【冷氣病症狀】上班族嘆冷氣嘆出病　7大特徵你中了幾多個？中醫推介兩款保健茶飲防中招

By 楊澤琪博士 on 26 May 2020

註冊中醫師

廣州中醫藥大學學士（全科）、廣州中醫藥大學碩士（針灸推拿學）、廣州中醫藥大學博士（針灸推拿學）

白領人士時常留在冷氣房，享受涼爽的感覺，但夏日炎炎，室內外溫差大，進出辦公室時，容易令身體出現不適，患上「冷氣病」。所謂「冷氣病」其實並不是一種真正的病，在中西醫學上也沒有「冷氣病」的病名，這是指人類長時間逗留在冷氣房而引致各類呼吸系統及過敏徵狀。

徵狀：（有3個或以上，或患上「冷氣病」）

1. 水腫
2. 周身骨痛
3. 頭暈頭痛
4. 容易感冒
5. 手腳冰冷
6. 皮膚乾燥痕癢
7. 患有過敏症，如鼻敏感、濕疹、哮喘

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4大預防方法

1. 適當調節溫度、濕度
室內外溫差大，進入室內時，容易打噴嚏或流鼻水。室內溫度過低或長期被冷氣風吹著，身體的呼吸系統亦會容易有不適或出現過敏。當室內濕氣過重時，亦會容易誘發各種過敏症狀。專家指出室內濕度應維持在60左右，而室溫應在25℃至26℃之間。

2. 多飲水、薑茶
經常待在冷氣房，身體易流失水分，亦會造成鼻腔過乾，甚至引起呼吸系統上不適，故在室內亦要適量地補充水分。此外，手腳冰涼的人亦可飲用薑茶，以祛風散寒。

3. 預備保暖衣物
當長期待在冷氣房或被冷氣風吹著，身體易著涼。建議在室內可預先放置一件長袖外套、圍巾或披巾等保暖衣物，當感覺寒冷時可以穿著。

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4.伸展運動
長期被冷氣風吹著，較易出現肌肉痛、頭痛。建議在午飯或休息時間，做簡單伸展運動，例如轉動頭頸及肩膀、伸展手腳等，有助紓緩肌肉痛楚或僵硬。下班後亦可以熱敷肩頸肌肉，讓肌肉放鬆，促進血液循環及減輕肌肉酸痛。當感到頭痛時，可以用雙手按壓「風池穴」（位於後頸部兩側，頸部肌肉的起點），有助紓緩頭痛不適。

香港註冊中醫師楊澤琪博士指，炎炎夏日，室外氣溫越高，難免許多人會將冷氣溫度調得比較凍，開的時間也越來越長，每天都會與「風」和「寒」做朋友，例如會出現長期的手足冰冷、連綿的咳嗽作癢、難受的鼻水鼻塞、頑固的肩頸頭痛及關節酸痛，還有「占寒占凍」，這些都是冷氣病的表現。楊博士向大家推介兩款保健飲品，做法簡單快捷，不妨試試。