【密集恐懼症】看到密密麻麻孔洞即時起雞皮疙瘩?專家推測4大成因

【密集恐懼症】看到密密麻麻孔洞即時起雞皮疙瘩?專家推測4大成因

醫學專科 精神及心理健康
By Giann on 31 Oct 2019
Deputy Managing Editor

看到密密麻麻的孔洞時,你是否會感到不舒服、「起雞皮」、「毛管戙」,甚至恐慌呢?在網路上有許多相關圖片,供大家挑戰對於觀看縝密孔洞或點點的忍受極限,對於這種畫面有反感的人,很可能是有密集恐懼症(Trypophobia)。

密集恐懼症是否算是一種疾病,科學界仍然還有一些爭論。

密集恐懼症的英語叫Trypophobia,「Trypo」在希臘語的意思為很多孔的意思。雖然通常被解釋為「對洞的恐懼」,但值得注意的是,如突起物或其他密集地聚在一起的圖案,也同樣能令他們感到不舒服。當密集恐懼症者看到這些觸發物(Trigger)時,他們會出現嚴重害怕、噁心、瘙癢、出汗、顫抖,或是恐慌等症狀。

關於密集恐懼症是否算是一種疾病,科學界仍然還有一些爭論。根據美國精神醫學學會(American Psychiatric Association)的定義,真正的恐懼症,需要引起並達到一定程度的恐懼和擔憂,並足以干擾一個人的正常生活,但是密集恐懼症仍不符合條件。

目前美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》第5版(DSM-5),即美國與其國最常用來診斷精神疾病的指導手冊,還沒有正式承認這種精神疾病,不過只要症狀持續發生或是過度嚴重,並導致嚴重的障礙或困擾,就可廣泛地被歸類為特定的恐懼症。而專家表示,比起恐懼,密集恐懼症者更容易對密集孔洞感到厭惡。

當密集恐懼症者看到這些觸發物(Trigger)時,他們會出現嚴重害怕、噁心、瘙癢、出汗、顫抖,或是恐慌等症狀。

研究家們目前對密集恐懼症,推測出幾種可能的原因:

一. 遠離動物的攻擊
地球上許多有毒動物的表皮,都是密集的排列圖案,例如眼鏡蛇、河豚或毒蛙等。因此,人類可能對這種圖騰出現強烈的反應,作為保護自己免受危險的一種方法。

英國艾塞克斯大學的兩名研究人員在2013年發表了一篇名為「洞穴的恐怖(Fear of Holes)」,企圖以科學的方法解釋這奇怪的疾病。此份研究指出,由於蜘蛛、蛇與蠍子等可能致人於死的動物,身上可能會有類似的密麻圖案,人類為了生存才會在演化過程中發展出密集恐懼症。

二. 避免致命的疾病
如麻疹或天花等致命的疾病,會使皮膚出現圓形的皮疹(Rash),所以密集恐懼症狀也可能是人們為了避免生病,而發展出的反應。

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科學期刊《Cognition and Emotion》在2017年發表了英國肯特大學研究團隊的論文,論文作者湯姆認為「厭惡感有助於迴避傳染病與病原體」、「人們對於密集圖片的反應有助於迴避疾病」,換句話說,有密集恐懼症的人可能是對寄生蟲與人傳人的疾病,如密集的青春痘、麻疹與傷寒等感到不安,因為這些疾病都有可能造成皮膚的不良外觀。

專家表示,比起恐懼,密集恐懼症者更容易對密集孔洞感到厭惡。

三. 純粹不喜歡畫面
有些人可能會對孔洞排列產生的明暗組合,感到特別敏感。研究家表示,類似孔洞的圖案組合,可能會產生一種令人不舒服的視覺能量。

四. 社交焦慮
有些研究家認為,對空洞的恐懼可能是來自社交焦慮(Social anxiety),因為這群圓圈可能看起來就像是正在盯著我們的眼睛或臉。

有研究指出,由於蜘蛛、蛇與蠍子等可能致人於死的動物,身上可能會有類似的密麻圖案,人類為了生存才會在演化過程中發展出密集恐懼症。

克服密集恐懼症的其中一個方法是幫助患者找到一個出發點。比如,看過蟾蜍的人永遠無法忘記心中的可怕圖像,時間久了,便成為一想起來就會發抖、噁心的夢魘。克服密集恐懼症,可以用情境替代法,用美好的意象來替代恐懼圖像。

首先,你可以在不接觸密集物體的情況下,在心中想像自己進入到真實場景中的樣子,一開始,感受會非常不舒服,多次嘗試後,體驗會有所改善。患者也可以在認知上暗示自己,「醜陋的東西內在未必是不美好的」、「只是醜陋而已,並不會對我造成傷害」。有些人的恐懼是沒來由的,有些人的恐懼則是因為無知,在認知上改變對某些密集物體的看法,或許恐懼感就會慢慢消失。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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