【冷氣病症狀】上班族嘆冷氣嘆出病 7大特徵你中了幾多個?中醫推介兩款保健茶飲防中招

【冷氣病症狀】上班族嘆冷氣嘆出病 7大特徵你中了幾多個?中醫推介兩款保健茶飲防中招

醫療專欄 註冊中醫
By 楊澤琪博士 on 26 May 2020
註冊中醫師

白領人士時常留在冷氣房,享受涼爽的感覺,但夏日炎炎,室內外溫差大,進出辦公室時,容易令身體出現不適,患上「冷氣病」。所謂「冷氣病」其實並不是一種真正的病,在中西醫學上也沒有「冷氣病」的病名,這是指人類長時間逗留在冷氣房而引致各類呼吸系統及過敏徵狀。

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徵狀:(有3個或以上,或患上「冷氣病」)

1. 水腫
2. 周身骨痛
3. 頭暈頭痛
4. 容易感冒
5. 手腳冰冷
6. 皮膚乾燥痕癢
7. 患有過敏症,如鼻敏感、濕疹、哮喘

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4大預防方法

1. 適當調節溫度、濕度
室內外溫差大,進入室內時,容易打噴嚏或流鼻水。室內溫度過低或長期被冷氣風吹著,身體的呼吸系統亦會容易有不適或出現過敏。當室內濕氣過重時,亦會容易誘發各種過敏症狀。專家指出室內濕度應維持在60左右,而室溫應在25℃至26℃之間。

2. 多飲水、薑茶
經常待在冷氣房,身體易流失水分,亦會造成鼻腔過乾,甚至引起呼吸系統上不適,故在室內亦要適量地補充水分。此外,手腳冰涼的人亦可飲用薑茶,以祛風散寒。

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3. 預備保暖衣物
當長期待在冷氣房或被冷氣風吹著,身體易著涼。建議在室內可預先放置一件長袖外套、圍巾或披巾等保暖衣物,當感覺寒冷時可以穿著。

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4.伸展運動
長期被冷氣風吹著,較易出現肌肉痛、頭痛。建議在午飯或休息時間,做簡單伸展運動,例如轉動頭頸及肩膀、伸展手腳等,有助紓緩肌肉痛楚或僵硬。下班後亦可以熱敷肩頸肌肉,讓肌肉放鬆,促進血液循環及減輕肌肉酸痛。當感到頭痛時,可以用雙手按壓「風池穴」(位於後頸部兩側,頸部肌肉的起點),有助紓緩頭痛不適。

香港註冊中醫師楊澤琪博士指,炎炎夏日,室外氣溫越高,難免許多人會將冷氣溫度調得比較凍,開的時間也越來越長,每天都會與「風」和「寒」做朋友,例如會出現長期的手足冰冷、連綿的咳嗽作癢、難受的鼻水鼻塞、頑固的肩頸頭痛及關節酸痛,還有「占寒占凍」,這些都是冷氣病的表現。楊博士向大家推介兩款保健飲品,做法簡單快捷,不妨試試。

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荷紫薑茶 (解表為主)
材料:紫蘇葉3錢、生薑3錢、鮮薄荷葉4錢
做法:把材料洗淨放入茶杯中,加入適量沸水焗8-10分鐘即可飲用
功效:解表散寒,溫中和胃,宣散風熱
禁忌:老年人、孕婦、發燒、喉嚨痛患者、大病久虛者在服用前應諮詢合資格的註冊中醫師

黃白黨茶 (預防為主)
材料:白朮3錢、黃芪5錢、黨參4錢、紅糖少許
做法:把藥杯浸泡洗淨放入茶杯中,後加紅糖,加入適量沸水焗15分鐘即可飲用
功效:固表止汗,健脾益氣
禁忌:老年人、孕婦、發燒、喉嚨痛患者、大病久虛者、晚睡熬夜者在服用前應諮詢合資格的註冊中醫師

Text:卓爾中醫綜合治療中心香港註冊中醫師楊澤琪博士
Headline:UrbanLife Health Editorial
Photos:UrbanLife Health Editorial, 卓爾中醫綜合治療中心

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