【全民運動】行山跑步瑜伽 5個實用運動APP推介

【全民運動】行山跑步瑜伽 5個實用運動APP推介

運動與健身 運動
By Giann on 16 May 2019
Deputy Managing Editor

想重拾放下已久的運動了嗎?不如先下載這幾款APP計劃一下。

1.  Strava 耐力運動    

喜歡戶外運動的你留意!Strava是一個強大的運動APP,它能紀錄多種運動,無論你是跑步、單車騎行、行山、甚至滑浪風帆,也能為你紀錄時速、距離、消耗的卡路里等。它也能根據你的喜好替你設定目標;介紹世界各地正在進行的不同運動賽事;還有社團功能,可以在APP上開Group,集結附近的運動同好交流。各種完善功能讓你一打開APP就燃起熱血,立刻想做運動!

strava1

strava2
Photo from 根據個人喜好設定目標

strava3

strava4
Photo from 本土化的Group

2. Daily Yoga 每日瑜珈   

鍛鍊瑜伽能改善體態,而且在家中就能做,非常適合新手和懶人。Daily Yoga提供豐富多樣的瑜伽課程,如果你是新手,可以從基礎練習開始。也有很多功能性訓練,例如:腹肌打造計劃,甚至有辦公室簡易瑜伽。介面簡潔清晰,附有視頻教學,非常實用。

dailyyoga2

dailyyoga3

dailyyoga4
Photo from 簡易課程適合新手入門

 

3. Nike Run Club 跑步專用   

跑手們最在意無非是自己的表現。Nike Run Club是專門跑步的APP,為你紀錄速度、距離。還有多種訓練計劃:短跑、長跑、速度訓練,甚至無壓力的輕鬆跑,適合任何人士使用。其中一樣最受歡迎的功能是Nike Run Club的音樂Playlist,跑步時播放富節奏感的音樂,讓人鬥志昂揚。

廣告
廣告

 

NRC3
Photo from 連接Spotify或Apple Music

NRC1 NRC2

 

4. Trailwatch 行山必備  

香港的麥理浩徑曾被評為全球最佳行山徑之一,香港三面環海,平地少而山多,郊外的風景十分美麗。行山時在樹林中呼吸新鮮空氣,令人心曠神怡。Trailwatch收錄齊全的行山路線,表明難易度之餘,還附有地圖,按下地圖上的標示就能看到該處的地標,非常user-friendly。有趣的是,APP附有舉報功能,用家看到有人隨處拋棄垃圾、破壞環境可拍照上傳,提醒人們要愛護環境。

trailwatch1
Photo from 推介路線有 無障礙、古蹟遊 等主題推介

trailwatch2

trailwatch3

5. Seconds HIIT 高強度間歇訓練計時器   

坊間最近流行的高強度訓練HIIT、Tabata等,是指計時地做一系列健身動作,休息一會兒後再做,能在運動後繼續燃燒熱量,加速新陳代謝,從而達到燃燒脂肪之目的。據說做這些運動,效能比跑步30分鐘更能燃燒卡路里。高強度間歇運動要計時,每一下要按手機也太麻煩,而且不知道自己數到哪,這個APP便能幫到你。用法簡單易明,想要燃燒脂肪的朋友不妨試試。

HIIT1

HIIT2

HIIT3

Text by: UrbanLife Editorial
Photos by: Shutterstock

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【補腎方法】腎虛要做這9個運動!深蹲、仰臥起坐、踢毽、打太極拳都有用!
運動與健身
2 months ago
【補腎方法】腎虛要做這9個運動!深蹲、仰臥起坐、踢毽、打太極拳都有用!
【世界紀錄】105歲人瑞「颶風婆婆」打破100米短跑紀錄:「還想繼續跑下去!」
運動與健身
2 months ago
【世界紀錄】105歲人瑞「颶風婆婆」打破100米短跑紀錄:「還想繼續跑下去!」
【運動受傷】日本體操女將畠田瞳訓練墮地脊頸椎重創 日媒分析或與中國製安全墊太硬有關
運動與健身
3 months ago
【運動受傷】日本體操女將畠田瞳訓練墮地脊頸椎重創 日媒分析或與中國製安全墊太硬有關
【渣馬2021】伴跑員「甘心陪跑」助智障運動員發揮 運動員:目標跑全馬衝出國際
運動與健身
3 months ago
【渣馬2021】伴跑員「甘心陪跑」助智障運動員發揮 運動員:目標跑全馬衝出國際
【消委會行山鞋測試】11款大比拼!「Merrell」等3款防水行山鞋浸水1小時內即入水
運動與健身
3 months ago
【消委會行山鞋測試】11款大比拼!「Merrell」等3款防水行山鞋浸水1小時內即入水
【渣馬2021】跑手不宜臨急抱佛腳?比賽前要停操?物理治療師:這3種訓練最有效
運動與健身
3 months ago
【渣馬2021】跑手不宜臨急抱佛腳?比賽前要停操?物理治療師:這3種訓練最有效
Hottest Articles
最熱文章
【Omicron症狀】初期似感冒?8大病徵勿忽視 一種常見後遺症恐致終身無法工作
健康資訊
2 days ago
【Omicron症狀】初期似感冒?8大病徵勿忽視 一種常見後遺症恐致終身無法工作
【香港新冠疫情】港大專家:Omicron攻擊力低或有條件與病毒共存 梁子超:現階段不要幻想
健康資訊
11 hours ago
【香港新冠疫情】港大專家:Omicron攻擊力低或有條件與病毒共存 梁子超:現階段不要幻想
【口罩防疫】林鄭出席記者會不戴口罩 袁國勇「打孖上」:社會領袖應以身作則
健康資訊
a day ago
【口罩防疫】林鄭出席記者會不戴口罩 袁國勇「打孖上」:社會領袖應以身作則
【兒童打疫苗懶人包】5至11歲可打科興或復必泰 即查預約方法、學校打針安排、副作用
健康資訊
a day ago
【兒童打疫苗懶人包】5至11歲可打科興或復必泰 即查預約方法、學校打針安排、副作用
【寵物新冠疫苗】澳洲獸醫申請專用疫苗 2900萬寵物有望接種 「寵物是人類最好朋友」
健康資訊
5 hours ago
【寵物新冠疫苗】澳洲獸醫申請專用疫苗 2900萬寵物有望接種 「寵物是人類最好朋友」
【罕見生產意外】港女嫁台灣產後大出血慘變植物人 丈夫心碎指控婦科診所醫療失誤
健康資訊
3 hours ago
【罕見生產意外】港女嫁台灣產後大出血慘變植物人 丈夫心碎指控婦科診所醫療失誤