【胃抽筋】飲食不當、壓力大或導致胃痙攣！一文揭胃痙攣症狀、病因、舒緩與改善方法

醫學專科腸胃肝臟科

By Giann on 09 Dec 2024

Deputy Managing Editor

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腸胃疾病是港人常見的疾病，尤其腸胃炎、胃痛、胃炎更常見於打工仔身上，但你又有否試過胃抽筋？那種令人臉色蒼白、出冷汗、四肢發冷的劇烈疼痛實在可怕。到底甚麼是胃抽筋呢？誰又會較易患上？一文揭胃痙攣症狀、病因、舒緩與改善方法。

甚麼是「胃抽筋」？

所謂「胃抽筋」其實是胃痙攣，但它不是疾病，只是個臨床症狀，是由於腹腔的平滑肌不自主收縮而產生肌肉抽搐，是迷走神經受到刺激所發生在腹腔的疼痛、不適感覺。

伴隨發生的症狀

伴隨胃痙攣發生的其他消化道症狀，包括：

噁心
嘔吐
嗝氣
腹脹
食慾不振
消化不良
排氣
排便習慣改變
腹瀉
腸蠕動增加

非消化道症狀則包括：

發燒及冷顫
類感冒症狀
不尋常陰道出血
不尋常陰道分泌物
錯過經期

但如果出現黑便或血便、呼吸困難、頭暈、意識改變、嗜睡、虛弱、發高燒、吐血、皮膚及眼白變黃（黃疸）、腹部有搏動性腫塊、嚴重腹痛或腹脹等併發症狀，就有機會危及生命，建議馬上求醫。

胃痙攣原因

造成胃痙攣的原因很多，從飲食、藥品、疾病到心理因素，大致可以區分6種。

1. 飲食不當

食用過量刺激性、辛辣、油膩、生冷、酸甜等食材都可能會刺激胃酸分泌，造成胃部絞痛不適。而暴飲暴食、三餐不定時也容易導致胃酸過多、引起胃痙攣的症狀。

2. 煙酒過量

煙、酒屬於刺激性物質，過量飲用都會降低胃腸血流及前列腺素之生成，容易影響腸胃道黏液的正常分泌，降低胃部的自我保護能力，也連帶使得胃部容易出現不適症狀，甚至胃痙攣。

3. 壓力過大

當精神壓力大、情緒激動時都容易引起胃部收縮，嚴重時就會出現胃痙攣的症狀。這種情況稱為神經性胃痛，這是因為不安的情緒會影響自主神經的活動，進而使副交感神經興奮性增高，這一系列的變化會使胃部平滑肌不和諧的收縮加強，更嚴重的就會引發胃痙攣。

4. 發生肝膽腸胃疾病

舉凡胃潰瘍、腸胃炎、腸躁症、腸阻塞、肝硬化、膽結石、便秘等都可能引起胃部異常收縮而出現疼痛，若是出現胃腸嚴重發炎，或是惡性腫瘤（如大腸癌）也可能引發胃痙攣的問題。

5. 發生婦科疾病

例如經痛、卵巢囊腫、生殖泌尿道感染、急性或慢性神經性胃痛、子宮內膜異位，均有可能是誘發胃痙攣的主要原因。

6. 服用特定藥物

部分藥物的副作用也可能引起胃痙攣，例如控制高血壓的鈣離子阻斷劑、氣管擴張藥物等都可能會影響腸胃道的正常功能，使胃在排空能力減弱的情況下容易發炎，進而增加胃痙攣的發生率。此外，長期服用止痛藥也可能造成胃部損傷，因而加重胃痙攣問題。

2個方法舒緩胃痙攣

胃痙攣表現為突然發作的上腹部劇烈疼痛，嚴重時患者還會出現臉色蒼白、出冷汗、四肢發冷、中上腹出現硬塊且不能觸摸等症狀，以下2個方法可即時舒緩胃痙攣，但如果持續疼痛，就必須去看醫生。

1. 穴位刺激

胃痙攣的穴位及刺激方法，梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直，膝蓋骨的外側（小腳趾方向）會出現細長肌肉的凹陷。朝着大腿用力壓這個凹陷的上方看看，應會有震動感，這就是梁丘穴。以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是，用會痛的力量用力加壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續，如此重覆幾次。

2. 平靜平躺

建議在床上平躺着，再用一點熱水捂在胃部。平躺的目的是放鬆，利用生物機體的自身作用，讓痙攣慢慢消逝，臨床上叫做解痙攣。

胃痙攣改善方法

如果胃痙攣時常發生，有甚麼方法可以改善情況？

1. 調整飲食

減少食用過酸、辛辣、油膩或太燙、冰涼的飲食，以免過度刺激胃部，同時盡量選擇簡單易消化的食物，像是生鮮的蔬果，但要注意纖維太粗糙的要先行處理軟化。不易消化的食物也要避免，否則會在胃中長時間停留，必須分泌更多胃酸來消化，因此必須謹慎食用。而食物烹調方法宜多用清蒸汆燙，儘量少用油炸或加入大量醬料。此外，也要養成飲食定時定量、細嚼慢嚥的習慣，才能有效避免胃痙攣。