【上班族】長期維持同一坐姿易僵硬 脊醫：屏幕應稍高於水平視線

辦公一族需要長時間維持同一坐姿，一旦坐姿錯誤，後果可大可小。脊骨神經科醫生馮顯聲，今次將為大家講解上班族的坐姿留意事項。

馮脊醫表示，長期維持同一姿勢，會導致肌肉僵硬，酸痛，譬如低頭，或抬起肩膀使用電腦，因此辦公環境的舒適程度相當重要。

馮脊醫強調，電腦屏幕電腦熒幕最少要放在視線水平位置，使用電腦時，眼睛中心點在屏幕中間不能低於中心，屏幕過低會導致低頭。

因此馮脊醫建議將屏幕稍微抬高，而鍵盤方面主張高度在手自然下垂可以觸及的位置，不需要用肩膀的力量抬起手鍵盤可以放得低一些，比大腿高一點已經足夠。

最後，辦公一族可以每半小時左右活動一下，轉換姿勢。伸懶腰和轉動肩膀都是很好的鬆弛動作。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial