管硬化狹窄,形成血栓堵塞血管。而後者就是俗稱的「爆血管」,是因腦血管脆弱破裂造成出血。出血性中風個案在冬天尤其會增加,事關低溫之下,血管會收縮及血壓上升,若再進行一些加劇心臟負荷行為,就可能誘發急性中風。

而沖熱水涼就是其中一個加劇心臟負荷的行為。寒冷天氣下,體內血液回流心臟,令四肢冰冷。這個時候沖熱水涼或浸溫泉特別舒服,熱水令血管擴張,血液流向四肢,血壓降低。但關掉熱水後,突然到較凍的地方,身體的自主神經會在一熱一冷急劇變化下作出反應,令血管收縮,血壓會急速上升,瞬間飆升兩至三成,容易誘發爆血管。

這個沖熱水涼導致中風的危機,有兩類人特別要小心。第一是長者,長者本身患上心血管疾病的機會較年輕人高,亦較易中風。第二是高血壓人士。本身高血壓的人士,身體遇到一熱一冷的情況,血壓會飆的更高,亦會更容易中風。

沖熱水涼就是其中一個加劇心臟負荷的行為。

那麼,大家要怎樣做,才能避免這個危機呢?今次分享幾個小貼士。

一. 在浴室安裝暖風機/暖爐/浴室寶

沖熱水涼期間和之後,令到身體一熱一冷,增加中風危機。在浴室安裝暖風機或暖爐或浴室寶,大家可以在較暖的地方更衣,以減低血壓飆升的情況。有長者的家庭特別建議在浴室安裝這些電器。

二. 洗澡熱水溫度

水的溫度只比體溫略高便可,約38至42°C,而且洗澡的水溫最好慢慢由溫變熱。洗澡後也不應急着離開,建議將熱水慢慢降溫後才「出浴」,以避免體溫急速變化。「出浴」後亦能立即抹乾身體水分及穿回衣物。

廣告
廣告

若果洗澡時出現疑似中風的症狀,如口齒不清、手腳無力、身體麻痺,先抹乾身體水分和注重保暖,並立即到醫院求醫。

三. 洗澡時間

洗澡時間不宜太長,十分鐘內最好。

四. 洗澡時先沖洗四肢,再沖洗身體和頭部

洗澡時都有先後次序?原來身體各部分對溫度的敏感度有所不同,當中頭部和身軀的自主神經反應較大。若果洗澡時先洗頭和沖身,自主神經感覺到溫差會較大,血管(尤其是皮膚血管)會膨脹,影響血壓,所以洗澡時最好用溫水,先沖洗四肢約1至2分鐘,讓身體慢慢適應溫差後,才沖洗身體和頭部。

若果洗澡時出現疑似中風的症狀,如口齒不清、手腳無力、身體麻痺,先抹乾身體水分和注重保暖,並立即到醫院求醫。

如有任何疑問,請向專業的醫護人員查詢。

Text:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【家居意外】家長要小心擺放清潔劑!台灣1歲男童誤飲潔廁劑、食道嚴重灼傷
醫學專科
5 hours ago
【家居意外】家長要小心擺放清潔劑!台灣1歲男童誤飲潔廁劑、食道嚴重灼傷
【膽結石】台灣超重肥仔無肉不歡、最愛食炸嘢 求醫竟發現膽囊塞滿5000粒結石
醫學專科
7 hours ago
【膽結石】台灣超重肥仔無肉不歡、最愛食炸嘢 求醫竟發現膽囊塞滿5000粒結石
【肺癌死亡率】中大研究:東亞地區肺癌死亡率屬全球之冠 與地區愈發達、吸煙人數愈高有關
醫學專科
8 hours ago
【肺癌死亡率】中大研究:東亞地區肺癌死亡率屬全球之冠 與地區愈發達、吸煙人數愈高有關
【親吻惹的禍】台中雙胞胎BB發高燒、唇邊生滿水泡 爸爸常做一件事成「背後兇手」
醫學專科
4 days ago
【親吻惹的禍】台中雙胞胎BB發高燒、唇邊生滿水泡 爸爸常做一件事成「背後兇手」
【全球首例】23歲女左眼下方藏虎牙恐插爆眼球 進行高難度手術從眼眶拔牙救一命
醫學專科
4 days ago
【全球首例】23歲女左眼下方藏虎牙恐插爆眼球 進行高難度手術從眼眶拔牙救一命
【補牙物料】補牙技術新突破!港大牙醫學院研究:青口複合物有效提升補牙物黏合度
醫學專科
4 days ago
【補牙物料】補牙技術新突破!港大牙醫學院研究:青口複合物有效提升補牙物黏合度
Hottest Articles
最熱文章
【香港新冠疫情】港大專家:Omicron攻擊力低或有條件與病毒共存 梁子超:現階段不要幻想
健康資訊
2 days ago
【香港新冠疫情】港大專家:Omicron攻擊力低或有條件與病毒共存 梁子超:現階段不要幻想
【omicron症狀】澳洲女網紅先後染Delta、Omicron 自揭身體驚人變化:由無胃口變暴食
健康資訊
a day ago
【omicron症狀】澳洲女網紅先後染Delta、Omicron 自揭身體驚人變化:由無胃口變暴食
【口罩防疫】林鄭出席記者會不戴口罩 袁國勇「打孖上」:社會領袖應以身作則
健康資訊
2 days ago
【口罩防疫】林鄭出席記者會不戴口罩 袁國勇「打孖上」:社會領袖應以身作則
【兒童打疫苗懶人包】5至11歲可打科興或復必泰 即查預約方法、學校打針安排、副作用
健康資訊
2 days ago
【兒童打疫苗懶人包】5至11歲可打科興或復必泰 即查預約方法、學校打針安排、副作用
【Omicron死亡人數】前台大醫生揭英國Omicron死亡率籲打針 「別再說它是小感冒不會死人」
健康資訊
10 hours ago
【Omicron死亡人數】前台大醫生揭英國Omicron死亡率籲打針 「別再說它是小感冒不會死人」
【罕見生產意外】港女嫁台灣產後大出血慘變植物人 丈夫心碎指控婦科診所醫療失誤
健康資訊
a day ago
【罕見生產意外】港女嫁台灣產後大出血慘變植物人 丈夫心碎指控婦科診所醫療失誤